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💡 **ONE THING
“야, 나도했어”
STEP 1.책의 개요
1.책 제목:야 너두 할수있어
- 저자/출판사:김민철 / 라곰
- 읽은 날짜:2024.10.15
- 총점(10점 만점):10점
STEP2. 책에서 본것
Chapter 1. 나를 먼저 생각하는 이기심이 필요하다.
#이기적인 사람 #나의 행복먼저 #타인이 기준이 되어서는 않된다
‘이기적인 사람= 나를 소중하게 생각하는 사람 = 나를 사용하는 방법을 아는 사람’
흔히 이기적인 사람이라고 하면 않좋게 생각했던 나의 생각을 깨주는 문장이었다.
매번 살면서 ‘타인을 먼저 생각하자’라는 말이 배려의 말이라며 이때까지 살아왔었는데 생각의 반전을 주었다.
그동안 상대방을 먼저 생각하며 기분이 나쁠까봐 하지 못한말들이 떠올랐는데
남에게 좋은 사람이 되는 것이 인생의 우선순위일 수는 없다는것을 깨닫게 해주는 책이었다
남의 행복을 내 앞에 두면 행복할 줄 모르를 사람으로 성장하게 된다.
인생은 이기적일 필요가 있다. 남에게 배려하기전에 내 행복을 먼저 챙기자
Chapter 2. 측정하지 않으면 이르지 못한다
#목표 #성취하는 삶 #미래에서 현재로
“계획이 없는 목표는 한날 꿈에 불과하다.”
멀리가겠다는 것은 목표가 될 수 없다. 현재의 지점에서 어디까지가 먼 것인지 분명히 해야한다
목표를 달성하려면 목표 달성을 진심으로 원하고, 목표 달성이 가능하다고 진심으로 믿어야 한다.
목표에 대한 간절함이 있어야 이룰 수 있다. 목표에 대한 간절함을 가지는 좋은 방법은 목표를 종이에 쓰고 아침 저녁으로 읽어보는 것이다.
투자생활을 하다보면 내 목표보다는 당장의 과제에만 몰두하는 경우가 있다. 그리고 과제를 잘했는지 못했는지에만 신경을 쓸때가 있는데 이보다 목표로가는 것중에 하나의 행동이라는 생각으로 좀 더 임하면 과제를 즐겁게 할 수 있지 않을까 하는 생각이다.
성취하는 삶을 살고 싶다면 명확한 목표가 필요하다. 목표를 세웠다면, 목표를 달성할 수 있는 효울적인 방법을 궁리해야 한다.
항상 ‘계획은 무성하다’라는 말처럼 계획에 쓰는 시간이 정말 많이 들어간다 촘촘하게 새워도 보고
촘촘하지 않게 세워도 보고 하지만 계획한 일대로 실행됐던 적이 정말 적다.
그리고 또 계획을하고 이번엔 꼭 지키자 다짐을 한다.
복기를 통해 나를 돌아보지만 제대로된 메타인지가 되지 않아서 다시 계획만 무성하게 반복되는 것 같다는 생각이 들었다.
계획을 잘 세우려면 두 가지를 염두에 두어야 한다. 첫째는 역순으로 생각하는것, 둘째는 구조화하는 것이다.
성공한 사람들의 사고는 현재에서 미래로 나아가지 않고, 미래에서 현재로 내려온다.
연간목표에서 이번달 목표 월간목표에서 이번주 목표 이번주 목표를 하기위해 오늘 꼭 해야하는것이 무엇인지 그리고 오늘 해야하는것은 오늘 꼭 한다
그런데 오늘 꼭 해야하는것이 달성이 될때가 있고 안될때가 있다.
나는아직 나에대한 메타인지를 더 해나가야 하나보다
Chapter 3.하루 1퍼센트, 작은 성공이 운명을 바꾼다
#아주작은 변화부터 #2분규칙 #작은성공
다른 결과를 기대하면서도 같은 행동을 반복할수밖에 없는것은,
뇌가 변화를 거부하기 때문이다. 뇌는 변화를 싫어한다.
일상을 바꾸려면 편도체가 놀라지도 두려워하지도 않도록 매우 천천히 움직여야 한다.
뇌가 변화를 인지하지 못할 정도로 아주 작게 변해야 한다.
이 아주작게 변화를 도모하는 연결고리가 나한테는 좀 부족한듯하다
30분을 잡고 루틴을 하는데도 어렵다면 더쉽게 쪼개서 잡는다거나 더 줄여서 잡는 더 작게 시도하는
것으로 바꾸면서 늘려가야 할것같다
점심시간에 책읽기 같은것도 2분읽기에서 출발해서 점점 늘려가는것을 다시 시도해보아야겠다.
처음부터 점심시간 모든시간을 쓴다는 것에 몇번했다가 또 안했다가 독서후기날짜가 다가오면 그제서야 발등에 불을 끄는 식이었던것이반복이된다. 아주작은 습관의 힘 에서 나온것처럼 ‘2분 규칙’으로 다시 다잡고 가야하겠다
Chapter 4. 나 사용설명서를 알면 방법이 보인다.
#나 사용법 #객관적으로 보기 #인생을 바꾸는 세가지 방법
상위 0.1퍼센트와 보통 사람의 극명한 차이는 내가 무엇을 모르고 무엇을 아는지 정확히 아는 것이다.
바로 메타인지다. 내가 무엇을 알고 무엇을 모르는지를 정확하게 파악하는 것이 역량 향상의 지름길이다.
무엇이 잘못되었는지를 인지하면 개선방법이 보인다.
나는 좀더 객관적으로 보고, 나의 육체, 감정, 이성, 지성등을 철저히 특정하여 내가 어느정도 인지 정확하게 이해해야 한다.
‘나 사용 설명서’를 작성해 좀더 나에대해 시각화 해봐야겠다는 생각이 들었다.
인생을 바꾸는 세가지 방법은 시간을 다르게 쓰는 것, 사는 곳을 바꾸는 것, 새로운 사람을 만나는 것이라고 한다.
내 가능성을 최대치로 꺼내 쓰기위해 세가지를 늘 고민하면서 해 나가야 할것같다
특히 환경이 중요하다는것 혼자의 힘으로는 해나가기 어렵다는것을 기억하고 늘 환경에 머무르자
Chapter 5. 실패하되 패배감에 빠지지 마라.
#오늘의 작은성공 #실패경험 #실패감정은 분리
내일을 불안해하고 두려워 하는 대신, 오늘의 작은 성공만 생각하라고 저자는 이야기한다.
한 번에 성공하는 사람은 없다. 실패는 목적지에 도달하는 과정에서 누구나 겪는 하나의 경험일 뿐이다.
임장보고서가 매번 실패했다고 느끼고있었는데 그래서 내가 마음은 할수있다고 먹었지만 과거의 실패들때문에 나도모르게 압박이 들고 ‘나는 제대로 완성을 못하는사람’으로 나 스스로 확정지었던것 같다.
반복되는 실패에도 계속 시도해나가기 위해서는 실패 감정을 통제해야 한다.
실패 경험과 실패 감정을 분리해야 한다. 실패 경험은 하되, 실패 감정은 최소화로 해야한다.
실패했을때 저자처럼 작은 성공들을 계속 해주고 나에게 잘했다고 칭찬해주며 실패감정을 토닥여주자!
Chapter 6.먼 길은 경쟁하며, 함께 가는 것이다, 나의 최고치를 꿈꿔라.
#함께여서 가능한것들 #나는 할수있다는 믿음 #뇌 훈련
목표를 달성하기 위한 전제조건은 ‘나는 할 수 있다’라는 믿음이다.
목표 달성을 가로막는 가장 큰 적은 ‘과연 내가 할 수 있을까?’라는 의심이다.
뇌는 훈련하는 만큼 자란다. 만약 내가 지금 실력 발휘를 제대로 하지 못한다면, 자신의 가능성에 대해 잘못된 믿음을 갖고 있기 때문일 수 있다.
내가 해낼수 있는 것은 내가 생각하는 것보다 더 크다는것. 크게 생각하고 그에맞는 방향으로 나아가자
당신이 이긴다고 생각하면 당신은 승리할 것이다.
나는 할 수 있다고 생각하는 자가
결국 승리하는 것이다.
STEP3.책에서 깨달은 것
타이탄들은 아침에 습관적으로 잠자리를 정리하고, 명상을 하고, 아침일기를 쓴다.
나도 하고는 있지만 완전히 무의식의 습관은 아니다. 하기싫다 라는 전제가 아직 깔려있어 습관의 영역으로 자리잡지 못한듯하다. 작은 보상들을 하나씩 심어주어서 습관화를 시도해봐야겠다.
독서의 영역, 시세보기의 영역, 댓글나눔의 영역도 어떠한 습관으로 자리잡지 못하고 있는데
‘2분 습관’에서 작은성공으로 출발해봐야겠다.
신호-열망-행동-보상 이 네가지가 함께 움직일 때 새로운 습관이 완전하게 자리잡는다고한다.
내가 습관으로 잡고싶은행동을 했을때 즉각보상을 주자!
또한 원치않는 습관을 버리고 싶을때는 그 전후 상황을 기록하며 내 행동맥락을 파악해서
대체 행동으로 해보자 특히 밤에 노트북을 하며 잠이오면 오히려 깨려고 무엇을 먹는다거나 하는것은 오히려 건강에 더 좋지 않은것같다. 수면을 좀더 하면서 집중도를 올려주는게 필요하다는 생각이 들었다.
반복되는 실패에 감정을 분리하자. 걷기를 시도하며 수백 번 넘어지는 아이를 바라보는 시선과 마음으로 나를 대해주자. 실패는 과정일뿐이다.
실패했다면 나는 더더더 성장할수있다는 것이다 라는것을 기억하자!
누구에게나 하루 24시간이 주어진다. 인생은 그 시간을 어떻게 채워가느냐로 구성된다. 꿈이 큰 사람은 하루 24시간동안 큰 꿈에 맞는 행동을 한다. 꿈이 작은 사람은 하루 24시간 동안 작은 꿈에 맞는 행동을 한다. 꿈을 바꿜을 뿐인데 행동이 바뀌고 미래가 바뀐다. 큰 목표를 달성하기 위해 행동할 때 큰 성장이 일어난다.
큰 꿈을 꾼만큼 그에 맞는 행동을 해 나가는 사람이 되자. 하루에 주어진 24시간을 소중하게 사용해야겠다.
STEP4.책에서 적용할 점
ONE ACTION
★오늘부터 ‘2분습관’ 큰꿈에 다다르기위한 작은 행동들로 시작해 큰 행동으로 바꾸어 나가자!
STEP5.책 속 기억하고 싶은 문구
“당신에게 가장 중요한 때는 현재이고, 당신에게 가장 중요한 일은 지금 하고 있는 일이며, 당신에게 가장 중요한 사람은 지금 만나고 있는 사람이다.”
“우리의 모든 꿈은 이루어질 것이다. 그것을 믿고 나갈 용기만 있다면.”
“인간이 실패하는 이유는 단하나, 자기 자신에 대한 진정한 믿음이 부족하기 때문이다.”
“생각을 바꾸면 행동이 바뀌고, 행동을 바꾸면 습관이 바뀌고, 습관을 바꾸면 성격이 바뀌고, 성격을 바꾸면 인격이 바뀌고, 인격을 바꾸면 운명이 바뀐다.”
“나는 할수있다고 생각하는 자가 결국 승리하는 것이다.”
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