열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 3조 알케이]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024.11.29.

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. 망상활성계 RAS의 비밀

• RAS는 주변에서 밀려드는 수많은 데이터 중에서 설정 내용에 유의미한 것만 선발해 나의 관심 속으로 밀어 넣고 나머지 무관한 정보는 미련 없이 잘라낸다. 원하는 것을 추상적 개념이 아니라 구체적이고 또렷한 그림으로 만들어 입력하는 것이 좋다.

2장. 무엇을 원할지 결정하라

• 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
• 내 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 결심, 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.
• 꿈을 접은 사람들은 다른 이들의 꿈마저 접으려 든다. 그런 사람들의 말은 귀담아 들을 필요 없다.
• 목표가 아니라 방법에만 골몰하면 용기를 잃기 쉽다.
• 목록 만들기, 그리고 반드시 손으로 써보기.

3장. 목표를 명확하게 정의하라

• 목표가 동기유발 요인이 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다.

• 예시: 5년 후 8월 15일 자정까지 순자산 100만 달러를 확보하고 부채는 전혀 없는 상태가 된다.

  사철 따뜻한 바닷가에서 100미터 떨어진 곳에 위치한 열대 정원을 갖춘 침실 4개짜리 남향 벽돌집을 지금부터 3년 안에 장만한다.

• 목표는 긍정의 연필로 써라
• 자녀를 일류 학교에 보내고 싶은 부모라면 거기 관한 글만 읽지 말고 학교 견학을 예약해서 그 학교의 분위기를 직접 느껴보자.
• 정말로 눈에 차는 것을 목표로 삼자. 눈에 들어오는 것 중 그나마 나은 것에 안주하지 말자.
• 병 없이 건강하게 사는 자신을 상상하라. 내 몸은 내가 상상하는 결과를 향해 움직이게 된다.

4장. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

• 마감은 사람들에게 박차를 가한다.
• 좋은 데드라인: 현실적 / 빠듯함 / 스타트라인을 겸할 것
• 현실적인 하위목표 (목표 쪼개기)
• 할 일을 정했다면 꾸물대지 않는다. 바로 시작한다.
• 부정적 생각에 데드라인을 긋자

5장. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

• 꿈이 너무 크다고, 그러다 다친다고 속삭이는 소심한 사람들의 말에 넘어가지 말자
• 꿈을 터놓을 상대를 신중히 고르자
• 내 인생 이야기를 쓰면서 남에게 펜을 넘기지 말자

6장. 내 인생 최고 결정자

• 전적인 책임은 나에게 있다
• 내 상황을 100프로 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다
• 자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자
• 못하게 된 1천가지를 곱씹든가, 남은 9천가지에 집중하든가
• 지금까지와 다른 결과를 원한다면 인생을 극적으로 개선해야 한다
• 자기 인생을 자기가 100퍼센트 책임지지 않는 사람은 그렇게 하는 사람들 밑에서 일하게 된다

7장. 시각화 기법

• 우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 상상을 현실화하는 방향으로 몸을 유도한다
• 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다

8장. 확언의 힘

• 내 마음에 들어가는 생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자
• 원하는 것을 긍정문으로 서술한다
• 나는~이다(~한다) 형태의 확언을 구체적으로 만든다
• 사람의 일생은 그 사람의 말, 말, 말의 집합이다
• “오늘 일을 잘 풀어 갈 작정이다.”
• 치환원리: 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다

9장. 버릇 바꾸기

• 긍정사고도 부정사고도 모두 습관이다
• 꾸준한 실천이 가장 중요, 누구도 항상 너무 바쁠 순 없다, 모든 것은 우선순위의 문제다
• 내가 성취하려는 것을 이미 성취한 사람들이나 내가 가고 싶은 방향으로 이미 가고 있는 사람들로 주위를 채우겠다고 결심하자
• 부정적인 사람들, 유독성 인간, 꿈 도둑, 정서적 흡혈귀를 멀리 하자
• 내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자

10장. 확률게임

• 단번에 승부를 보려는 생각을 접고 확률게임을 하자
• 80/20법칙: 내게 최고의 결과를 주는 것들에 최선을 다하자
• 내 인생에서 정말로 중요한 것들에 집중하고 나머지에서는 손을 뗀다

11장. 웃음이 만병통치약

• 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로, 그리고 바꿀 수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자
• 내 인생의 과업들을 진지하게 생각하되 너무 무게 잡고 살지는 말자

12장. 두려움과 걱정 극복

• 두려움을 느끼면서도 하는 것이 용기다
• 모든 것에 맞서 싸우기!

13장. 포기 금지 좌절 금지

• 실패 경험에서 얻는 부정적 피드백은 매우 중요하기 때문에 오히려 반겨야 한다
• 선배에게 물어라, 추진하는 일이 있을 때 가만히 있지 말고 주위에 생각을 타진하자
• 기정 사실처럼, 이미 성사된 일처럼 접근하자
• 실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한 채 포기하고 만다

14장. 파산자에서 갑부로

• 목표설정기법: 목표를 정확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.

15장. 몸에게 지령을 내려라

• 간절히 원하는 것이 있는가? 뇌세포를 총동원해서 몸에 할 일을 지시하자
• 승리에 대한 확신

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

• 내 삶과 내 감정의 주인은 나이며, 그 주도권을 누구에게 줘버리지 않기 (그것은 책임감 없는 행동이다)

• 내 주변 5명이 성에 안 차거나 배울 점이 없으면 다른 무리로 가야 한다

   - 감사할 점: 남편이 목적/목표가 뚜렷한 사람이라 서로를 지지해줄 수도, 공감해줄 수도 있는 점

   - 개선할 점: 친구들 너무 좋고 사랑하지만 성장 측면에서 봤을 때 .. 내게 새로운 친구가 필요하겠구나!

• “나는 현재 자가를 00억 좋은 가격에 적정 시점에 매도하고, OO구에 입지 바르고 가치 있고, 저환수원리 기준에 부합하며 볕이 잘 드는 중고층 이상의 59or84  평형대의 구조 좋은 물건을 2025년 3월 25일 내 생일 전까지 계약 완료하며, 적정 시세로 전세계약까지 맞춤으로써 1호기를 성공적으로 완료한다. 그리고 나의 새로운 거처도 빛공해와 소음이 덜한 곳으로 잘 구해서 네 식구 모두 행복한 삶을 영위한다.”  RAS야, 부탁해! 

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 나의 목표를 구체적으로 정의하고 확언하자
• 목표 목록을 사방에 붙이자 / 목표와 결부된 이미지들을 스크랩하자
• 긍정의 확언을 아이들에게 해주자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

“목표를 정확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 

원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 

명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 

남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.” p.280