열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 20조 챈맘]

열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙 (최신 뇌과학인 밝혀낸 성공의 비밀)

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라 피즈  / 반니

3. 읽은 날짜: 2024.11.20

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.

1. 내가 마음에 품고 있는 것을 현실로 이룰 수 있게 RAS를 설정하자.  이를 위해

목표를 구체적이고 명확하게 정하고 긍정적인 생각으로  계획들을 지금 당장 시작한다.

à 당장 목표 목록을 작성한다.

3..내 인생의 주인공은 나이고 그 주도권은 나에게 있다. 무엇을 할 지 결정하는 것은 오롯이 나의 몫이다.

3. 매일 확언하고 나쁜 습관은 좋은 습관으로 바꾼다.

4..내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.

손으로 적는다.

목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다.

주도권을 잡는다.

내가 인생에서 무엇을 얻게 될지는 오늘의 내 선택에 달렸다.

내가 할 수 있는 일, 내가 할 일에 대해 긍정적으로 언급하자. 말이 씨가 된다.

확언과 시각화를 활용한다.

시각화와 확언은 내 성공을 막는 장벽을 부순다.

일어나지 말았으면 하는 일은 절대 생각하지 말자. 원하는 것만 생각하자. 내가 생각하는 것, 내가 단언하는 것이 현실이 된다.

새로운 습관을 들인다.

성공한 사람들의 버릇을 의도적으로 배우자. 그것이 내가 원하는 성공으로 나를 이끈다.

누가 뭐라고 하든 밀고 나간다.

남들이 어떻게 생각하고 말하고 행동하든 주저없이 첫걸음을 떼자. 비판을 두려워하지 말자.

낌새가 좋지 않은 모든 것으로부터 벗어나자. 누구에게도 해명할 필요 없다.

두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다.

미리 결심하자. 불행이 닥쳐도 그 수렁에서 또는 슬럼프에서 빠져나오겠다고, 새로운 기회가 찾아오거나 예상치 못한 상황이 닥치면 누구나 겁이 나고 주눅든다. 그러나 두려움에 발목이 잡혀 목표를 향한 노력을 포기하는 일은 없어야 한다.

숫자놀음을 한다.

무슨 일이든 의도하는 결과가 일정한 빈도로 일어나게 되어 있다. 나의 성공비율을 내가 알아내야 한다.

인생의 주도권을 잡는다.

내 인생은 내가 주도한다. 나 자신을 찾자. 내가 되고 싶은 사람이 되기로 결정하자.

포기하지 않는다.

항상 시작이 가장 어렵다. 그만두고 싶을 때는 내가 쓴 목표 목록을 다시 읽고 원하는 결과만 생각한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

‘내 인생이 이렇게 된 것은 모두 내가 살아온 삶의 결과라는 것’

이를 받아들이고 내 인생을 스스로 업그레이드하기 위해 내가 원하는 것을 하고, 내가 하는 행동은 나를 위한 행동임으로 내 삶의 주도권을 가지고 내 삶의 질을 높여야겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1 .하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 적는다. (10~20개)

2. 목표노트 만들기

3. 버려야 할 습관을 적고 긍정적인 습관으로 바꾼다

4. 하루에 한번은 웃자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P121 : 인생 최고의 날은 내 인생은 나의 것이라고 결심한 날이다. 변명이나 핑계는 필요없다. 기댈 사람. 비빌언덕, 원망의 대상을 찾지 말자. 모두가 내 탓이고 내 덕이다. 이것을 깨달은 날이 진짜로 내 인생이 시작되는 날이다.

누구의 탓도 하지 마라. 좋은 사람들은 행복을 주고 나쁜 사람들은 경험을 준다. 최악의 사람들은 교훈을 주고 최고의 사람들은 추억을 준다. 내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자.