열반스쿨 중급반 [결국 해내는 사람들의 원칙] 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 109조 강다다]

책 제목(책 제목 + 저자) : 결국해내는사람들의원칙

저자 및 출판사 : 앨런피즈+바바라 피즈 / 반니

읽은 날짜 :  2024.11.30

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #목표설정    #긍정확언    #시각화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점~!

1. 저자 및 도서 소개 

 : 어떻게 보면 간단하고 당연한 인생의 성공비결을 앨런피즈 본인의 경험과 함께 소개하는 책

2. 내용 및 줄거리

 :

1장 – 망상활성계 RAS의 비밀

RAS도 일단 목표와 목적이 수립되면 그리로 연결된 것들을 알아서 선별한다. 경로에서 벗어나면 RAS가 바로 잡아준다.

2장 - 무엇을 원할 지 정해라

이제 결정을 내리자. 내 인생의 주도권은 내가 잡겠다는 결심, 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.

목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다.

목록 목표를 읽고 또 읽어보다. 각 항목이 내게 진정으로 중ㅇ한지 여부가 선명해지기 시작한다. 항목을 더하고 빼면서 목록을 계속 수정해 나가자. 얼마가 지나면 목록에서 탈락하지 않고 매번 살아남거나 지속적으로 재등장하는 항목들이 생긴다. 그런 항목들이 내게 의미있는 목표다.

우선 나는 무엇을 좋아하는 사람인지 알아야 한다. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 그것을 또박또박 적어야 한다. 단순 밥벌이는 진정한 업이 아니다. … 그렇지 않다면 지금 당장 거기서 벗어나기 위한 탈출 계획을 짜야 한다.

목표를 꼭 손으로 써야하는 이유. 목표를 손으로 쓰는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 목표를 이룰 가능성이 42퍼센트나 높다는 것을 발견했다. 키보드로 글씨를 쓰는 것은…상대적으로 소수의 뇌신경 연결망만 사용한다. 이에 비해 손글씨는 최대 1만 가지 움직임을 수반하고, 뇌에 수천 개의 신경회로를 만든다. 이 때문에 손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다.

3장 - 목표를 명확하게 정의하라

목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다. 날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야 한다.

목표는 긍정형으로 만들어야 한다.

목표를 글로 자세히 쓸 수 있다면 아무리 벅차 보이는 꿈이라도 이미 내 내면에 성공의 씨앗이 있는 셈이다. .. 상상이 되지 않으면 지금으로서는 꿈을 이루는 데 필요한 요건을 갖추지 못한 것이다.

4장 - 데드라인 없는 계획은 계획이 아니다

잘게 쪼개라. 작게 나누면 벅찬 목표도 만만해 보인다. … 하나의 커다란 목표를 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다. 필요하면 시간대로도 나눈다. … 이렇게 목표 달성을 위해 해야 할 모든 일을 논리적으로 쪼개 나가면 구체적인 과제와 시간표가 생긴다.

지금 당장 시작하다. 꿈을 이루는 데 필요한 강좌를 등록하고, 직장에 지원하고, 클럽에 가입한다. 멘토를 찾고, 스승을 구한다. 어디서 시작할지 알려줄 만한 사람에게 전화한다. 가장 중요한 조치는 출발이다. 시작이 반이다.

5장  - 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

남들의 말에 꿈을 포기하는 일은 없어야 한다. 자신의 꿈을 좇을 의지가 부족한 사람들은 남의 의욕까지 꺾으려 든다. 거기다 그런 사람들은 은근히 집요하다. … 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. 너무 빨리 포기해버리면 자신이 무엇을 놓쳤는지 영원히 모르고 끝난다. 모든 실수는 요령을 알려주고 바른 길을 일러주는 화살표가 된다.

6장  - 내 인생의 최고 결정자

내 인생과 현 상황을 100퍼센트 내 책임으로 인식한다는 것이 자책감에 찌든 사람이 된다는 뜻은 아니다. 자기 객관화라는 강력한 정신에너지를 발휘하겠다는 뜻이다.

내 인생에서 일어나는 일의 상당 부분은 내가 통제할 수 없다. 하지만 벌어지는 일들에 대해 무엇을 생각할지 어떻게 반응할지, 어떤 선택을 할지에 대한 통제권은 전적으로 나에게 있다.

내 인생의 결정권과 방향선택권은 오직 내게 있다. 내가 직접 책임지고 유일한 책임자다. 다르게 생각하는 것은 자신의 인생에 책임지기를 거부하는 것이다.

지금까지와 다른 결과를 원한다면, 인생을 극적으로 개선해야 한다. 꿈을 현실로 바꾸고 싶다면, 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야 한다. 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길 뿐이다.

7장  - 시각화 기법

눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리 본다. 원하는 결과를 미리 시각화한 학생들이 시각화 기법은 이용하지 않은 학생들보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다.

8장  - 확언의 힘

우리 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 확언을 통한 자기 암시가 효과를 발하는 것이다. 우리 뇌는 시각화한 심상과 마찬가지로 확언도 현실로 인식해 그것을 행동으로 옮기기 위한 신경경로를 생성한다.

우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다. 정해져 있지 않은 것, 즉 부정형은 보지 못한다. 확언이 제대로 먹히려면 긍정형 표현으로 서술되고 언명되어야 한다. 그래야 우리 마음이 감을 잡는다.

긍정적 확언을 반복함으로써 마음에 긍정적인 생각을 붓는 것이다. 마음에 원래 담겨 있는 부정적인 생각과 의심과 공포와 망설임이 모두 밀려날 때까지 계속.

9장  - 버릇바꾸기

자신감은 내 행동 방향이 긍정적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다. 그런 앎은 거저 얻어지지 않는다. 여러 방법을 시도해봐야 맞는 방법을 얻을 수 있다.

부정적인 사람을 참고 받아 주어야 할 의무는 없다. .. 그들의 부정적 허튼소리를 듣는 데 시간을 낭비하지 말라는 뜻이다.

가장 가까운 친구 다섯을 꼽아 보고, 그들이 내 인생을 진심으로 응원하고 에너지를 주는 사람들인지 아니면 내 진을 빼고 기를 말리는 사람들이지 냉철히 따져 볼 필요가 있다, … 나와 가장 많은 시간을 보내는 5명의 평균이 곧 내 수준이 된다는 뜻이다. 그 평균이 마음에 차지 않는다면 무리를 바꾸자. 일단 부정적인 사람들을 뚫고 나오면 긍정적인 사람들이 나타나게 돼 있다.

10장 - 확률게임

소수의 성과가 대부분을 결정한다. 숫자를 대입해서 말하면, 전체 투입량의 20퍼센트가 전체 산출량의 80퍼센트를 만든다. .. 일주일 동안 자신이 하는 모든 활동과 거기 쓰는 시간을 분석해보라. … 투자한 시간의 20퍼센트만이 가치있는 결과를 내고 있음을 알게 된다. 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요한다.

모든 일에 열심과 최선을 다할 수는 없다. 내게 최고의 결과를 주는 것들에 최선을 다하자. … 내가 하루에 하는 일 중 20퍼센트만이 유효하다.

11장 - 웃음이 만병통치약

성공한 사람들에게는 한가지 특별한 공통점이 있다. 어려운 상황에서도 웃을 줄 안다는 것이다. 모든 일에는, 설사 부정적인 일에도 웃을 소지가 존재한다.

다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할 수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분 나쁜 것이다. 발끈함은 남이 내게 가하는 것이 아니라 내가 취하는 태도다. 발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리는 것과 같다.

12장 - 두려움과 걱정 극복

인생은 좋든 싫든 우리 위로 온갖 종류의 흙을 퍼붓는다. 원래 그런 것이다. 수렁에서 빠져나오는 요령은 흙을 털어 버리고 그것을 발판 삼아 조금씩 올라오는 것이다. 시련을 위기 탈출의 디딤돌로 만드는 것이다. 포기만 하지 않으면 아무리 깊은 수렁에서도 벗어날 수 있다. 흙을 털어버리고 한 발씩 올라가자.

13장 - 포기 금지, 좌절 금지

전문가는 목표지점으로 가는 길에 있는 지름길과 함정을 안다. 있는 길을 또 내느라 시간과 노력을 낭비하지 말자. 전문가에게 방법을 묻자.

나는 통계적으로 따졌고, 성공할 것으로 믿었다. 다만 언제가 문제였다. 그때가 오기 전까지 포기하지 말자. 생각을 너무 일찍 접지 말자.

내가 원하는 것만 생각하자. 다른 결과에 대해서는 생각하지 말자. 부정적 가능성에 밀려 내가 진정으로 펴고 싶은 뜻을 접는 일은 없어야 한다.

14장 - 파산자에서 갑부로

명료한 목표는 눈앞의 벽을 넘어 멀리 최종 결과를 바라볼 동기를 부여한다. 목표가 없는 사람은 당장 앞에 보이는 장애물이나 바로 다음에 일어날 일에 자극을 받는다. 통계적으로 볼 때 대부분의 바로 다음 일은 성과를 내지 않는다. 첫술에 배부른 사람은 없다. 새로운 목표를 향해 출발할 때도 80/20법칙이 성립한다. 초반 80%는 성과가 미미하다는 뜻이다.

우리는 목표를 명확히 정의했고, 데드라인을 갖춘 계획을 짰고, 중도에 포기하지 않고 확률게임에 임했다. 원하는 결과를 줄기차게 시각화하고 매일 확언으로 긍정적 자기 암시를 도모했다. 명심하자. 이렇게 하면서 지속적으로 주위에 도움을 구하는 한편, 남들의 부정적 말과 생각과 반응에 굴하지 않고 계획을 고수하면 반드시 결실이 따른다.

15장 - 몸에서 지령을 내려라

나는 밤마다 침대에 누워 소원이 이루어지는 상상을 했다. 얼마 안가 나는 성공을 확신했다. 자신감이 생겼다. 내 몸이 ‘그래, 할 수 있어’라고 말하고 있었다. … 이번에도 나는 불리한 통계와 확률에 연연하지 않고 실행에 옮기겠다는 굳건하고 구체적인 결정으로 맞섰다.

16장 - 종합장

내 가슴을 뛰게 하는 것들을 무엇이든 종이에 써서 목록화하는 습관을 들이자. 쓰는 행동은 내게 정말 중요한 것들을 되새기고 거기에 주의를 집중하게 하고, RAS에 발동을 걸어 내게 유리하게 작용하게 한다.

언제나 승리하는 상상을 하자. 마음에 그려지지 않는 승리는 현실에서도 달성되기 어렵다. 내가 나에게 말하는 대로 이루어 진다. 긍정적 행동을 끊임없이 연습하자. 그 행동이 할수있다 습간으로 굳어질 때까지.

비판을 두려워하지 말자. 비판을 피하는 유일한 방법은 아무 일도 하지 않고, 아무 말도 하지 않고, 아무 것도 되지 않는 것이다.

자신이 하는 일을 귀중하고 진지하게 생각하되, 무겁고 진지한 사람은 되지 말자. 자기 자신과 협정을 체결하자. 어떤 일에도 유머러스한 면은 존재한다. 그것을 찾자.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 짧은 기간이지만 수없이 찾아오는 위기와 시련에 포기할 뻔 했다. 책에서 반복적으로 얘기하는 '목표 설정-시각화-확언-목표 달성'을 하기 위해서는 포기하지 않아야한다는 메시지와 기분은 내가 그렇게 취하기로 한 결정에 따른 결과라는 점이 앞으로의 태도에 긍정적 영향을 줄 것이다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 긍정형 확언이 나를 목표에 도달할 수 있게 해준다. 목표 설정을 긍정 확

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

: p.184

이 법칙에 따르면 소수가 성과의 대부분을 결정한다. .. 전체 투입량의 20퍼센트가 전체 산출량의 80퍼센트를 만든다. ... 내게 중요한 20퍼센트를 찾아내는 것이 중요하다.

-> 부동산(투자) 공부를 함에 있어서 결과를 내는 20퍼센트는 무엇이라고 생각하는지, 또 80퍼센트에 해당하는 것은 무엇이고 그 80퍼센트는 왜 해야하는지?

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 :  그릿