열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 83조 화목한 친구]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024.12.1

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

목표를 쥐고, 이미지화하고 입으로 내뱉어라!

1장 망상활성계RAS의 비밀

2장 무엇을 원할지 결정하라

3장 목표를 명확하게 정의하라

4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다

5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

6장 내 인생의 최고 결정자

7장 시각화 기법

8장 확언의 힘

9장 버릇 바꾸기

10장 확률게임

11장 웃음이 만병통치약

12장 두려움과 걱정 극복

13장 포기금지, 좌절금지

14장 파산자에서 갑부로

15장 몸에게 지령을 내려라

16장 종합장

-내 인생은 내가 한 선택들의 결과다. 자신의 인생이 마음에 들지 않는다면 선택의 질을 높이자.

-마음이라는 도화지에 원치 않은 결과를 그리지 말고 원하는 결과를 그려라

-사람의 일생은 그 사람의 말, 말, 말의 집합이다

-어제의 내 생각이 오늘의 나를 만들었다, 오늘의 내 생각이 나의 내일을 만든다(제임스 레인 앨런, 미국작가)

-좋은 데드라인의 세가지 조건: 

 1. 현실적일것: 달성 가능한 데드라인을 정한다

 2. 빠듯할것: 긴박감을 주지 않는 마감은 있으나 마나다. 촉박해야 결과물이 좋아진다

 3. 스타트라인을 겸할것: 심사숙고를 끝내고 지금 당장 시작하자. 필요하면 조정한다. 하지만 마냥 기다리지는 말자,' 딱 좋은 때' 는 아무리 기다려도 오지 않는다

-시각화 연습

1. 긴장을 푼다/2. 대상을 그린다/3. 나를 그림안에 넣는다/4. 행동에 옮긴다

   -80/20법칙

   : 세계인구의 20퍼센트 미만이 세상의 부 80퍼센트 이상을 차지하고 있다/생활 전반에서 80/20 구성비를 찾아내 성과가 미미한 활동들은 과감히 버린다 내 인생에서 정말로 중요한 것들에 집중하고 나머지에서는 손을 뗀다.

   -걱정거리 87%는 결코 일어나지않는다/ 7%만 실제로 일어난다/ 6%는 내가 영향을 미칠수있다

   -별은 어둠없이 빛날수 없다

STEP3. 책에서 깨달은 것

확언의 구체적인 방법을 내가 현실에서 적용해보자고 생각했다. 확언의 중요성을 각성시키게 해주는 책이었다

 예를 들어 ‘나는 ~이다’ 또는 ‘나는 ~한다’형태의 확언을 만들어야 하고 확언은 구체적으로 만든다

또 목표노트를 만들어야 겠다 예를 들어 목표, 배우고 싶은것들, 배우고 싶은악기 등..

목표목록을 반드시 손으로 써보자, 그리고 목표목록을 읽고 또 읽어보면 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다고 한다. 내가 주로 시간을 보내는 장소에 붙여놓고 새로운것이 생각날때마다 추가하자, 특히 목록은 길수록 좋다고 한다. 평소에 내가 연초마다 목표로 세웠던 7가지 정도는 늘 다이어리를 사서 앞장에 적어놓았고 연말이 되면 그중 보통 1가지 정도만 이루었던 것 같다, 습관이 잘 되어있지 않았고 늘 금방 시간이 지나갔다.

내가 목표에 대한 갈망이 크고 그에대한 계획이 있었다면 50%는 달성했으리라고 본다. 이책을 보고 확언을 반드시 해보고 목표목록을 써보자고 다짐했다. 또 나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은것을 10가지 적어보고 이 목록을 보면서 그동안의 부정적인 생각을 인지하고 떨쳐 보리라 생각했다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P.8) 같은 말을  여섯번 들으면 뇌가 그 생각을 받아들여 내면화한다.

(P.45) 잡 (job)은 ‘파산을 겨우 면한 상태’를 뜻한다

(P.54) 긍정형 언어로 규정된 목표는 마음에 동기부여 이미지를 만들지만. 부정형 언어로 규정된 목표는 그 어떤 심적 이미지도 만들지 못한다.

(P.70)나중에 인생을 돌아볼때 ‘젠장, 해보기라도 할걸’이라고 말하는 것보다는 ‘세상에, 내가 그런짓도 했다니’라고 말하는 편이 낫다(루실 볼) : 지금 당장

(P.134)돈이 다는 아니지만 이왕이면 자전거 위에서 우는 것보다는 벤츠 안에서 우는게 낫다(짐 캐리)

(P.137)마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다(나폴레온 힐)

(P.142) 말은 내 속을 비추는 거울이고 내 미래의 씨앗이다

(P.174)백만장자 5명과 어울려 다니면 여섯번째 백만장자가 되고, 빈털터리 5명과 어울려 다니면 여섯번째 빈털터리가 된다