열중반 '결국 해내는 사람들의 원칙' 독서후기 [열중 41기 84조 강남에 집 4는 1 나도 할 수 있다! 59말고 84!조 주다미]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 / 반니

3. 읽은 날짜: 2024. 11. 26. ~ 2024. 11. 30.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것 & 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

- 6쪽: 이 책은 우리가 인생에서 원하는 것을 얻는 방법을 다룬다. 아이디어에 우선순위를 매기고, 인생의 주도권을 잡고, 중도의 난관을 극복하고, 남들의 의견에 좌우되지 않고, 남들이 요구하는 길이 아닌 내가 선택한 길을 궤도에서 이탈하지 않고 뚝심 있게 고수하는 사람이 되는 것이다.

- 17쪽: 일단 RAS에 특정 아이디어나 목표를 설정해 놓으면, RAS는 내가 잠을 잘 때도 깨어 있을 때도 목표를 생각할 때도 딴생각을 하고 있을 때도 부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 것을 정확히 찾아낸다.

- 24쪽: 인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.

- 28쪽 : 내 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 결심, 남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.

- 30쪽 : 목표 달성의 최우선 원칙이자 최고의 비결은 다음과 같다. 무엇을 원할지 결정한다. 그것을 어떻게 이룰지는 생각하지 않는다. 그것은 당신의 RAS가 할 것이다.

- 38쪽 : 손글씨는 최대 1만 가지 움직임을 수반하고, 뇌에 수천 개의 신경회로를 만든다. 이 때문에 손글씨가 목표에 대한 보다 강렬한 애착과 헌신과 의욕을 불러일으킨다. ... 손글씨는 목표에 대한 정서적 몰입도를 월등히 높이고, 동기 부여 수준을 극적으로 끌어올린다. 목표를 쓰는 것은 RAS에 발동을 거는 것과 같다. 내 잠재의식에게 쉬지 말고 공든 탑을 쌓으라는 지시를 내리는 것과 같다.

- 39쪽 : 목표 목록을 읽고 또 읽어 보라. 각 항목이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작한다. 항목을 더하고 빼면서 목록을 계속 수정해 나가자. 얼마가 지나면 목록에서 탈락하지 않고 매번 살아남거나 지속저긍로 재등장하는 항목들이 생긴다. 그런 항목들이 내게 의미 있는 목표다. ... 목록은 길수록 좋다.

- 42쪽 : 인생 미션을 찾는 방법이 있다. 이렇게 자문해 보자. ... 과거를 돌아보자. 내 관심을 사로잡았던 것은? 나를 흥분시켰던 것은? 내게 즐거움과 행복감을 주고 나를 뿌듯함으로 채웠던 것은? 나의 인생 미션 또는 진정한 커리어는 바로 그것이다. 그 영역에서 찾아야 한다.

- 46쪽 : 당장 오늘부터 목록 작성을 시작하자. 내 흥미와 관심을 끄는 것은 무엇이든 목록에 올릴 수 있다. 목록의 항목들을 가타부타 평가하지 않는다. 가슴이 시키는 대로 쓰기만 한다. 꿈을 기록하고 반복적으로 생각해서 대뇌 피질 각성 시스템의 일부인 RAS에 발동을 걸자. RAS에 발동이 걸리면 목표 달성 가능성이 높아진다. 목표를 하나하나 손으로 쓰면서 내게 정말로 중요한 것들에 집중한다. 이런 방법으로 RAS를 자극하고 내가 원하는 방향으로 일하게 만든다. 목표를 글로 쓰면 생각이 단단해지고 가고자 하는 지점이 또렷해진다. 그다음에는 RAS가 그곳에 이를 때까지 발 디딜 곳을 정확히 찾아내 일러줄 것이다.

성공한 사람들에게는 생각을 메모하고 아이디어에 우선순위를 매기는 습관이 있다. 생각이 글자로 박히는 순간 RAS가 주인이 원하는 것을 얻을 방법을 검색하기 시작한다.

바로 오늘을 내 인생의 주도권을 찾는 날로 삼자. 다른 사람이 떠미는 길로는 가지 말자. 그 사람의 의도가 아무리 좋아도 내 의도는 아니니까. - 내 인생의 결정권은 내게 있다. 인생의 결정권 확보도 내 결정에 달렸다. 지금 결심하자.

- 53쪽 : 인생이 흘러가는 양상이 만족스럽지 않다면, 그것은 인생의 목표들이 충분히 명확하게 정의되지 않아서 RAS가 어디에서 무엇을 찾을지 갈피를 못 잡고 있기 때문이다. 목표가 상세 수준까지 뚜렷해지고, 오늘 내가 잇는 곳이 어디고 장차 가고 싶은 곳이 어디인지 확실하게 알면 RAS가 맹렬히 작동하고 그에 따라 의욕이 끓어 오른다.

- 56쪽 : 내 마음이 특정 목표를 달성한 내 모습을 그릴 수 있으면 내 몸이 그것을 해낼 수 있다.

- 59쪽 : 목표 목록을 잘성했다면 목록을 사방에 전시하자. ... 뇌가 각각의 목표를 지속저긍로 감정하고 심사해서 그것이 내게 가지는 의미를 줄기차게 조정 또는 강화하게 한다. 목표가 실현되었을 때의 인생을 뇌에게 예행연습 시키는 효과도 있다. ... 목록을 사방에 붙여 두고 자주 봐야 뇌가 자극을 받고 꿈의 실현에 관여하는 신경회로들이 증강되어 일이 탄력을 받는다.

- 72쪽 : 마감을 정하면 계획에 추진력이 생긴다. ... 마감이 설정되면 우리 마음은 몸을 미리 해당 과제에 맞게 조정한다. 체력을 안배하고, 에너지를 내고, 긴장감을 조성한다.... 마감은 목표의 최종 결과에 집중하게 하고, 진행을 막는 장애물과 주위의 부정적 언급에 대한 저아력을 높인다. ... 따라서 목표와 함께 기한도 반드시 옆에 명기해야 한다. 그래야 RAS가 내 계획과 나 자신 사이의 정서적 연대를 강화하고, 걱정 근심은 물론 회의감과 미루는 버릇과 세으름을 물리칠 힘을 준다.

- 73쪽 : 잘게 쪼개라. ... 심리적으로 감당 가능한 작은 단계로 목표를 쪼개는 것이 요령이고 관건이다.

- 82쪽 : 내가 진심으로 원하는 바를 목표로 삼고, 기회가 왔을 때 그 목표에 데드라인을 부여한다. 중요한 것은 그것이다. 그 목표가 인생에서 최우선순위로 올라올 때까지 기다린다. 모든 목표를 동시에 진행할 수는 없다. 시간이 무르익었다는 감이 올 때 데드라인을 정하고 시작한다. ... 데드라인을 정하기 전까지는 아무 일도 일어나지 않는다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다.

- 92쪽 : 사람들이 즉시 시작하지 않는 것은 실패에 대한 두려움 때문이다. 그러나 실패는 성공의 중요한 부분이다. 무슨 일이든 여러 번 실패해 보지 않고 성공한 사람은 극히 드물다. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다.

- 100쪽 : 이제부터는 RAS에 입력되는 것도 그에 따른 결과도 내 책임이다. ... 정크 푸드를 꾸준히 먹기로 결정한 것도 나였다. 내가 내 손으로 정크 푸드를 내 입에 우겨넣었다. 하고 싶지 않은 일을 요구하는 사람들에게 싫다는 소리를 못한 것도 나였고, 계속 기대를 저버리는 사람을 계속 믿어 온 사람도 나였다. ... 지금부터 내 RAS에 들어가는 것을 내가 의식적으로 관리해야 한다. 내 인생과 현 상황을 100퍼센터 내 책임으로 인식한다는 것이 자책감에 찌든 사람이 된다는 뜻은 아니다. 자기 객관화라는 강력한 정신에너지를 발휘하겠다는 뜻이다.

- 102쪽 : 내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다. ... 책임이 있는 곳에 주도권이 따라온다. ... 인생이 마음에 들지 않는가? 선택의 질을 높이자.

- 107쪽 : 오늘부터 시작되는 미래는 내가 오늘부터 선택하는 생각과 행동들로 결정된다. 그리고 그 선택은 100퍼센트 내 소관이다. 다른 게 있다면 지금부터는 내가 정ㅁ라 원하는 상황만 선택할 수 있다는 것이다. RAS는 결코 주인을 배신하지 않는다. 주인이 생각하는 대로 움직인다.

- 123쪽 : 목표를 그림처럼 시각화해서 입력하면 효과가 극대화된다... 눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지, 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리 본다. 원하는 결과를 미리 시각화한 학생들이 시각화 기법을 이용하지 않은 학생들보다 평균 2배의 성과를 낸다는 연구보고도 있다.

- 126쪽 : 마음은 글로 생각하지 않는다. 마음은 그림으로 생각한다. 따라서 목표를 글로 쓰되 눈에 보일 듯 손에 잡힐 듯 생생하게 묘사하는 것이 중요하다. ... ‘2020년 7월 1일까지 순자산 100만 달려를 소유한다’라고 쓴다면? 그러면 마음이 감을 잡고 목표를 이룰 방법들을 검색하기 시작한다.

- 132쪽 : 최면의 원리는 간단하다. 우리 마음이 무언가를 믿으면 우리는 그것이 된다.

- 140쪽 : 확언의 작동원리도 시각화와 다르지 않다. 나의 바람이나 주장을 담은 명제나 문구를 선택해 그것이 내 직관이 되고 본능이 될 때까지 말과 글로 반복한다. ... 말이 씨가 된다. 내 마음속에 무엇을 넣을지는 오로지 내가 결정한다.

- 150쪽 : 확언은 치환 원리에 바탕을 둔다. ... 확언을 통해 마음에 계속 긍정적인 생각을 넣으면 부정적인 생각이 마음 밖으로 밀려난다.

- 153쪽 : RAS에게는 확언이 꿈을 현실화하는 실행 명령어다. ... 내가 확언을 통해 마음에 심은 자아상이 겉으로 발현하기 시작한다. 내가 내 기대에 부응하기 시작한다. 말이 씨가 된다. 이것을 다른 말로 자기 충족적 예언이라고 한다.

- 166쪽 : 생산적이고 성공적인 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 그냥 실천하지 않고 한결같이 실천한다. ... 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.

- 176쪽 : 나의 현재 습성과 태도는 양동이에 담긴 물과 같다. 그 물은 주로 부모, 교사, 선후배, 동배 그룹, 사회와 미디어가 채웠다. ... 한 번에 하나씩 좋은 습관을 정하고 그것이 몸에 배어 내 일부가 될 때까지 실천하자. 새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다.

- 196쬭 : 내가 잘하는 것을 극대화한다. 내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동들에 집중하고, 금전적 · 정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 에너지를 투입한다. ‘일확천금’을 얻거나 ‘벼락부자’가 되는 방법에 시간을 낭비하지 말고, 힘들여 번 돈을 복권에 낭비하지 않는다. ‘내 숫자’를 찾자. 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

- 224쪽 : 성공의 비결은 승리하는 마음자세를 잡는 것이다. 걱정 근심에 휘둘리지 말고 스스로 걱정 근심을 통제해야 한다.

- 240쪽 : 승자는 한 번도지지 않은 사람이 아니다. 한 번도 포기하지 않은 사람이다. ... 거절당하는 것이 지는 것만은 아니다. 개선방향과 개선점을 알려주는 결정적 신호다. ... 일찌감치 포기하면 내 잠재력을 확인한 기회를 영영 놓치게 된다.

- 243쪽 : 바라는 것이 있다면 구하고, 구하고, 구하자.

- 249쪽 : 실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한 채 포기하고 만다.

- 304쪽 : 인생의 성공 원하는 것을 얻는 것, 되고 싶은 사람이 되는 것. 그것은 재능의 문제라기보다 계획과 실행의 문제다. ... 사람들이 성취하는 삶을 살지 못하는 것은 ‘무엇을’보다 ‘어떻게’에만 골몰하기 때문이다. 성공으로 가는 길에서 가장 결정적인 단계는 ‘무엇을’을 결정하는 단계다. 나는 무엇을 원하는 사람인지, 내가 원하는 것은 무엇인지부터 알아야 한다. 목표를 정하면 방법이 사방에서 나타난다. 그 방법들을 반영해 행동계획을 세우고, 현실성 있는 데드라인을 잡자.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

: RAS를 알게 되어 매우 신기했다. 어릴 때 이 이론을 알지 못하면서도 실천함으로써 성공적으로 이루었던 꿈에 대해 떠올리며 우연의 일치, 행운에 대하여도 감사하게 생각하는 계기가 되었다. 또한 그 이후 내가 주도권을 가지고 살지 못하였음을 깨닫게 되어, 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 새로운 다짐을 하게 된 데에 감사하게 되었다.

지난 시간들 동안에 열심히 공부하면서도 자꾸 슬럼프가 오게 된 것은, 내 인생에서 내가 원하는 것에 대해 심도있게 묻지 않고, 정확한 목표의식 없이 달려왔기 때문임을 또한 깨닫게 되었다. 어떻게 이룰지를 생각하며 두려워했고 걱정했다. 그럴 필요가 없음을 이 책을 통해 깨닫게 되어 기쁘다.

'확언'의 중요성을 깨닫게 되어, 이를 실천하기 위해 목실감 쓰기를 시작하였다. 나의 목표 목록에 대해서도 써 보긴 하였으나 아직 여러 번 읽으며 수정하고 보완하는 작업은 하지 못했다. 계속 나 자신에게 앞으로 12월 한 달 동안 질문하며 내가 정말로 중요하게 생각하는 목표를 발견할 수 있도록 해야겠다. 또한 이 목표를 잘 보이는 것에 전시하고, 매우 구체적이고 생생하게 상상함으로써 이제는 우연이 아닌 내 자신의 선택으로 일궈낸 진짜 성공을 성취하고 싶다. 그러기 위하여 모든 상황을 내가 책임진다는 생각으로 선택하고 노력할 것이며, 큰 목표를 성취하기 위해 목표를 잘게 쪼개서 매일매일을 더욱 알차게 최선을 다하여 - 그 의미를 느끼며 - 살아가도록 할 것이다. 현실적인 데드라인을 세워서, 그 안에서 최선을 다해보겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 성찰을 통해 내가 원하는 것을 정확히 발견하여 목표를 수립하자.
• 목표를 달성하기 위하여 10년, 5년, 1년, 1달, 1주일, 1일 목표로 잘게 세분화하여 매일 집중하여 보람있게 실천할 수 있도록 하자.
• 나의 목표를 구체적으로 상상함으로써 시각화하고, RAS에 확실히 입력함으로써 흔들리지 않고 꾸준히 나아가며 노력할 수 있도록 만들자.
• 어떻게 할 것인가를 고민하지 말고, 무엇을 할 것인지를 확실히 정하자. 그리고 정말로 이루어야 할 것은 구하고 또 구하며 끝까지 포기하지 말자.