열반스쿨 중급반 ‘결국 해내는 사람들의 원칙’ 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 5번 힘들어도 8번 일어서서 나아갈조 해빙]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙
2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 반니
3. 읽은 날짜: 2024. 11. 30.
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 보고, STEP3.  깨닫고, STEP5. 기억하고 싶은 문구

[1장 망상활성계RAS의 비밀]

#마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다-나폴레온 힐

원하는 바를 머리에 명료하게 새기고 진정으로 소망하면 그것을 성취하게 된다. 망상활성계는(RAS) 뇌가 가동하는 소원성취 시스템이다. 저주가 아닌 축복을, 구체적이고 또렷한 그림으로 원하는 것을 입력한다. RAS가 열 추적 미사일처럼 작동해서 내 소원을 추적할테니..부정적인 생각을 하면 RAS가 그것을 불러낼테니 주의해야한다. 부정적인 생각이 머릿속을 지배할 때 그 생각에 지배당하지 말고 빨리 생각을 환기시켜야겠다. 내 생각은 내가 지배한다.P21.세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.

[2장 무엇을 원할지 결정하라]

#목표노트

부모님이 바라는대로 RAS 프로그래밍이 되어 살고 있고 또 내 자식에게 그렇게 하고 있는나...이제서야 내가 올라선 사다리가 엉뚱한 벽에 놓였나를 보지만... 난 한번도 사다리의 방향을 정한적인 없는것같다. 이제는 내인생의 주도권은 내가 잡아야지..‘어떻게’가 아닌 ‘무엇을’을 원하는지 종이에 키보드가 아닌 손으로 적는다. 지금바로 목표노트에 적는다. 목표를 적어놓으면 그와 관련된 해답이 눈앞에 나타날테니...내가 좋아서 할수 있는 일이 무엇이 있을지 이것 저것 시도해서 찾는다.(JOB=Just Over Broke)

[3장 목표를 명확하게 정의하라]

목표를 긍정의 언어로 세세히 수치화, 구체화, 시각화 할수록 도달하려는 RAS의 추진력이 높아진다. 나는 2027.12.31.까지 순자산 OO달성한다. 나는 2025. 6. 30.까지 OOkg이 된다. 1년치 경험을 매년 반복하는 삶은 지양하자.

[4장 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다]

노트에 목표를 적고 데드라인을 정해야 현실화 된다. 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸는 스위치다. 부정적인 생각도 데드라인을 긋는다.

1.실현가능한 데드라인으로

2. 촉박해야하고,

3. 스타트라인도 포함한다. ‘딱 좋은 때’는 아무리 기다려도 오지 않는다. 항상 내가 시작하기 어려운 이유잖아. 1년 후 나는 오늘 시작하지 않은 것을 후회하게 된다. OOO든 OOOOO든 바로 시작했어야 했다. 큰 목표라면 연간, 월간, 주간, 일간 목표로 나눈다. 코리끼도 한번에 한입씩!

P74. 시작부터 위해할 필요는 없지만 위대해지려면 시작해야 한다. P81. 목표 달성을 위해서라면 불혹의 나이에 네 살배기 아이들과 수영 배우는 것도 피하지 않는다.

[5장 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라]

주변 사람들이 걱정이 앞서서, 비교되기 싫어서, 기죽기 싫어서 내꿈을 말리더라도 끝까지 포기하지 않는다.

P93. 승자는 결코 실패하지 않는 사람이 아니다. 승자는 결코 그만두지 않는 사람이다. 여러번 실패해보지 않고 성공한 사람은 드물고 모든 실수는 바른길을 알려주는 화살표라고 했다. 그래서 나도 그 과정중에 있는 것이다. 매매가 쉽지 않더라도,,,지금 포기하지 않고 계속한다면 나는 성공의 과정중에 있는거다. 인생의 바닥을 재도약의 구름판으로 삼아 성공한다.

타인의 조종에서 벗어나는 방법은? 비판을 사실로 인정하는 동시에 내입장 고수하기.“네 말이 100%맞아. 아무 보장이 없지. 하지만 이기회를 놓치고 싶지 않아.” P.97.절대로 돼지와 싸우지 마라. 진창만 뒤집어쓴다.

[6장 내 인생의 최고 결정자]

내 상황은 지금까지 내가 해 온 생각과 행동의 결과이다. 과거에는 외부환경이 내 RAS에 명령했을지 몰라도 이제부터는 내 RAS에 들어가는 것은 내가 의식적으로 관리해야한다. 그에 따른 결과도 내 책임이다. 명심하자! 내 맘대로 할 수 있는 유일한 것이 있다면 그것은 내 생각과 태도다. 현실을 바꾸고 싶다면 RAS를 다시 프로그래밍하자. P107.‘제한인자’가 정말로 제한인자라면 세상에 성공할 사람은 하나도 없다.

[7장 시각화 기법]

RAS는 상상과 현실을 구분하지 못하므로 목표를 시각화해서 생생한 그림으로 입력하면 효과가 극대화된다. ‘가상체험’연습을 하듯 내 동작으를 최대한 생생히 보고 느낄때 실제 수행 성과를 극적으로 향상시킨다. 잠들기 전 시각화연습 습관화하자. P137. 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.

[8장 확언의 힘]

나의 바람이나 주장을 담은 긍정적 문구를 내 직관이되고 본능이 될 때까지 말과 글로 반복한다.P.148.사람은 살이 있는 자석이다. 내 인생 안에 있는 것들은 전보 내 생각에 딸려 온 것들이다.-브라이언 트레이시 부정적 생각이 밀려날때까지 매일 긍정 확언 쏟아 붓자!

[9장 버릇 바꾸기]

탈출 불가능하다고 믿는 서커스 코끼리처럼 나도 ‘못해’라는 믿음의 노예가 된건 아닌지 반성한다. 부정적 습관 버리고 성공하는 습관 만든다.

남들, 칭찬, 용서, 응원한다. 힘든 상황에서도 유머 잃지 않는다. 매사 감사한 마음 갖는다. 아이디어를 화제로 삼는다. 매일 책을 읽는다. 할 일 목록을 만든다. 끊임없이 배운다. 남의 공을 인정한다. 실패의 책임을 인정한다. 정보와 생각을 나눈다. 변화를 기대하고 환영한다. 목표를 세우고 계획을 짠다.

[10장 확률게임]

평균의 법칙을 알고 바로 다음에 일어날 일이 성공적이지 못해도 동기를 잃으면 안된다. 성과의 80%가 노력의 20%에서 나온다. 나쁜고객은 점진적으로 털어버리고, 좋은 고객들에게 집중하서 서비스 강화하여 좋은 결과 이끌어낸다. 내게 최고의 결과를 주는것에 최선을 다하자. 내가 잘하는 것을 극대화한다. 

[11장 웃음이 만병통치약]

인생은 고해(苦海)다. 부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자. 엔돌핀은 웃을 때 분비되는 체내 화학물질로 10분간 박장대소는 2시간의 천연 진통 효과를 낸다. P.207.원한을 품는 것은 자신이 독을 마시면서 상대가 죽기를 바라는 것과 같다. 발끈하는 것도 선택반응이다. 다른 사람들은 나를 기분 나쁘게 할수 없다. 내가 기분 나쁘기로 결정했기 때문에 기분이 나쁜 것이다. 내가 선택하지 않으면 된다. 내 기분은 내가 결정한다!

[12장 두려움과 걱정 극복]

#우물을 탈출한 당나귀

우물에 빠진 당나귀는 자신을 묻으려고 던져넣은 흙을 털어내고 오히려 흙을 밝고 올라서서 우물을 탈출했다. 시련을 위기 탈출의 디딤돌로 만들 수 있다는 생각을 항상 염두해두고 살아야겠다. 포기만하지 않으면 아무리 깊은 수렁해서도 벗어날 수 있다. P224.걱정하는 것은 원치 않는 것을 비는 것과 같다.P232. 최악의 실패로 보였던 것의 한걸음 밖에 최대의 성공이 있다. 원시적 본능에서 깨어나 거절당하는 두려움에서 벗어나야 한다. 밑져야 본전이다.P234. 효과적으로 거절하는 방법 1.감사한다, 2.거절하는 이유를 밝힌다. 3.장점을 칭찬한다.

[13장 포기 금지, 좌절 금지]

성공해 본 사람은 수없이 거절당해 본 사람이다. 실패의 경험은 성공으로 가는 길을 지시하기 때문에 중요하다. 실패했다고 포기말고 진전의 발판으로 삼자. 일찍 포기해 버리면 내 잠재력을 확인할 기회는 사라져버린다. P243.너무 일찍 포기한 97%는 결코 포기하지 않은 3%의 직원이 된다. 있는 길을 또 내느라 시간과 노력을 낭비말고 전문가에게 방법을 묻자. P250. 실패자들은 자신이 성공에 얼마나 근접했는지 알지 못한채 포기한고 만다.

[14장 파산자에서 갑부로]

P270. 우리 모두는 곤경으로 감쪽같이 위장한 기회들과 만난다. 곤경이라 어려워말고 기회를 찾아내자. 확률게임 생각하면서 거절이나 실패는 당연한 과정임을 알고 두려워 말자. P281.항구에 정박해 있는 배는 안전하다. 하지만 그것이 배의 존재 이유는 아니다.

[15장 몸에게 지령을 내려라]

P.302 당신의 목표 달성 가능성을 부인하는 사람이 있다면 이 점을 명심하자. 그것은 그들의 경험에 근거한 그들의 의견일 뿐이다. 나는 성공한 소수 그룹의 일원이 되기로 결심했다. 누군가는 반드시 성공한다. 내가 그중 1명이 되지 말란 법은 없다.

STEP4. 책에서 적용할점

1. 부정적인 생각들 때 생각 환기하기

2. 손으로 종이노트에 데드라인 정한 목표적기 하루 한차례씩 15회 연속!

3. 건강한 음식 섭취하기

4. 웃음 잃지 않기