열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 40조 에너지00]

24.12.02

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:

2. 저자 및 출판사:

3. 읽은 날짜:

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

도서명	결국 해내는 사람들의 법칙
저자	앨런피즈
일자	2024-11-30

깨닳은 점	나 스스로를 믿어주고, 내 능력을 키워서 나을ㄹ 의지하고 믿어야한다. 모든 내 삶의 상황은 내가 선택하고 결정한 것이고 그렇게 할 수 있다.
적용할 점	목표 쓰기(구체적,수치화), 데드라인, 긍정적언어로 나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은 것을 10가지 적어보라 연설을 앞두고 멋지게 연설하는 내 모습을 시각화 하는것은 좋은 연습이 된다. 짜증을 유발하는 사람 앞에서 침착하기
기억하고 싶은 문구	우리의 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다. 그래서 상상을 현실화하는 방향으로 몸을 유도한다. 장밋빛 미래와 더불어 거기에 이르는데 따르는 난관, 수고로움등의 비판적 시각화도 병향해야 달성 가능성이 높아진다.

챕터명	요약
1. 망상활성계RAS의 비밀
2. 무엇을 원할지 결정하라	목표를 적으면 그와 관련된 정보와 해답이 눈앞에 나타난다.
3. 목표를 명확하게 정의하라	목표를 손으로 써서 곳곳에 붙여놔라 '보수 없이도 하고 싶을 만큼 좋고, 동시에 보수를 받고 할 만큼 잘할 자신이 있는 것을 한 가지 꼽는다면? 목표 리스트 써보기 수치화, ABC중요도 나누기 긍정적언어로 규정 최종결과를 획득하는 자신의 모습을 상상해라 목표가 없으면 사소한 일상 수행에 급급해 일상의 노예가된다.........1! 세상에는 두가지 유형이 있다. 10년치 경험을 하는 사람과 1년치 경험을 10번 반복하는 사람. 목표를 명확하게 정의해라.
4. 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다	좋은 데드라인의 세가지 조건 현실적일것:달성가능한 일자 빠듯할것 : 촉박해야함 스타트라인을 겸할 것 : 당장시작해라, 좋은때는 아무리 기다려도 오지 않는다. 잘게 쪼개라 꼭대기 말고 다음 계단에 집중하라 행동을 개시하라 데드라인은 생각을 행동으로 바꾸게 해준다.
5. 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라	남은 내 꿈을 꺾으려고 든다. / 하고자 하는건 끝까지 밀고나가라
6. 내 인생의 최고 결정자	스스로 물어봐라 내 어떤행동이 이런 결과를 낳았나 나의 어떤 사고방식이 이런 상황을 불렀나 그동안 내가 이 사람에게 어떤 말을 했고 어떤말을 하지 못해서 이런반응과 태도를 보인걸까 나의 어떤 믿음이 이런 결과로 이어졌나 지금과 다른 결과를 얻으려며 내가 어떻게 해야할까 내 상황 인생의 총감독은 나다 어떻게 지휘할지는 내선택 내 마음대로 할 수 있는 유일한 것은 생각과 태도다. 때로 나쁜 결정을 할 수도 있다. 중요한 것은 거기에 대처하는 방식이다. 그리고 그것을 내 통제권 안으로 가져오는 것이다. 내 건강의 문제도, 내가 부유,가난한것도 가족이 나를 존중,무시하는것도 내 판단과 행동의 결과이다. 남탓하지말고, 이 모든것의 내 선택에서 나온결과이다. 현재에서 어떻게 행동하는것이 현명한가 엉뚱한 곳에 대고 불평하지 마라, 사람들의 80퍼센트는 당신의 문제에 별관심이 없거나, 좋아라한다. 나를 바꾸고 싶은 부분, 잘하고 싶은 것을 10가지 적어보라 이 목록을 보면서 그동안의 부정적인 생각을 인지하고 떨쳐버려라
7. 시각화 기법	연설을 앞두고 멋지게 연설하는 내 모습을 시각화 하는것은 좋은 연습이 된다. 시각화단계 1. 긴장을 푼다. : 조용한 장소에서 심호흡한다. 2. 대상을 그린다. : 기타라면 색상,기타줄,부속품등 명확하게 완성될때까지 그린다. 3. 나를 그림안에 넣는다. : 내가 어떤자세로 어떻게 이쓴ㄴ지 자세히 4. 행동에 옮긴다 : 상황에 대한 느낌을 상상한다. 연주를 한다면 처음부터 끝까지 다 상상한다.
8. 확언의 힘	내 마음에 들어가는생각은 내가 결정한다. 내가 바라는 것만, 내게 유리한 것만 집어넣자. 나에대한 확언을 하자. 나를 과소평가 하지말기 나는 부동산 투자를 잘 할수 있어. 나는 기억해야할것은 잘 기억할 수 있어. 나는 나날이 발전한다. 나는 잘 할수 있다. 나는 경제적 자유를 얻을 수 있어. 확언만들기 나는~이다.나는~한다의 형태로 구체적으로 만든다. 부정적인 ~않는다.~할수없다 형태 X 묵시적 확언도 실제 행동에 영향을 끼친다. 치환 : 긍정적인 생각을하면 부정적인 생각이 밀려난다.
9. 버릇 바꾸기	나보다 나은 사람을 가까이하자 내게서 최선을 끌어내는 사람들을 곁에 두고, 내게 스트레스를 주는 사람들은 멀리하자. 나무에 앉는 새는 나뭇가지가 부러질까 하는 걱정따위는 하지 않는다. 새가 믿는 것은 나뭇가지가 아니라 자신의 날개이기 때문이다. 내가 성공하고 실패하는것, 성과를 내고 못낸것을 기록해라. 내가 잘하는것을 극대화해라.
10. 확률게임
11. 웃음이 만병통치약	부정적인 상황에서도 긍정적인 면을 보는 내공을 기르자 그것이 스트레스를 줄이고, 질병의 접근을 막고, 인생의 성공률을 높이고, 수명을 연장하는 비법이다. 발끈하는 것은 내가 내 문제를 받아들일 여유와 능력이 없음을 만천하에 알리는것이다. 성공하는 사람들은 남의 맬에 일희일비 하지않는 사람들이다. 남들의 생각은 남들의 생각일뿐 그 이상 이하도 아니다. 감정조절에 서툴거나 자존감이 낮은 사람이라고 드러내지 말자. 다른사람의 말에 발끈한다고 그말이 없어지는것도아니고 참는다고 그 말을 사실로 인정하는것도아니다.
12. 두려움과 걱정 극복	걱정하는 것은 원치않는 것을 비는것과 같다. 승리하는마음자세를 잡아야한다. 거절의 대응책 1. 인신 공격으로 받아들이지 말자 2. 기분 나쁜것이 정상이다. 3. 제한시간을 두자 거절 방법 1. 감사 2. 이유 밝히기 3. 장점 칭찬 두려움을 이기는 방법 1. 잠시 휴식을 취하고 명료한 사고를 한다. 2. 상식적으로 생각한다. 3. 기본으로 돌아간다. 불안과 긴장에는 숙면, 즐거운 식사, 산책이 좋다. 감동,웃음을 주는 것들을 본다. 편한 친구를 만난다. 동기부여 영상을 본다.
13. 포기 금지, 좌절 금지	일찍 포기한 97퍼센트는 포기하지 않은 3퍼센트의 직원이 된다.
14. 파산자에서 갑부로
15. 몸에게 지령을 내려라	목표를 정확히 정의해서 RAS에 입력해라 TAS가 당신이 원하는 곳으로 가는 길을 찾아 준다.
16. 종합장	손으로 적는다. 목표를 쪼개가 데드라인을 잡는다 주도권을 잡는다.(오늘의 내 선택이 내 미래를 만든다.) 확언과 시각화를 활용한다. (오늘부터 부정형문장이 나오면 긍정형으로 고쳐말하자) (자신이 만든 한계를 뛰어넘을 수 있는 사람은 없다. 한계를 만들지 말아라) (일어나지 말았으면 하는일에 대해서는 생각하지마라) 새로운 습관을 들인다. (사업일지를 쓰기) 누가 뭐라고 하든 밀고 나간다. 두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다. 숫자놀음을 한다. (매일 일지를 쓰고, 몇번 시도했는지, 성공한것과 실패한것은 몇번인지.어떻게 했을때 성공하고 어떻게 했을때 실패하는지 기록하고 통계를 낸다) 인생의 주도권을 잡는다. 포기하지 않는다. RAS(망상활성계)-목표한것을 정해두면 필요한것을 뇌에서 필터해서 알려줌.! 마음이 무엇을 품고 무엇을 믿는 몸이 그것을 현실로 이룬다.