열반스쿨 중급반 결국 해내는 사람들의 원칙 독서 후기 [열반스쿨 중급반 41기 89조 여행과다행]

열반스쿨 중급반 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙

2. 저자 및 출판사: 앨런 피즈, 바바라 피즈 지음, 이재경 옮김/ 반니

3. 읽은 날짜: 2024.11.27-12.03

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

2장) 무엇을 원할지 결정하라

일단은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 ‘어떻게’ 이룰지 답을 찾을 것이고, 그러면 길이 나타나기 시작한다.

내 인생의 결정권은 내게 있다. 인생의 결정권 확보도 내 결정에 달렸다. 지금 결심하자.

지금 당장 목표 목록 작성에 착수하자. 나중으로 미루지 말고 지금 당장. 미루다 보면 더는 남은 시간이 없음을 깨닫는 날이 온다. 그러니까 지금 당장 하자.

3장) 목표를 명확하게 정의하라.

목표와 연관된 그림이 보이면 오리거나 프린트하자. 어떤 것도 좋다. 집, 휴가, 자동차, 번지 점프하는 모습, 구름 같은 관중 앞에서 연설하는 모습, 우주를 구하는 모습 등등, 또 목표와 결부된 이미지들을 스크랩하자. 공책을 사서 목표를 모으자. 목표 노트를 쓰고 목표 앨범을 만들자.

당신은 어떤 꿈을 이룰 생각인가? 그 꿈이 실현됐을 때 당신의 삶이 얼마나 더 풍요로워질지 생각해 보라. 앞으로 1년 후 당신이 얼마나 더 멋지고 흥미로운 사람이 되어 있을지 생각해 보라!

 4장) 데드라인이 없는 계획은 계획이 아니다.

할 일을 정했다면 꾸물대지 않는다. 바로 시작한다. 내일로, 다음 주로, 크리스마스 이후로 미루지 않는다. 아이들이 자라 집을 떠날 때까지. 시작 신호가 떨어질 때까지 기다리지 말자. 그런 신호는 없다. 지금 당장 시작하자.

꿈을 이루는 데 필요한 강좌를 등록하고, 직장에 지원하고, 클럽에 가입한다. 멘토를 찾고, 스승을 구한다. 어디서 시작할지 알려줄 만한 사람에게 전화한다. 가장 중요한 조치는 출발이다. 시작이 반이다.

데드라인을 정했으면 즉시 시작한다. 데드라인은 곧 스타트라인이다. 여기에 최소 5가지 목표를 쓰고 각각에 데드라인을 정해 보자.

5장) 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라.

목표 달성과정에서 가장 힘든 부분은 계획을 끝까지 밀고 나가는 것이다. 누구에게나 이것이 가장 어렵다. 목표를 구체적으로 정의했고, 데드라인을 명시한 계획까지 수립했다.

꿈이 너무 크다고, 그러다 다친다고 속삭이는 소심한 사람들의 말에 넘어가지 말자. 내가 내 꿈에 겁먹지 않는 한, 지나치게 큰 꿈이란 없다.

6장) 내 인생의 최고 결정자

내 상황을 100퍼센트 내 책임 아래 두는 것은 내 인생의 주도권을 전적으로 내가 가지는 것이다. 내가 운전대를 잡았으니 내가 원하는 곳으로 차를 몰 수 있다. 책임이 있는 곳에 주도권이 따라온다.

내가 인생에서 겪는 것은 모두 나의 선택들에 기초한다. 긍정적 상황이든 부정적 상황이든 지금 내가 처한 상황은 과거 내가 행한 선택들이 불러온 것이다. 내 인생의 결정권과 방향선택권은 오직 내게 있다.

내가 직접 책임자고 유일한 책임자다.

7장) 시각화 기법

눈을 감고 내가 세운 목표가 달성되는 모습을 생생히 그려 보는 것이다. 목표를 이룬 나는 어떤 모습일지 무엇을 하고 있을지, 어떤 기분일지 상상한다. 원하는 결과를 얻은 내 모습을 미리 본다.

시각화 방법은 간단하다. 하지만 최선의 결과를 얻으려면 꾸준하고 규칙적인 연습이 필요하다. 간단한 목표로 시작하는 것이 좋다. 음식 천천히 먹기, 아침에 일찍 일어나기, 짜증을 유발하는 사람 앞에서 침착하기 등등. 쉬운 것들로 시작하면 원대하고 복잡한 목표들을 상대하기 전에 미리 시각화 능력의 기초를 닦고 잔근육을 다지는 효과가 있다.

 8장) 확언의 힘

원하는 것을 긍정문으로 서술한다. 명심하자. 우리 마음은 긍정형 이미지로만 생각한다.

자아상은 내가 생각하는 내 모습이다. 자아상은 현실과 일치하지 않을 수 있고 자신이 원하는 이상과도 다를 수 있다. 호언하고 장담하라. 굳이 남들에게 해명할 필요는 없다. 다른 사람들은 십중팔구 반대하거나 시간낭비라고 하거나 정신 차리라고 한다.

내 인생은 내가 과거에 했던 확언들의 총합이다. 확언을 실천해 보라.

일어나지 말았으면 하는 일은 아예 생각을 말자. 처지와 상황에 생각없이 원하는 것만 생각하자. 내가 생각하는 대로 내가 단언하는 대로 이루어진다.

9) 버릇 바꾸기

자신감도 일종의 생각 습관이다. 자신감은 내 행동 방향이 긍정적 결과를 가져온다는 것을 아는 힘이다. 그런 앎은 거져 얻어지지 않는다. 여러 방법을 시도해 봐야 맞는 방법을 얻을 수 있다.

생산적이고 성공적인 사람은 자신에게 중요한 것을 꾸준히 실천한다. 그냥 실천하지 않고 한결같이 실천한다. 최고의 성과자에게 중요한 것은 성과 자체가 아니다. 꾸준한 실천이다.

한 번에 하나씩 좋은 습관을 정하고 그것이 몸에 배어 내 일부가 될 때까지 실천하자. 새로운 습관을 만들고 그것을 체화하려면 적어도 30일은 꾸준히 반복해야 한다. 지금 시작하자. 부정적인 구속을 긍정적인 습관으로 바꾸자.

긍적적인 행동을 지속적으로 실천하자. 그것이 ‘할 수 있다.’ 습관이 될 때까지

10장) 확률 게임

 내가 할 일은 간단하다. 내 일상을 채우는 활동을 모두 기록하는 것이다. 무슨 일을 몇 번이나 시도했는지, 그중 몇 번 성공하고 몇 번 실패했는지, 어떤 활동이 성과를 내고 어떤 활동이 쓸데없었는지 적는다. 그러면 나의 기회 영역을 보여 주는 수치들이 드러나기 시작한다.

내가 잘하는 것을 극대화한다. 내 생활과 행복에 가장 기여하는 활동들에 집중하고, 금전적.정서적 보상이 가장 크게 따르는 곳에 에너지를 투입한다. ‘일확천금’을 얻거나 ‘벼락부자’가 되는 방법에 시간을 낭비하지 말고 힘들여 번 돈을 복권에 낭비하지 않는다.

‘내 숫자’를 찾자. 내 숫자를 이해하면 성공으로 가는 길이 뚜렷해진다.

11장) 웃음이 만병통치약

유머감각을 방패처럼 지니고 인생의 험한 골짜기에서도 웃음을 놓지 말자. 유머와 웃음이 건강을 증진하고, 스트레스를 해소하고, 대인관계를 진작하고, 성공 수준을 끌어올리는 것으로 입증되었다.

인생에서 어떤 일이 닥쳐도, 특히 부정적인 상황일수록 긍정적 측면을 보겠다는 결심을 하자. 잔칫날 비가 온다고 속상해하는 것도 자유다. 하지만 비는 나의 반응 따위는 상관하지 않는다. 비는 그저 내릴 뿐이다. 앞으로는 죄책감, 민망함, 수치심, 발끈함 같은 감정들은 선택하지 않기로, 그리고 바꿀수 없는 일에는 분노하지 않기로 결심하자.

내 인생의 과업들을 진지하게 생각하자. 그러나 너무 무게 잡고 살지는 말자. 인생은 짧다. 치아가 멀쩡할 때 많이많이 웃자.

12장) 두려움과 걱정 극복

자아실현과 행복과 내적 평안을 얻는데 가장 큰 장애물을 두 가지 꼽으라면 두려움과 걱정이다. 두려움은 다양한 감정으로 발산되고, 이런 감정들은 몸속 장기들을 해친다. 분노는 간을 약화시키고, 걱정은 위병을 부르고, 스트레스는 심장에 나쁘고, 비탄은 폐에 부담을 주고, 공포심은 콩팥을 약하게 한다.

13장) 포기 금지, 좌절 금지

바라는 것이 있다면 구하고, 구하고, 구하자. 사람들의 생각은 늘 변한다. 오늘 만난 사람도 다른 날은 다른 생각을 한다. 그 사람의 생각이 긍정적으로 변할 가능성은 얼마든지 있다. 추진하는 일이 있을 때 가만히 있지 말고 주위에 생각을 타진하자. 밑져야 본전이다.

인생에서 어떤 길을 가기로 결심했든, 같은 길을 간 사람들의 조언만이 유효하다. 내 형편이 되어 본 사람, 내가 있고 싶은 곳에 이미 있는 사람, 내가 관심 있는 분야에 전문지식이 있는 사람에게 조언을 구한다. 내가 하려는 것을 하고 있거나 이미 이룩한 사람의 조언만 듣자. 남의 의견은 그저 남의 의견일 뿐이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 내 인생의 결정권은 내게 있다. 지금 결정하라.
2. 목표를 수치화하여 정의하고, 목표 목록을 쓰기를 반복하라.
3. 데드라인이 있는 계획을 세워라
4. 내 인생의 최고 결정권자는 나다.
5. 확언의 힘을 믿어라.
6. 나쁜 버릇을 좋은 습관으로 바꿔라.
7. 두려움과 걱정을 극복하고 포기와 좌절을 금지하라. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 내 인생의 최고 결정권자인 내가 먼저 무엇을 원하는지 깨닫고

2. 그것을 목표로 정할 것(목표 목록을 수치화하여 정의함)

3. 목표 목록에 데드라인을 정하고

4. 마음속에 그림을 그리고 매일 달성을 위한 노력을 한다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p252) 절대 포기하지 마라. 절대, 절대, 절대 포기하지 마라. 

명예와 분별의 소신에 따른 것이 아니라면, 대단한 일이든 작은 일이든

큰일이든 하찮은 일이든 어느 것에도 포기하지 마라.

결코 힘에 굴복하지 마라.

적들이 명백히 압도적인 힘으로 덤벼도 결코 굴복하지 마라. <윈스턴 처칠>