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열반스쿨 중급반 추천도서 - 그릿 독서 후기
[열반스쿨 중급반 45기 독서4랑 5늘부터 함께가조 브라더하우스]
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 그릿
2. 저자 및 출판사: 앤젤라 더크워스 지음/ 김미정 옮김 (비즈니스북스)
3. 읽은 날짜: 2024.12.3
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 그릿, 성공의 필요조건
- 미 육사의 신병들 중 훈련 도중 포기하는 이유는 능력이 부족해서인 경우는 드물었다. 그보다 중요한 것은 ‘절대 포기하지 않는 태도’였다.
- 성공한 사람들은 열정과 결합된 끈기=그릿을 지니고 있다. 그들은 대단히 회복력이 강하고 근면했다. 자신이 원하는 바가 무엇인지 매우 깊이 이해하고 있었다. 결단력이 있을 뿐 아니라, 나아갈 방향도 알고 있었다.
- 인생이라는 마라톤에서 우리가 어디까지 갈지를 좌우하는 요인이 그릿, 즉 장기적 목표를 향한 열정과 끈기이다. 우리는 재능에 현혹되어 그 단순한 진실을 간과하고 있다.
2장 우리는 왜 재능에 현혹되는가?
- 인간의 잠재력에 비하면 우리는 반쯤 졸고 있는 거나 마찬가지다. 우리는 우리가 가진 정신적, 신체적 능력의 아주 일부분만 활용하고 있다.
재능에만 집착하는 자세가 해로울 수 있는 가장 큰 이유는 간단하다. 재능만 집중 조명함으로써 나머지 모두를 가릴 위험이 있기 때문이다.
3장 재능보다 두 배 더 중요한 노력
- 재능은 노력을 기울일 때 기술이 향상되는 속도를 말한다.
- 성취는 습득한 기술을 사용했을 때의 결과물이다.
- 노력하지 않을때 당신의 재능은 발휘되지 않은 잠재력이다.
- 많은 이들이 시작했던 일을 너무 빨리, 너무 자주 그만두는 듯하다. 어느 날 하루 기울이는 노력보다는 다음 날, 그다음 날도 눈을 뜨면 러닝머신 위에 올라갈 각오가 되어 있는 것이 더 중요하다.
4장 당신의 그릿을 측정하라
- 그릿은 강도보다 지구력이다.
- 그릿은 아주 오랫동안 동일한 상위 목표를 유지하는 것을 말한다.
- 간단히 목표의 우선순위를 정하는 법
- 직업상 목표 25개를 쓴다. 2. 자신을 성찰해가며 그중 목표 5개를 고른다. 3. 나머지 20개는 피해야 할 일이다.
- 우선순위 정하기의 핵심은 시간과 에너지가 한정돼 있다는 사실을 직시하는 데 있다.
5장 그릿의 성장
- 그릿을 기르는 4가지 방법
- 관심 - 의미있는 일 발견
- 연습 - 어제보다 잘하려는 매일 단련하는 끈기/반복연습
- 목적 - 자신의 일이 중요하다는 확신
- 희망 - 위기에 대처하게 해주는 끈기
- 당신은 관심을 느끼고 발전시키고 심화하는 법을 익힐 수 있다. 훈련을 습관으로 만들 수 있다. 목적의식과 의미를 찾고 발전시킬 수 있다. 그리고 스스로에게 희망을 가르칠 수 있다.
6장 관심사를 분명히 하라
- 자기 일에 대한 열정을 발견하는 것은 시작일 뿐 그 열정을 지속적으로 발전시키고 평생 심화시켜야 한다.
좋아하는 일을 스스로 선택하게 해주는 부모를 둔 아이들이 관심사를 발견하고 열정으로 발전시켜 나갈 가능성이 높다.
초보자에게 동기 부여 하는 방법
1. 격려와 자유 속에서 자신이 무엇을 즐기는지 파악할 수 있어야 한다.
2. 작은 승리와 박수갈채
3. 연습 (너무 일찍, 많이 제공하면 곤란하다)
4. 약간의 비판과 교정을 위한 피드백 수용
7장 질적으로 다른 연습을 하라
- 의식적인 연습은 현재의 기술보다 어려운 수준의 과제를 습득하라고 요구한다. 심사숙고해서 목표를 정하고 하루 최대 몇시간씩만 양질의 훈련ㅇ르 하라는 것이다.
- 힘들지만 의식적인 연습을 하게 만드는 주요 동기는 자신의 기술을 향상시키겠다는 의지다.
의식적인 연습의 기본요건
1. 명료하게 진술된 도전적 목표
2. 완벽한 집중과 노력
3. 즉각적이고 유용한 피드백
4. 반성과 개선을 동반한 반복
8장 높은 목적의식을 가져라
- 그릿을 좌우하는 희망은 우리의 노력이 미래를 개선할 수 있다는 기대를 바탕으로 한다. 내일은 나아질 것 같은 ‘느낌’이 아니라 나은 내일을 만들겠다는 ‘결심’이다.
9장 다시 일어서는 자세, 희망을 품어라
- 할 수 있다고 생각하면 할 수 있고 할 수 없다고 생각하면 할 수 없을 것이다.
- 사람이 정말로 변할 수 있다는 깊은 믿음을 성장형 사고방식이라고 할 수 있다. 성장형 사고방식은 역경에 대한 낙관적 해석을 낳고, 이는 다시 끊기있게 새로운 도전을 추구하는 행동으로 이어져 결국 더 강한 사람으로 만들어 준다.
- 때로는 죽을 만큼의 시력이 사람을 강하게 만들지만 때로는 약하게 만들기도 하는 듯하다.
성장형 사고방식 신장시킬 방법
1. 노력하면 지능 또는 다른 재능이 향상될 수 있다는 신념을 갖는다.
2. 낙관적인 자기대화를 연습하라.
3. 도움을 청하라 (지지자, 현명한 교사, 멘토 등등)
10장 그릿을 길러주는 양육방식
- 그릿의 전형들은 적절한 순간에 적절한 방식으로 목표를 높게 잡으라고 격려해주고, 그들에게 절실히 필요했던 자신감을 북돋아주며 지지해준 사람이 있었다.
- 부모가 사랑해주고 존중해주고 기대와 요구를 하면 아이들은 부모를 따를 뿐 아니라 그들을 존경한다. 부모의 요청을 준수할 뿐 아니라 부모가 그런 요청을 하는 이유도 이해한다. 특히 부모와 같은 관심사를 추구하기를 갈망한다.
- 자녀에게 그릿이 생기기를 바란다면 먼저 당신 자신이 인생의 목표에 얼마만큼 열정과 끈기를 가지고 있는지 질문해보라. 그런 다음 현재의 양육방법에서 자녀가 당신을 본받게 만들 가능성이 얼마나 있는지 자문해보라.
11장 그릿을 기르는 운동장
- 당신의 자녀가 완성을 경험하게 하라
- 어린시절에 만들어야 할 마음의 근력. 연습을 통해 근면성이 학습될 수 있다.
12장 강력한 그릿 문화의 힘
- 핀란드의 정신 ‘시수(무호함과 용기, 잔인함과 끊질김)’ : 세계에서 가장 투지가 강한 민족이라고 자처한다.
- JP모건체이스 : 실패란 있기 마련이고 그 대처 방식이 중요할 뿐이다.
13장 천재가 아닌 모든 이들에게
- 스스로 안에서 밖으로 그릿을 키워나갈 수 있다. 관심사를 계발하고 현재의 기술 수준을 능가하는 도전 과제를 매일 연습하는 습관을 들인다.
- 그릿이 높은 사람일수록 건강한 정서적 삶을 즐길 가능성이 높은 것으로 나타났다. 행복감과 그릿점수의 비례관계가 성립됐다.
- 시작한 일을 예외 없이 반드시 끝내려다 더 나은 기회를 놓칠 수도 있다. 가장 이상적인 것은 한 가지 활동을 중단하고 다른 하위 목표를 선택하더라도 궁극적인 관심은 여전히 굳건히 고수하는 것이다.
- 그릿이 성공의 전부는 아니다. 그릿을 성격 특성과 관련해 생각하면, 자기통제, 수행인격, 자기관리기술과 같은 내적 차원이 있다. 대인관계적 차원에는 감사, 사회지능, 분노와 같은 감정의 자기통제력이 포함된다. 지적 차원은 호기심과 열의 같은 덕목을 말한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
그릿이란 한 번에 한 걸음씩 계속 나아가는 것이다.
흥미롭고 목적이 뚜렷한 목표를 굳건히 지키는 것이다.
매일, 몇 주씩, 몇 해씩 도전적으로 연습하는 것이다.
일곱 번 넘어지면 여덟 번 일어나는 것이다.
위 문장들로 이 책의 핵심 주제를 요약할 수 있을 것 같다.
나는 천재가 아니다.
하지만 “부단히 노력할 마음만 있다면 당신을 천재”라고 말한 그릿의 저자를 믿고 싶다.
남은 인생은 지금까지와는 다른 방식으로 마라톤을 뛰고 싶다.
그 길에 ‘끝까지 해내는 정신, 그릿’과 함께 하고 싶다.
STEP4. 책에서 적용할 점
결국 해내는 사람들의 원칙을 읽고 매일 목표를 설정하고 달성하는 습관을 위한 루틴을 실천하고 있다.
그릿을 읽으니 그러한 습관만들기의 중요성이 더욱 크고 절실하게 다가온다.
[ 포기하지 않는 나를 만들기 위해 조금 더 적용할 것들 ]
의식적인 연습을 하자. 월부 공부 하는 시간을 정하고 장소도 정한다.
짬날때마다 무작정 하는 것이 아니라, 하루 일정을 잘 조절해서
하루 최대 몇시간씩 시간을 정해놓고 몰입하는 ‘양질의 훈련’을 하자.
반성과 개선을 동반한 반복을 이어나가자.
목실감을 매일 작성하며 반성하고 개선점을 체크해나가고 반복해 나가자.
목표와 루틴은 고정된 것이 아니라 계속해서 더 나은 방향으로 개선해 나간다.
3. 일과표대로 움직이자.
잠들기전 한번, 일어나서 한번 일과표를 조정하고 기억하여 일과표대로 움직이는 습관을 들인다.
일과표대로 움직이는 습관을 들이면 즉흥적인 활동을 줄여 시간을 효율적으로 질높게 관리할 수 있을 것이다.
4. 높은 목표의식을 갖자.
목표 목록을 꾸준히 관리한다. 나의 목표는 무엇인지, 나의 인생철학은 무엇인지 스스로 질문하자.
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