돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 딥마인드 / 김미경

저자 및 출판사 : 김미경 / 엠케이유니버스

읽은 날짜 :  2025.1월

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #마음스위치    #감사일기    #칭찬

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

<저자 및 도서 소개> 

 : 30년간 강연을 했는데, 코로나 이후 유튜브 활성화를 통해 계속 발전하고 있는 강사이자 작가

 자신을 밀어붙이다가 문득 온 ‘번아웃’ 과 ‘공허함’ 이로인해 많이 힘들어 하다가 발견하게 된 것은

 ‘딥마인드’ 인데 마음속 가장 깊은 곳에 잠들어 있던 슈퍼 엔진인 딥마인드의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작한 이 방법을 소개한 도서

딥마인드

엔진

“오히려 외적 성공에 모든 에너지를 가져다 쓴 사람들은 내적 성취에 쏟을 여력이 없다. 

내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다. 

가족의 신뢰와 지지를 얻으려면 가족에게 시간과 정성을 쏟아야 한다. 

한쪽에 모든 시간과 에너지를 끌어다 쓰면 

다른 한쪽은 망가지는 게 자연의 법칙이다.” [p108]

우리의 육체와 시간은 한정적인데

한쪽으로 쏠리면 다른 한쪽은 무너진다고 합니다

당연한 이야기인듯 하지만

실제 그런 삶을 살고 있다면 인지하지 못하는것 같습니다

지금까지는 투자를 하겠다는 마음으로

월부 활동에 온 힘을 쏟았는데요!

그러면서 소홀한 부분이 참 많았습니다

독서,가족,회사가 밀리더라구요

물론 집중해야 하기 때문에 당연한게 맞는데요

이런경우 당연히 다른곳이 무너질 수 있다는 점을

마음속으로 알고, 대응 하는것이 중요한듯 합니다!

특히 선배님들,튜터님들께 말씀드리면

항상 가족도 잘 챙겨야 한다고 이야기 해주셨는데요

머리론 알지만 실제로는 시간에 치여서

하지 못했던것 같습니다 ㅠ

그렇기에 ‘잇마인드 엔진’를 끄고

‘딥마인드 엔진' 스위치를 올려서

정확한 나를 알고, 작은 행동으로 지킬 수 있는 방법들을

찾아 나가야겠습니다!

ex) 매주 30분씩 어떤 가족활동을 할지 미리 물어보기 (샤샤튜터님 Tip)

#잇마인드스위치내려 #딥마인드스위치올려 #한정된 시간,체력 인지 → 제대로 활용

번아웃

"아무리 열심히 노력해도 결과가 없을 때 오는 것,

우리는 그것을 ‘번아웃’이라 부른다" [p.31]

성급한 결심의 끝은 ‘번아웃’이라고 합니다

이 책을 읽으면서 왜이렇게 자꾸 ‘번아웃’이 왔는지를

어렴풋이 알게 되었습니다

큰 목표를 정하고 나를 채찍질 해 가며

마음은 살피지 않고 달려왔는데요

멀리서 봤을 때는 분명 잘 하고 있는데

‘왜 나만 이렇게 못하지?’

‘나만 시간이 부족한것 같아’

‘잠을 줄이고 해야지!’

등으로 매일 우선순위 라는 명목으로

체크리스트를 만들어..

계속해서 채찍질만 해 왔습니다

이렇다 보니 ‘번아웃’은 당연한 일 이였더라구요

번아웃이 안올 수는 없겠지만

평소 ‘딥마인드’를 통해서 나를 바꾸어 봐야겠다고 생각 했습니다!

“이 작은 몸뚱이 하나로 견디며 살아가는 것이 

얼마나 고생스럽고 힘든 일인가를. 

버티고 사는 것만도 장한 일이다. 기특하다” [p68]

충분히 그럴만 했다. 기특하다. 장하다

스스로 인정 해주는 것이 중요할것 같습니다!

#번아웃극복 #이유있는번아웃 #번아웃방지하자

매일 나와 대화하기

“내가 중심이 되자”

“딥마인드 엔진의 스위치는 오직 ‘믿음’이다. 

내 안에 딥마인드라는 존재가 있다고 믿고 대화 상대로 인정해야 한다. 

상대가 있다고 믿고 말을 걸어야 한다.” [p80]

책을 읽으면서 점점 느낀 것은

‘나는 너무나도 당연하게 나를 다 안다고 생각 했구나!’

였습니다

실제로는 저를 정말 몰랐던것 같습니다..ㅠㅠ

그렇기 때문에 이 책을 읽으면서 

‘계속해서 나를 믿으면 나와의 대화’를 통해서

실제로 나에 대해서 알아갈 수 있다는 것을 알게 되었습니다

또한 나를 알아감과 동시에

내가 몰랐던 고민들, 문제들을 알아가게 되고

또 해결 방안도 나오게 된다는 것 인데요!

그렇기 때문에

질문을 잘 하는게 정말 중요한듯 합니다!

‘감사,칭찬,반성’을 활용해서

어색하지만 매일 나와의 대화를 시도 해야겠습니다

이렇게 나와의 대화를 통해 ‘딥마인드’엔진은

"나만의 장점을 찾아내고 영감을 불어넣어

나를 유티크한 존재, 대체 불가능한 존재로 만들어준다고" 합니다[p99]

bod루틴을 통해서

꼭 딥마인드 엔진을 켜보겠습니다!

시작은 가벼운 칭찬으로 하기!

"반성이라고 해서 모든 것을 내 탓으로 돌리라는 게 아니다.

 반성에서 가장 중요한 핵심은 ‘오늘 벌어진 상황’을 

내가 고민해봐야 할 문제로 가져오는 것이다 [P146]

반성도 현명하게 잘 해야겠다는 생각을 했습니다

어쨌든 해결을 위해서 계속해서 나와 대화 해야하는구나를명확하게 알고 감사+현명한 반성을 통해서

딥마인드를 해보면 정말 좋은 결과들이 생길 듯 합니다

#나 자신 칭찬해 #매일 나와 대화하기 #반성도 현명하게

책을 읽고 논의하고 싶은 점은?

[P131] 안 좋은 사건이 감사로 뒤집어지는 순간 내 마음도 뒤집어진다. 

분노 대신 아이에 대한 연민과 사랑이 회복된다. 

치솟던 흥분과 스트레스가 가라앉고 나에게도 아들에게도 생각할 여유를 준다. 

이 부분이 굉장히 중요한 포인트다. 

일도 해야하고, 가족도 챙겨야 하고, 투자생활도 이어 나가야 하는데요

이 안에서 내 마음을 다스리는게 참 어려운듯 합니다

‘나는 왜 시간이 없지? 나는 왜 이렇게 어려운 상황이지?’ 등의 생각을 많이 할텐데요

이러한 경험을 ‘감사’ 하는 마음으로 해결 했던 경험이 있다면 이야기 나눠보고 싶습니다

감사합니다!