돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1) 자반

돈버는 독서모임 - 김미경의 딥마인드 (25.1)

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드

저자 및 출판사 : awake books

읽은 날짜 :  2025. 01. 01. ~ 01. 07.

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드#감칭반#Bod

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점 

1. 저자 및 도서 소개 

 : 김미경, 열심히 살았지만 허무한 사람들을 위로해주는 ‘딥마인드’ 에 대한 이야기 

2. 내용 및 줄거리

 : 열심히 살았지만 번아웃이 온 저자가 마음속의 ‘딥마인드’를 찾고, 딥마인드를 통해 나를 사랑하는 방법을 알게되는 이야기이다.  딥마인드의 개념뿐만 아니라 딥마인드를 자동 진화 시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법까지 전달한다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 월부에서 이야기하는 ‘목실감’ 과 유사한 ‘감칭반’ 을 작성하는 것이 유용했다. 

사실 작년에 열심히 살다가, 어느순간 회사와 여러가지 상황때문에 번아웃이 와서 근 2달정도 하던 공부를 못하던 적이 있었다. 예전부터 나를 돌아보고 사랑할 줄 알았다면 번아웃이 쉽게 오진 않았을것 같다. 이제라도 감칭반 다이어리를 작성하고 있는데, 내 마음에 내실이 다져지는 느낌이다. 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 위기때마다 답은 남에게 있지 않고, 결국 나에게 있다는 것을 다시한번 깨달았다. 

나 자신과도 대화하고, 피드백이 필요하다. 

감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다. 

누구를 원망하는데 에너지를 쓰지 않고 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심을 할 때 반성은 가능하다. 

감정적으로 대처하지 않기 위해 3일동안 30분씩 더 생각한 후 이야기하자.  

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 131

: 무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 진화한다 > 안좋은 사건을 ‘오히려 좋아’ 의 마인드로 극복한 사례가 있는지? 

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 김미경의 마흔수업