[제이z] 돈독모 <김미경의 딥마인드> 25.01.10

책 제목(책 제목 + 저자) : 김미경의 딥마인드

저자 및 출판사 :  김미경 / 어웨이크북스

읽은 날짜 :  24.12.28~25.01.10

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #딥마인드  #믿음  #감사

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9

1. 저자 및 도서 소개 

 :30년간 강연 무대와 TV, 유투브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사이자 마인드 멘토. 180만 구독자를 보유한 유투브 채널 <김미경의 리부트>, <김미경의 마흔수업> 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가이다.

2. 내용 및 줄거리 / 적용할 점

 :

p. 11

잇마인드에게 나는 더 많은 잇을 쟁취하는 ‘수단’일 뿐이지만 딥마인드에겐 ‘목적’ 그 자체다. 내가 잘났던 못났건 돈을 많이벌든 아니든 아무 상관 없다. 나와 태어날 때부터 한 몸이자 운명공동체인 이 엔진의 목적은 ‘ 내가 행복하게 사는 것이다. 그래서 딥마인드는 ’나'를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민하고 가장 지혜로운 답을 내준다.

돈 ,성공은 수단일 뿐 행복의 목적이 아닐 수도 있지 않을까? 딥마인드를 당장은 우선순위에 두고 잇마인드를 잘 활용한다면 행복에 가까워지는 삶을 살 수 있을 것이다                                                                                                                                                                                                                                                                             p. 14

잇마인드가 매일 하는 비교와 열등감, 비난의 말은 지우개로 지워버리자. 그리고 100번이고 1000번이고 다시 자신의 인생을 써나가자. 딥마인드로 매일 새로 써나가는 내가 진짜 나다. 나는 매일 딥마인드와 대화하며 나를 가장 사랑하는 선택, 나를 위한 가장 현명한 결정을 한다. 그리고 그것을 매일 현실로 만들어가며 그 어느 때보다 열정적으로 행복하게 살고 있다. 딥 마인더는 멈춰서 고독하게 생각하는 사람이 아니다. 누구보다 명확하게 자신의 길을 알아보고 누구보다 강력한 실행력으로 그 길을 걸어가는 사람이다.

나와의 대화가 중요하다는 말이 기억난다. 스스로 비난하고 자책하면 더 깊고 나오기 힘든 공간으로 빠져버릴 것이다. 정신 차리고 하루하루 다른 마음 가짐으로 과거의 일들을 지워버리고 새로운 딥마인드 시스템으로 갈아끼우자. 힘들다고 해도 멈춰서서 생각만 하지 말고 딥마인드에 집중하면서 천천히라도 움직여보자.

p. 30

살다보면 늘 예상치 못한 일이 벌어지고 내가 멈춰야 할 이유가 생긴다. 막상 해보니 생각보다 어렵고 나와 안 맞는것 같아서 혹은 몸이 피곤하고 귀찮아져서 중도포기하는 경우도 많다. 물론 처음에는 그런 자신을 호되게 야단친다. 뭔가를 꾸준히 지속하기에 감정의 힘은 너무 약해빠졌다. 중도포기는 또 다른 감정의 무질서를 만들어 낸다.

 p. 50 

몇년동안 내안에서 견고하게 쌓인 이 목소리를 누르려면 반드시 다른 목소리가 필요했다. “아니야” 라고 반박할 수 있는 강한 용기와 논리,통찰을 가진 존재. 이 세상에서 나를 가장 사랑하는 존재만이 이 목소리를 압도할 수 있었다. 그것은 바로 내 마음속의 엔진이다. 나는 살기위해 내 엔진의 스위치를 켰다. 어쩌면 내 마음이 끝도 없는 바닥으로 떨어졌기에 가장 깊은 곳에 잠들어 있던  엔진을 다시 켤 수 있었는지도 모르겠다.

살다보면 많은 일을 하게 될것이다. 그와중에 많은 어려움이 있을거고 겪는 중이지만 그 일을 하는 명확한 이유를 가진다면 멈춰야할 이유를 찾기 전에 할 수있는 방법을 찾게 될거라고 생각한다. 정말 원한다면. 좌절은 내게 너무 가까운 존재인데 해야할 일들이 있음에도 불구하고 못하고 좌절만 하게된 나는 50페이지에 나온 내용처럼 나를향한 비난의 목소리를 마음속의 엔진을 통해 꺼버릴 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다.

p. 63

우리는 하루에도 수없이 많은 마음 안에서 흘러나오는 소리를 듣는다. 그리고 의심없이 그 목소리가 나라고 믿는다. 그개 좋은 말이든 나쁜 말이든 내가하는 말이니 시키는 대로 한다. 뛰라면 뛰고 죽으라면 죽는다. 그런데 그게 내가 아닐 수 있다. 이제 우리는 처음부터 의심하고 가려내야 한다. 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다.

잇마인드가 내 생각을 장악해버리기 전에 내 인생의 주인으로 살아가려면 잇마인드가 하는 말을 잘 구분해서 듣자

p. 84 

b(being) : 감사 칭찬 반성 등 딥마인드 토크를 통해 스스로를 치유하고 자신이 원하는 삶을 주도적으로 그려나간다.

o(organizing) : 딥마인드를 통해 bod하우스를 짓고 플래너를 통해 이를 하루안에 어떻게 녹여낼지 기획한다.

d(doing) : 플래너에 기획한 하루대로 충실히 실행한다.

p. 122

bod루틴을 할 때 우리는 대부분 이전에 하지 않았던 것을 시도한다. 딥마인드는 우리에게 해본적 없는 생각을 하게 만드므로, 이전에는 상상도 할 수 없었던 실행을 제안한다. 그 과정은 잇마인드가 이미 장악한  나 자신과의  치열한 싸움이다. 몇십년간 굳어져 버린 고정관념과 고집을 내려놓고, 귀찮음과 순간순간을 싸워 이겨내야 한다.

자 bod루틴으로 기본을 다지고 나와의 치열한 싸움으로 딥마인드에 도달하자.

p. 141

셀프 칭찬이야 말로 큰 에너지를 싸지 않고 딥마인드를 성장시킬 수 있는 최고의 방법이다.

자. 지금 당장, 여태껏 나의 대화에선 비난 뿐이었지만 잇마인드로 무장했기 때문임을 깨달았다. 이젠 딥마인드로 갈아끼우기 위해 셀프칭찬을 생활화하고 주변 사람들에게도 아낌없이 칭찬하도록 해보자! 하루에 한번 무조건 아무거나 칭찬할 거리를 찾아보자!

p. 146

반성은 변화를 만드는 가장 핵심적인 요소이다. 반성이 없으면 변화도 없다. 나의 하루에 대해서 진지하게 성찰하지 않는다면 우리는 어제와 똑같은 패턴으로 똑같은 실수를 반복하면 살 수밖에 없다. 타고난 성향이나 오래된 습관, 순간의 감정에 따라 행동하게 된다. 또는 잇마인드가 시키는 대로 정신없이 달리다가 비슷한 실수와 후회를 반복하기도 한다. 이를 깨는 유일한 방법이 바로 반성이다.

오늘 하루 일어난 일들을 잘 생각해보고 매일 직장에서, 집에서, 밖에서 벌어진 상황을 기억하고 고민해보는 시간을 몇분만이라도 가져보자

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

 : 현재의 내 상황에서 최고의 대응책을 찾은 느낌이다. 글을 통해서, 과거의 나를 복기해보면서 나를 바꿔나갈 수 있는 방법과 계속 속삭였던 잇마인드를 딥마인드로 전환시킬 수 있는 가장 핵심적인 방법을 배웠다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 읽으면 읽을 수록 더 많은 내용이 보이겠지만 딥마인드 토크를 하는 방법을 배워 하루 30분 내어서 나에게 행복을 주는 핵심은 무엇인지 생각해보고 실제로 계획해보고 실행할 수 있는 방법을 배웠다. 자신과의 대화가 귀찮더라도 진정한 딥마인드를 알아가긴 위해선 꼭쳐야 하는 루트임을 알고 매일 일기를 쓰면서 돌아보자.

5. 책을 읽고 논의하고 싶은 점은?(페이지와 함께 작성해 주세요)

P 000 (전자책인 경우 전자책이라고 작성 부탁드립니다😊)

:잇마인드도 잘 활용할 수 있는 방법이 있지 않을까??

6. 연관 지어 읽어 볼 만한 책 한 권을 뽑는다면?

 : 아주 작은 반복의 힘