[덴버] 독서후기 #25-1 : 딥마인드

1. 도서 <딥마인드> (김미경 저) 

2. 책소개 

   180만 구독 MKTV 국민 멘토 김미경,
   『김미경의 마흔수업』 이후 2년 만의 단독 신작 출간

   열심히 살아봤지만 여전히 앞이 안 보이고
   허무와 번아웃에 시달렸다면 이 책에 해답이 있다!

   2020년, 전 국민을 덮친 코로나19 이후 우리는 그 어느 때보다 열심히 살았다. 생존방식과 성공의 공식이 갑자기 바뀌어버린 세상에 적응하기 위해 몸으로 부딪쳤고 치열한 경쟁에서 살아남았다. 그렇게 ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿으면서. 그러나 그 끝에서 뜻밖의 것들과 마주친 사람들도 적지 않다. 열정, 도전, 꿈의 대명사인 김미경도 그랬다. 저자는 급작스런 펜데믹과 함께 1년 반 만에 ‘강사 김미경’에서 직원 100여명의 ‘스타트업 CEO 김미경’으로 성공의 정점에 올랐다. 그러나 그 꼭대기에서 발견한 것은 끝이 보이지 않는 노동과 점점 악화되는 건강, 미래에 대한 불안과 공포, 가족을 비롯한 소중한 인간관계와의 단절이었다. 급기야 저자는 심각한 번아웃과 공허의 늪에 빠져 ‘죽어도 되겠다’는 내면의 소리를 들었다. 그 소리의 정체는 매일 그녀에게 매일 ‘세상에 나가 싸워 이기라’고 말하던 목소리, ‘꿈을 가지고 뛰라’고 말하던 바로 그 존재였다. 집, 직장, 돈, 명예, 성공 등 세상을 살아가기 위한 수많은 잇템들을 갖기 위해 반드시 필요한 마음의 엔진, 잇마인드(It-mind)였던 것이다.

   절망의 밑바닥에서 만난 ‘딥마인드 엔진’

   잇마인드는 우리가 세상을 살아가는데 반드시 필요하지만 엔진을 세게 돌릴수록 부작용도 만만치 않다. 살아남기 위해 끊임없이 남과 비교하며 열등감을 부추기고 내가 잘 살기 위해 꿈과 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 나를 부려먹는다. 잘 하면 칭찬하지만 성과를 못 내면 끊임없이 비난하고 자존감을 무너뜨린다. 그것이 우리가 그토록 믿고 따랐던 잇마인드의 ‘배신’이다.저자는 스스로를 죽이는 잇마인드의 소리를 듣지 않기 위해 절망의 밑바닥에서 스스로에게 ‘자신을 살리는 말’을 하기 시작했다. 매일 지하 100층에서 시작하는 마음을 지상으로 끌어올리기 위해 아주 사소한 것부터 감사한 일을 찾아 다이어리에 적기 시작했다. 산산이 부서졌던 자존감을 다시 세우기 위해 일부러 나를 칭찬하는 말을 적었고 자꾸 남 탓하고 원망하는 것을 멈추기 위해 반성할 일도 적어 내려갔다.

   그러자 그녀의 내면에서 놀라운 일이 벌어지기 시작했다. 이전에는 한 번도 생각지 못했던 지혜로운 해답이 나왔고, 스스로를 살리는 치유의 말이 자연스레 떠올랐다. 저자는 이 목소리에 딥마인드(Deep-mind)라는 이름을 붙였다. 마음 속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진. 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 존재라는 뜻이다. 저자는 딥마인드가 깨어날수록 ‘챗GPT’ 못지 않은 슈퍼엔진이라는 것을 알게 됐다. 딥마인드에는 그동안 내 인생에서 벌어진 모든 경험들이 저장돼 있어 나를 가장 잘 안다. 또한 내 몸의 모든 신경과 핏줄로 연결된 딥마인드는 감각, 생각, 감정 심지어 무의식까지 나의 모든 빅데이터와 실시간 연동돼 있어 나를 위한 가장 최적의 답을 내놓을 수 있다. 혼란스러운 감정 속에 가려져 있던 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 딥마인드가 이렇게 지혜로운 답을 해줄 수 있는 이유는 나를 진정 아끼고 사랑하기 때문이다.

   ‘딥마인드’로 ‘잇마인드’를 컨트롤 하라

   성능 좋은 잇마인드 엔진만 갖고 있던 저자는 딥마인드로 메인엔진을 갈아 끼웠다. 딥마인드가 중심을 잡고 잇마인드를 컨트롤하자 그녀를 둘러싼 모든 것이 달라졌다. 벼랑 끝까지 갔던 몸과 마음을 회복했고 멀어졌던 가족들과도 화해했다. 그녀가 가장 원하는 강의를 마음껏 하게 됐고 회사도 다시 안정적으로 자리 잡았다. 그런데 이는 저자만의 특별한 경험이 아니었다. 지금까지 약 1만 명이 경험한 딥마인드 토크의 효과는 상상 이상으로 강력했다. 어렸을 때 입었던 상처로 8년간 ‘은둔형 외톨이’로 살았던 딸이 세상 밖으로 나왔고 대화를 거부하던 엄마와 극적으로 화해했다. 이혼의 상처로 심각한 우울증과 알코올 중독에 시달리던 여성이 완전히 회복했으며 사업실패로 방황하던 청년이 자신의 길을 다시 찾았다.

   수많은 사람들이 절대 해결 못하리라 포기했던 인생의 문제들을 스스로 풀어냈고, 딥마인드와 대화하며 자기 자신을 치유했다. 무엇보다 삶에 대한 만족감과 행복감이 비약적으로 높아졌으며 강력한 실행력과 함께 놀라운 성취를 이뤄냈다. 이 책은 잇마인드를 부정하고자 하는 것이 아니다. 우리는 이 사회에서 생존하고 성취하기 위해 반드시 잇마인드가 필요하다. 그러나 잇마인드 하나만 가지고 사는 것은 공허하고 위험하다. 잇마인드를 컨트롤할 강력하고 지혜로운 딥마인드가 내면에 같이 있어야 한다. 딥마인드의 사이즈만큼 우리는 행복한 성취를 이룰 수 있고 내 인생의 주도권을 되찾을 수 있다. 『김미경의 딥마인드』는 딥마인드의 개념뿐만 아니라 딥마인드를 자동 진화 시킬 수 있는 프로세스와 일상에 적용할 수 있는 구체적인 방법까지 자세히 안내한다. 이 책을 펼치는 순간, 당신도 딥마인드 엔진을 가진 딥마인더(Deepminder)가 될 수 있다.

   * 출처 : 예스24 <https://www.yes24.com/Product/Goods/136727712>

3. 본깨적 

1부 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다

당신은 지금 ‘막 살고’ 있습니다. (33p)

30p 욱해서 시작된 변화의 결과는 어떤가. 대부분 첫 번째 실행 단계에서 넘어진다. 

31p 내 시간뿐 아니라 피 같은 돈까지 투자했는데 실패하면 정말 미쳐버릴 것 같다. 이 때 번아웃이 급습한다. 

→ 깨달은 점 : 전형적인 내 모습같아서 움찔한 부분. 실행 단계에서 넘어지는 것도 비슷하다. 나는 꼭 실행력이 좋다기 보다는 삶에 있어서도 FOMO 증후군이 있는 것 같다. 경제적으로도, 사회적 지위로서도 남들보다 뒤쳐지면 안된다는 생각에 살아왔다는 게 느껴진다. 

이제 그만 집에 가고 싶다 (43p)

41p 열심히 살다보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. 

→ 깨달은 점 : 사실 월부 이전에도 스스로의 자기계발에 심취해 이걸로 트러블이 있었던 적이 있다. 남들보다 뒤쳐지면 안되고 돈이 끊기면 안되고 등등. 그렇기에 항상 인생의 밸런스가 맞지 않았던 듯 하다 

→ 적용할 점 : 인생의 밸런스 찾기! 

잠들어 있던 마음의 스위치를 켜다 (52p)

50p 내 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진. 바로 ‘딥마인드’다. 

마음속에 이식되 초거대 엔진, 잇마인드 (66p)

56p 잇마인드는 아이엠, 즉 몸과 마음을 활용해 수많은 잇을 만들어내는 엔진이다. 보이지 않는 마음을 이용해 눈에 보이는 돈과 직접 같은 잇들을 만들어낸다. 

63p 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다. 

→ 깨달은 점 : 사회적으로 성공하고, 교양도 갖춰야 하고, 나름의 능력도 있어야 하고 등등 이게 정말 내가 원하는 것인지 생각해 봐야 겠다. 

우리가 매일 ‘비교 지옥’에 빠지는 이유 (77p)

78p 나와 태어날 때부터 한 몸이 운명공동체인 이 엔진의 목적은 ‘내가 행복하게 사는 것’이다. 어떤 고난과 아픔에도 지지 않고 살게 하는 것이다. 때문에 딥마인드는 나를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민한다. 

→ 깨달은 점 : ‘행복’에 대해 많은 책도 읽고 생각도 해 본 결과 행복이라는 건 목적이 아니고 수단이며, 비타민처럼 꾸준히 공급이 되어야 삶을 살아갈 수 있다는 게 느꼈다. 그렇기에 삶의 목적은 ‘내가 행복한가?’를 계속 물어봐야 하는데, 이 책을 읽으면서 내가 월부에서 투자활동을 하는 것도 ‘잇마인드’의 결과물이나 부산물 쯤으로 느껴져 이게 행복한지 의구심이 가기 시작한다. 

→ 적용할 점 : 원점으로 돌아가야 할까? 내가 잠도 못자고 시간과 돈을 깨뜨려가며 투자공부 하는 이유를 다시 생각해보기 

마음의 엔진을 갈아 끼우다 (91p)

bod란 무엇인가 

b - being 성찰 : 감사, 칭찬, 반성 등 딥마인드 토크를 통해 스스로를 치유하고 자신이 원하는 삶을 주도적으로 그려나간다 

o - organizing 기획 : 딥마인드를 통해 bod하우스를 짓고 플래너를 통해 이를 하루 안에 어떻게 녹여낼지 기획한다. 

d - doing 실행 : 플래너에 기획한 하루대로 충실히 실행한다. 

딥마인드로 기적 같은 변화를 만든 사람들 (100p)

bod 루틴을 경험한 사람들의 놀라운 세 가지 변화 

첫 번째, ‘인간관계’에 관한 것이다. 부모와의 관계 배우자와의 관계, 자녀와의 관계가 좋아진 사례는 너무 많다.

두 번째, 딥마인드를 통해 나 스스로를 치유하고 회복한다고 말했다. 

세 번째, 바쁘게 쫓기는 삶에서 벗어나 여유와 자신감을 찾았다. 

세상에서는 이겨도 인생에서는 진다 (115p)

108p 많은 사람이 오해를 한다. 외적 성공을 이루면 내적 서우치는 자연히 채워질 거라고 말이다. 그 생각은 착가이다. 오히려 외적 성공에 모든 에너지를 가져다 쓴 사람들은 내적 성취에 쏟을 여력이 없다. 내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다. (중략) 한쪽에 모든 시간과 에너지를 끌어다 쓰면 다른 한쪽은 망가지는 게 자연의 법칙이다. 

→ 깨달은 점 : 너무너무너무 공감가는 이야기. 월부에서는 복기를 하고 그걸 다시 적용하라고 하지만 그 복기마저도 잇마인드가 아닌가 싶음. ‘더 나아진 나’ 를 위해 복기를 하는 건 정말 좋지만, 그냥 건강을 위해 잠도 잘 자고 회사일도 잘 하고 가족을 위해서도 잘 하고.. 뭐 이렇게 균형을 잡으며 살아야지 않는가. 월부 생활 3년 이면된다고 생각하고 들어왔는데 투자라는 건 알면 알수록 평생을 고3마냥 살아야 한다는 것 같은 느낌이 드는 지금. 솔직히 고3처럼 사는 건 나쁘지는 않지만(오히려 좋아하는 것 같기도 하지만) 장수생을 가족이 누가 좋아하는가. 너무 나만 생각하는 것인가.  

2부 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라

마음속 딥마인드 스위치를 찾아서 (125p)

114p 딥마인드가 활성화되고 진화하려면 반드시 세 가지가 필요하다. 첫 번째 내 안에 강력하고 지혜로운 내가 있다고 믿어야 한다. (중략) 두 번째 시간을 내야 한다. 바쁜 일상에서도 하루 30분 혹은 일주일에 하루라도 나 자신과 진지하게 대화하는 시간을 가져야 한다. 마지막으로 딥마인드 사용법을 알아야 한다. 

→ 깨달은 점 : 나는 개인적으로 복기가 잘 안되는 성격인데, 삶에 있어서도 복기가 중요하다는 걸 다시금 깨달음 

→ 적용할 점 : 힘들고 어설퍼도 어쨌든 하자. 삶과 투자 인생에 대한 복기. 

내 안의 통찰력을 깨우는 최강의 프롬프트 ‘감사’ (135p)

127p 감사의 1단계는 오늘 하루의 일상 중에서 감사한 일을 찾는 것이다. 

131p 2단계 감사는 보이는 것 뒤에 숨겨진 보이지 않는 메시지에 주목하는 것이다.  

→ 적용할 점 : 감사일기 열심히 쓰기 

실행력과 자신감에 날개를 다는 ‘칭찬’ (144p)

137p 이 때 중요한 것은 매일 칭찬하는 내용이 달라야 한다는 것이다. 

인생의 주도권을 되찾는 연습, '반성 (152p) 

147p 반성은 인생의 주도권을 되찾는 연습이다. 반성이 없으면 그 어떤 변화도 없다. 

나를 더 단단하게 만드는 인생 질문과 마주하기 (160p)

159p 딥마인드와 대화하다보면 내 마음의 ‘격’이 달라진다. 이를 통해 우리는 덮어두었던 혹은 오랫동안 미뤄두었던 질문을 발견하게 된다. 이에 성실하게 대답하며 현실에서 풀어나가는 과정이야말로 진정으로 ‘나를 사랑하는 방법’ 이다. 

→ 깨달은 점 : 아직은 ‘격’ 이 달라진다는 건 모르겠지만 목실감을 쓰고 스스로에게 감사하고 칭찬하면서 내가 괜찮은 사람이라는 걸 점점 깨달아 가는 중. 

느려 보이지만 결국 가장 빠른 길 (169p)

3부 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라 

우리의 뜨거운 결심이 매번 실패한 이유 (181p)

오거나이징이란 구체적으로 무엇일까 

첫 번째는 타당성 검토다. 비잉에서 결정한 두잉리스트와 루틴이 내 일상에 들어올 수 있는지 프로젝트 매니저의 관점에서 다시 한 번 검토하는 것이다. 

두 번째는 실행을 돕는 구체적인 계획 수립이다. 

세 번째는 시행 착오를 통한 세부 조율이다. 

bod 하우스 짓기 1 : 내가 24시간 살아갈 ‘인생의 집’을 만들자 (189p)

184p 이처럼 내 인생의 전체 그림을 통합해서 보면 삶이 가장 정확하게 보인다. 파편화되어 쓸모없는 것처럼 보였던 조각들, 중요하지만 제대로 인정받지 못했던 노력이 합쳐지면서 내가 그동안 무엇을 잘 해왔는지, 내가 그동안 해온 일들이 어떤 의미였는지 선명해진다. 

bod 하우스 짓기 2 : bod하우스를 직접 설계하는 법 (203p)

bod하우스 짓기의 첫 번째는 자기 인식이다. 딥마인드가 나에게 최적화된 인생의 집을 짓도록 재료를 공급하는 단계이다. 

두 번째는 라이프 섹션을 정하는 단계다. 비슷한 카테고리의 문장끼리 한데 모아보는 것이다. 

세 번째는 각각의 라이프 섹션마다 하나의 ‘자기 선언’을 만드는 것이다. 

네 번째는 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴을 정하는 것이다. 

플래너를 쓰는 동안 하루가 조금씩 더 완벽해진다 (214p)

하루 30분, bod로 데일리 루틴 완성하기 (223p)

219p 진짜 자기계발은 그 어떤 힘들고 어려운 처지라도 그 자리에서 바로 시작할 수 있어야 한다. 각자 원하는 변화를 스스로 만들어나갈 수 있어야 한다. 

내 안의 두개의 목소리가 헷갈린다면 (235p)

225p 막연한 기대로 시작한 일은 언제나 막연한 결과로 끝났다. 

→ 깨달은 점 : 막연한 기대로 시작한 일은 막연한 결과로 끝난 다는 것 너무 동의한다. ‘삶에 도움이 되지 않을까’ ‘뭔지는 모르겠지만 알면 좋지 않을까’ ‘이런거 이력서에 한 줄이라도 쓸 수 있지 않을까’ 라는 생각으로 한 일들이 결국에 큰 도움이 된 적은 잘 없었던 것 같다. 인생과 커리어, 투자, 가족에 있어서 확실한 기준을 정하고 그 틀에 맞춰 사는 것이 중요하다고 생각의 패러다임을 바꿔야 한다는 생각이 들었다.

→ 적용할 점 : 인생의 실효성 생각해 보기 

4부 딥마인드의 가속화 버튼을 눌러라

bod루틴에 몰입할 시간과 공간을 확보하라 (243p)

딥마인드를 응원하는 든든한 지원군을 만들어라 (251p)

실행이 멈추면 첫 번째 질문으로 돌아가라 (261p)

255p 우리의 머리는 종종 번역의 오류를 일으킨다. 날씬한 사람을 보고 단순히 부럽다고 생각한 감정을 ‘나도 살을 빼고 싶다’ 라는 뜻으로 잘못 알아듣는다. 부러워서 혹은 뒤처질까 봐 두려워서 가짜 소망을 가져오고 그게 자신이 원하는 것이라고 스스로를 속인다. 

bod 루틴을 잘 하고 있다는 세 가지 증거 

4. 벤치마킹 할 점 

• 나만의 bod 하우스 만들기 - ‘투자자’ 라는 가정하에서의 비전보드가 아닌 내 딥마인드만을 다룬 bod 하우스 만들어보기
• 인생의 실효성 생각해 보기 - 내 인생의 기준에 대해 생각해 보기. 안정적인 삶(돈), 행복(물질 =돈) 이 아닌 그냥 순수한 나 자신이 원하는 것과 그 기준 잡아보기 (막연한 기대로 시작하는 자기계발, 취미생활 등 노노)