딥마인드 후기

* 책 제목 : 딥마인드

* 저자 및 출판사 : 김미경, 엠케이뉴이버스

* 읽은 날짜 : 25.1.1-1.6

* 핵심키워드: 딥마인드, 감사 실력, bod 루틴, 마음의 ‘격’, 숨겨진 이면, 오거나이징

* 총점(10점 만점): 10점

1. 저자 및 도서 소개 

 [저자소개]

지난 30년간 강연 무대와 TV, 유튜브를 종횡무진 오가며 수많은 사람들에게 용기와 도전, 열정을 불러일으킨 대한민국 최고의 강사. 180만 유튜브 채널 김미경TV의 크리에이터이자 〈김미경의 리부트〉 〈김미경의 마흔수업〉 등 수많은 베스트셀러를 펴낸 작가다.
시골 엄마로부터 억척스러움과 강철체력을 고스란히 물려받은 그녀는 평생 열심히 살면 모든 것이 좋아질 것이라 믿었다. 새벽 4시 반에 일어났고 10%만 준비되면 바로 시작했다. 그렇게 최선을 다해 먼저 도전해보고 넘어지고 다시 일어난 자신의 경험을 무수히 많은 강연과 책으로 만들었다. 그러나 펜데믹과 함께 강연이 사라지면서 시작하게 된 그녀의 새로운 도전은 녹록치 않았다. 그녀의 새로운 꿈이자 사명감으로 시작했던 회사는 1년 반 만에 직원 100명의 스타트업으로 초고속 성장했지만 정작 그녀 자신은 외롭고 불행해져갔다. 뒤이어 찾아온 위기 속에서 회사를 지키기 위해 ‘열심히’의 끝까지 자신을 밀어붙였지만 그 끝에서 발견한 것은 심각한 번아웃과 공허였다. 죽을 것 같이 힘들었던 인생의 밑바닥에서 그녀는 ‘딥마인드’를 발견했다. 마음속 가장 깊은 곳에 오랫동안 잠들어있던 엔진의 스위치를 켜고 스스로를 다시 살려내기 시작했다. 이 과정에서 그녀는 딥마인드가 가진 강력한 치유와 통찰의 힘을 발견했고 이를 통해 자신의 인생을 완전히 바꿨다. 끌려 다니는 삶을 멈추고 딥마인드로 자신이 진짜 원했던 새로운 꿈을 꾸기 시작했다. 매일 아침 그녀는 다이어리에 딥마인드 토크를 쓰면서 진정한 삶의 주인으로 하루를 시작한다. 마음의 가장 깊은 곳에서 건져 올린 진실한 말들을 사람들과 나누며 오늘도 열심히, 행복하게 살고 있다.

[도서소개]

총 4부로 이뤄진 〈김미경의 딥마인드〉의 1부는 평생 ‘잇마인드 인간’으로 살아왔던 김미경이 자신 안에 깊숙이 숨겨져 있던 딥마인드를 찾아나가는 여정을 담담하고 솔직하게 담았으며 딥마인드와 잇마인드의 개념에 대해 쉽게 풀어준다. 2부에서는 딥마인드를 깨우는데 필요한 대화의 방법, 즉 딥마인드 프롬프트를 제대로 쓰는 방법을 알려주고 3부에서는 딥마인드를 자동진화 시키는 프로세스인 bod루틴을 실행하는 방법을 단계별로 알려준다. 또한 4부에서는 딥마인드 토크와 bod루틴을 하는데 있어 꼭 알아야할 지식과 노하우들을 자세히 정리했다.

2. 내용 요약 및 생각

P29

나의 두려움, 열등감, 불안함, 오기 같은 감정이 뒤엉킨 무질서가 시키는 일을 무질서하게 시작한다. 엔트로피 법칙에 의하면 무질서를 질서로 바꾸려면 최소 몇 배 이상의 에너지가 든다.

무질서를 질서로 비꾸려면 몇 가지 조건을 충족해야 한다. 정말 내가 원하는 것인지, 왜 나는 이걸 하고 싶은 것인지 끈질기게 자신에게 물어야 한다. 그리고 그 질문에 지혜로운 답을 해줄 내가 있어야 한다.

P31

아무리 열심히 노력해도 결과가 없을 때 오는 것, 우리는 그것을 ‘번아웃’이라 부른다. 이것이 무질서 속에서 열심히 막 살아낸 결과이다.

P41

열심히 살다 보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 우리의 육체와 시간은 한정돼 있으니 당연한 이치다.

P50

딥마인드(Deep-mind)는 이미 내 안에 있지만 마음속 가장 깊은 곳에 있어 발견하기 어려운 엔진, 나를 뛰어넘는 깊은 통찰과 지혜를 가진 엔진이다.

P54

나를 ‘아이엠’, 내가 살아가는 데 필요한 모든 수단을 ‘잇’이라고 통칭해 보자

P55

인간의 아이엠은 본능적으로 잇과 연결된다. 이러한 잇은 수천 년간 진화해 왔고, 우리는 살아가기 위한 사회적 도구이자 수단이다. 전 인류의 욕망과 적응력은 엄청난 사회적 엔진을 창조했다. 이 엔진이 우리가 아주 어릴 때부터 내면에 장착하는 ‘잇(It-mind)다.

P57

내가 필요해서 만든 잇이건만 나도 인지하지 못하는 사이에 주객에 바뀌어 잇의 명령 혹의 잇의 영감을 기다린다… 살기 위해 더 많이 갖고 더 높이 올라가게 만드는 것이 잇마인드의 목적이다.

P63

우리는 하루에도 수없이 마음 안에서 흘러나오는 소리들 듣는다. 그리고 의심 없이 그 목소리가 나라고 믿는다. 그런데 그게 내가 아닐 수 있다. 이제 우리는 처음부터 의심하고 가려내야 한다.

P71

잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 우월감이다. 우월감을 느낄 때 우리는 숨 막히는 경쟁 안에서 잠시 도파민을 만끽한다. ‘내가 저 사람보다 낫다’라는 우월감을 느낄 때 세상 가장 기쁘다. 그러나 우월감 중독 이면에는 ‘열등감 중독’이 숨어있다.

P76

딥마인드는 우리가 태어날 때부터 이미 갖고 있다. 신이 이 험한 세상에 몸뚱어리 하나만 주고 우리를 내보냈을 리 없다. 보이지는 않지만 우리 안에 강력한 치유력을 가진 존재가 바로 딥마인드다.

P77

딥마인드는 감각, 생각, 감정 심지어 무의식까지 나의 모든 빅테이터와 실시간으로 연동되어 있어 나를 위한 가장 최적화된 답을 내놓는다. 진짜 문제를 발견하게 하고 겉으로 보이는 것 이면의 진실을 보게 한다. 믿기지 않을 정도로 지금의 나보다 훨씬 지혜롭고 통찰력 있는 답을 말해준다.

P78

딥마인드는 나를 중심에 놓고 나를 위한 가장 좋은 선택이 무엇인지 끝까지 고민한다. 의식이 깨어 있는 낮은 물론 잠자는 밤중에도 딥마인드 엔진은 멈추지 않는다.

P78

딥마인드에게 잇마인드의 말은 하나의 의견이고 정보일 뿐이다. 무엇을 취사선택할지는 딥마인드가 전적으로 판단하고 결정한다.

P80

처음 딥마인드와 대화할 때는 나의 상황과 마음, 감정에 대해 낱낱이 고백하듯 썼다. 쓰면 쓸수록 나조차 몰랐던 나의 진짜 고민과 문제를 알게 된다.

P81

딥마인드는 프롬프트, 즉 ‘질문을 어떻게 하는가’가 매우 중요하다. 잠든 딥마인드를 활성화하려면 딥마인드에 최적화된 질문을 해야 한다. 바로 ‘감사, 칭찬, 반성’을 활용한 질문이다. 그중 나는 ‘감사’에 대한 질문을 가장 많이 했다.

"오늘 있었던 일 중에 감사한 일은 무엇인가?

오늘 있었던 안 좋은 일 중에 감사할 일은 무엇인가?"

P82

보이지 않는 뒷면까지 입체적으로 볼 수 있어야 인생에 어떤 문제가 들이닥쳐도 해결할 수 있는 통찰력이 생긴다. 그러려면 일상의 사소한 일들부터 뒤집어 보는 연습을 해야 한다. 그것이 바로 내가 말하는 ‘감사’다.

P82

매일 감사, 칭찬, 반성을 적으면서 나는 내 안의 딥마인드가 점점 깨어나고 활성화되는 것을 느꼈다. 나를 위한 좋은 생각과 아이디어가 하루에도 몇 번씩 떠올랐다.

P83

‘bod’루틴이란 매일 딥마인드로 나 자신과 대화(being)하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징(organizing)하고, 몸으로 실행(doing)하는 것이다. 내 안의 딥마인드가 매일 자동으로 진화할 수 있는 프로세스를 만드는 것이다.

P101

Bod 루틴은 사람들이 인생의 주인으로서 중심과 기준을 스스로 만들고 조율할 수 있도록 도와주었다. 그 결과가 바로 여유와 단단한 자신감이다.

P121

딥마인드의 말은 대부문 찰나의 생각이나 아이디어로 빠르게 스쳐 지나간다. 그걸 놓치지 않고 붙잡아서 계속 대화해야 한다. 그러려면 ‘글로 쓰는 것’이 가장 좋은 방법이다.

P122

글은 시간이 걸리기 때문에 사고의 깊이가 다르다. 그래서 나도 잘 몰랐던 나의 속마음과 진짜 감정을 알 수 있다. 그로 쓰면 팩트가 드러난다. 딥마인드 토크를 글로 쓰면 나의 현재를 직시하게 되고 책임감이 생겨 스스로 답을 찾게 된다.

P124

비잉(being)노트는 일기가 아니라, 나의 하루를 ‘기록’하기 위해 쓰는 것이 아니라 딥마인드와 ‘대화’하기 위해 쓰는 것이다. 그렇게 나에게 자주 말을 걸다 보면 어느새 스스로에게 가장 믿을 만한 조언과 따뜻한 위로를 해주는 자신을 발견하게 될 것이다.

P125

최고의 딥마인드 토크 방법은 감사, 칭찬, 반성을 뜻하는 ‘감칭반’이다.

P126

감사는 눈에 보이는 것 뒤에 숨겨진 이면을 보는 통찰을 키워준다. 칭찬은 bod 루틴을 하면서 생긴 나만 아는 작은 변화를 알아차리고 지속할 수 있는 확신과 에너지를 준다. 반성은 인생에서 일어나는 일들을 주도적으로 내 문제로 가져와 해결할 수 있는 힘을 키워준다. 

P128

나를 둘러싼 조건과 상황은 하루아침에 바뀌지 않는다. 그러나 매일 아침을 시작하는 내 마음의 위치는 내 선택에 따라 바뀔 수 있다. 감사 실력을 쌓으면 잇마인드가 나를 열등감에 빠트리도록 내버려두지 않는다.

P129

2단계 감사는 불행한 일을 감사로 ‘반전’시키는 것이다. 아무리 뜯어봐도 전혀 감사할 일이 아닌 것을 감사로 반전시키는 게 핵심이다… 기어코 이 사건에서 감사할 일을 찾아내겠다고 결심하지 않으면 우리는 인생을 꿰뚫어 보는 통찰력을 키울 기회가 없다.

P131

무거운 것을 뒤집을수록 딥마인드가 진화한다. 불행을 감사로 반전시키기 위해, 사건의 뒷면을 보기 위해 애쓰는 과정에서 누구나 딥마인드가 저절로 성장한다. 

P133

감사로 반전시키면 ‘자유’가 생긴다. 더 넗은 시야로 다른 곳을 볼 수 있는 자유, 다른 방향으로 생각할 수 있는 자유, 감사는 자유의 언어다. 

P133

딥마안드가 진화할수록 세상을 보는 ‘생각의 회로’자체가 바뀐다. 또 일상의 행복감이 커지고 감정에 쉽게 흔들리지 않으며, 진취적이고 포용력 있는 태도로 점점 변화한다.

3. 깨달은 점

글로 생각과 감정을 정리하면 진짜 고민과 문제를 알게 된다는 것, 불행한 상황도 감사로 바꾸면 삶의 통찰력을 얻을 수 있고, 감사의 힘이 마음과 태도를 바꾼다는 것, ‘잇마인드’는 나의 내면의 목소리가 아니라는 것, 딥마인드 엔진을 강력하게 하려면 무엇보다 감사 실력을 키워야 한다는 것. 습관 만들기부터 도전에 이르기까지, 아주 구체적으로 쪼개고 쪼개서 오거나이징 하고, 필요하면 고생스러운 수정도 해야 한다는 것. 나를 가장 사랑하고 아끼는 마음에서 하는 것이 바로 ‘실행’이라는 것, 그리고 딥마인드 미션의 상당수는 루틴이라는 것!

 4. 적용할 점

• 일상에서 감사의 순간을 늘려보기
• 잇마인드에 휘둘리지 않기
• 감사로 어려운 상황을 반전시키기
• 내가 진짜로 원하는 것 알기

5. 연관 지어 읽어 볼 만한 책

부자의 언어 (다시 읽고 싶어졌다!)