[열반스쿨 중급반 33기 32조 어쩌면은퇴]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 타이탄의 도구들

2. 저자 및 출판사: 팀 페리스, 토네이도

3. 읽은 날짜: 2023.11. 9~11.21

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 9점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀/01승리하는 아침을 만드는 5가지 의식]

#아침 #성공 #의식

1.잠자리를 정리하라 – 내가 직접 통제할 수 있는 일들의 대표적인 것이 바로 잠자리 정리다. 아무리 형편없는 하루를 보냈더라도, 아무리 슬픈 일이 벌어지더라도 잠자리 정리는 할 수 있다.내 힘으로 제어할 수 있는 일이 적어도 한 가지는 있다는 사실은 삶에 생각보다 큰 위안과 도움을 준다. 하루 일과가 끝났을 때 당신이 마지막으로 하는 일은 ‘자신이 뭔가를 이뤄놓은 곳으로 돌아오는것’이다. 돌아왔을때 깔끔하게 정돈된 침대를 보면 마음이 평온해지면서 자존감도 높아진다.

2. 명상하라-타이탄들이 명상을 하는 이유는 명확하다 현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문이다. 막 깨어난 아침은 하루 전체를 놓고 볼 때 집중력이나 긴장감이 크게 요구되지 않는 시간이다. 10~20분쯤 소파에 안자 정신을 한곳으로 모으는 연습으로 하루를 시작한다. 그러면 고도의 집중력이 요구되는 시간에 훨씬 뛰어난 능력을 발휘할 수 있다.

3. 한 동작을 5~10회 반복하라-경쟁자들이 일어나기 전에 훈련을한다. 거창한 것이 아니라 가벼운 스트레칭을 1분이내로 한다. 타인보다 먼저 깨어 있다는 사실, 타인보다 먼저 뭔가를 했다는 사실이 그의 삶에 끼치는 긍정적 영향력은 강력하다.

4.차를 마셔라-아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방분해에 탁월한 효과가 있기 때문이다.

5.아침 일기를 써라-일기는 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다. 시작이 활기차면 하루가 몰라보게 달라진다. 밤의 일기 내용도 확 달라진다. 그런 하루가 모여 성공하는 삶이 된다.

[Chapter1. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀/03인생을 걸어볼 목표를 찾아라]

#목표#인생

인생을 걸고 뭔가를 해보겠다는 목표가 있다면, 그걸 이루기 위해 10년 계획을 세워두고 있다면, 즉각 스스로에게 다음의 질문을 던져야한다. ‘왜 6개월 안에 그 일을 시작하지 못하는가?’’지금 당장 무모하게 시작해서는 절대 안되지. 하지만 대부분 이 같은 목표는’10년이 걸릴 거창한 거기까 진지하고 신중하게 시작해야 해’라는 변명에 다름아니다. 즉각 시작하지 못하는 자기 합리화에 목표가 쓰이면, 어떤 삶도 가망이없다. 목표가 머릿속에만 존재하는 시나리오라면, 죽을때까지 절대 시작하지 못한다.

실패란 완전히 실패하는 것이다

우리는 안다. 당장 시작하지 못하는 가장 큰 이유는 게으름 때문이 아니라, 두려움 떄문이라는 것을. 실패하면 인생을 망칠 수도 있다는 불안이 우리의 발목을 붙잡는다. 실패하는 이유가 총 10가지라면, 그중 어느 한가지가 결정적으로 작용해 실패하는게 아니다. 1번부터 10번까지의 이유 ‘전부’때문에 실패한다. 결정적인 한가지에 집착하지마라. 타이탄들의 말을 빌리자면 ‘실패란 완전히 실패하는 것’이다. 존재하는 모든 이유 때문에 실패했다는 사실을 깨닫고 났을 때, 비로소 우리는 실패에서 배울 수 있게 된다. 완전한 실패만이 실패를 멈출 수 있다.

남김없이 완전하게 실패했기에 백지위에서, 처음부터 다시 시작할 수 있게 이끈다.

[Chapter1. 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀/07영웅적인 날들로 복귀하라]

#복귀#평범#영웅

단순한 사실 한 가지만 깨달으면 인생의 폭이 훨씬 넓어질 수 있다. 그건 바로 우리가 ‘일상life’라고 부르는건 모두 우리보다 별로 똑똑할 것 없는 사람들이 만들어낸 것이라는 사실이다. 큰 성공을 거둔 사람들은 생각보다 뛰어난 사람들이 아니다. 그리고 꿈을 위해 노력하고 있는 당신과 나는 생각보다 뛰어난 사람들이다. 이걸 깨닫고 나면 다시는 세상이 예전같지 않을 것이다.

좋은 성과를 기록하다가 어느 날 갑자기 우울해지고 절망의 나락으로 떨어지는 것 같은 기분이 들 때는 타이탄들이 권유하는 처방을 활용해보라. 그들은 ‘한가지 규칙에 집중하라’고 권장한다.그날 가장 즁요하게 생각되는 일 한가지에 2~3시간을 집중하면 썩 괜찮은 하루를 살게된다.

[Chapter2. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀/01타이탄들은 어떻게 두려움을 극복하는가]

#두려움#극복#감사

우리에게는 평생 숙명처럼 붙어 다니는 두 친구가 있다. ‘두려움’과 ‘불안’이다. 알랭드 보통은 우리가 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해 이렇게 설명한다. ‘당신의 삶을 너무 타인에게 맡기고 있기 때문이다. 당신이 진정 원하는 것과 향하는 곳을 알면 타인의 중요성은 뚜렷하게 약해진다. 당신이 걷고 있는 길이 모호할수록 타인의 목소리와 주변의 혼란, 소셜 미디어의 통께와 정보 등이 점점 커지면서 위협적으로 다가온다.

‘불안에서 벗어나는 가장 좋은 방법은 지금 이 순간의 좋은일에 감사하는 것이다. 모든 것은 끝이 있고 모든 것은 사라진다는 것을 알아차려야 한다. 규칙적으로 의도적으로 잠깐씩 멈춰서서 그 사실을 즐길줄 알아야한다.

[Chapter2. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀/13가장 중요한 문제에 집중하라]

#행복#거절

우리가 원하는 삶은 무엇에 초점을 맞출 것인지보다 무엇을 거절할 것인지를 알 때 생겨난다는 것이다. ‘간단하다. 원치 않는 부름에 응답하지 않는 것, 그것이 행복의 본질이다. 우리가 끊임없이 뭔가를 거절해야 하는 이유는 그래야만 우리 삶의 질을 유지할 수 있기 때문이다.

[Chapter2. 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀/18모든 것을 기록으로 남겨라]

#습관#기록

시간은 빠르게 사라지고 모든 일은 구름처럼 흘러간다. 그 찰나의 순간들 속에 우리가 얻어야할 인생의 영감과 힌트, 단서들이 담겨 있다. 이것들을 놓치지 않는 유일한 방법은 ‘기록’이다 아무리 강조해도 지나치지 않은 게 있다. 일기를 쓰라는것이다. 기록의 힘은 강력하다. 그리고 무엇보다 어렵지 않다. 가장 들이기 좋은 습관이다

[Chapter3. 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀/06매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습]

#자신감#솔선수범#연습

적극적으로 먼저 나서 타인을 돕고 세상에 기여하는 습관을 통해 자신의 몸과 정신의 건강을 이끄는 이들의 남다른 습관은 이 책에 등장하는 타이탄들에게도 귀감과 모범이 되고 있다. 그들은 언제나 ‘자신이 먼저 하겠다’고 큰소리로 말한다 상점에서 계산을 할 때도 먼저 돈을 내고 먼저 인사를, 낯선이와 스쳐지나가면서 시선이 마주칠때도 먼저 미소를 보낸다.

먼저 솔선수범하는 태도는 항상 그렇지는 않아도 대개의 경우 나 자신에게 더유리하게 작용한다. 물론 상대에게서도 더 놀라운 반응을 이끌어낸다. 솔선수범은 큰 자신감을 쌓는 연습이다 솔선수범의 습관은 모든 순간을 즐기게 만든다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1.    01승리하는 아침을 만드는 5가지 의식은 모든 책에서 강조하는 아침 습관의 중용성 성공한 사람들의 공통점을 다시 한번 확인했다. 큰 영향력은 모르겠으나 나만의 의식처럼 매일매일 실천하면 성취감과 정돈된 기분으로 아침을 맞이할 수 있어서 습관을 유지할 생각이다.

2.    03인생을 걸어볼 목표를 찾아라 어떤 계획과 목표를 세울 때 보통 새해부터 내년에 이런식의 태도로 미루기 쉽다. 월부시작도 내년이 아니라 지금하자는 마음으로 시작했는데 특별한 날과 준비된때는 없다고 본다. 시작하고 행동할때가 특별한날이 되는거 같다. 그리고 실패를 완전히 해야한다는 부분에서 생각도 해본적없는 발상인데 실패가 나쁜 것이 아니라 새롭게 변신하듯 다음을 도약하기 위한 과정이라고 마음을 바꿔야겠다.

3.    07영웅적인 날들로 복귀하라 영웅은 특별한 사람이 아니였다 매일매일 자신의 목표를 향해 포기하지 않고 일상의 규칙을 잘 만들어가는 사람들 평범한 우리 같은 사람도 자신의 꿈을 향해가다 보면 영웅에 가까워지지 않을까 이런 생각을 한다.

4.    06매일 자신감을 쌓는 가장 좋은 연습 은 솔선수범이였다 보수적이고 눈에 띄지 않게 직장생활을 하는 나에게 솔선수범이 자신감을 쌓는 좋은 방법이란 챕터는 새로웠다 한번도 생각해 본 적 없는데 먼저 인사하고 먼저 베푸는것이 손해를 보는 것이 아니라 자신감을 쌓는 방법이고 즐겁게 하게 된다면 태도를 바꾸고 생각의 전환도 필요하다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 기록잘하기 책에서 쓰기를 강조하는데 쓰기가 무리라면 일기를 길게 써보자

2. 소모적이고 필요없는 인터넷이나 sns보는 시간을 줄이고 가장 중요한 곳 내가 원하는 목표에 집중하기 위한 시간을 만들자

3. 솔선수범이 손해가 아니라 나의 자신감을 쌓는 연습이라고 생각하고 먼저 미소지으며 인사 더 잘하자

4. 두렵고 불안할때는 생각에 빠지지말고 오늘 할 루틴과 중요한일에 집중하자 잠시 일상의 감사하고 누리고 있는것들을 생각해본다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 25) 내가 직접 통제할 수 있는 일들의 대표적인 것이 바로 잠자리 정리다. 아무리 형편없는 하루를 보냈더라도 아무리 슬픈일이 벌어지더라도 잠자리 정리는 할 수 있다. 그일을 하고 나면 비참한 날에도 손톱으로 절벽 끄트머리를 잡고 매달린 덕에 간신히 추락하는건 면했다는 기분을 느끼게 된다.

(P. 74) 우리가 ‘일상life’라고 부르는건 모두 우리보다 별로 똑똑할 것 없는 사람들이 만들어낸 것이라는 사실이다. 큰 성공을 거둔 사람들은 생각보다 뛰어난 사람들이 아니다. 그리고 꿈을 위해 노력하고 있는 당신과 나는 생각보다 뛰어난 사람들이다.

(P. 45) 실패란 ‘완전히’실패하는 것 이다. 존재하는 모든 이유 때문에 실패했다는 사실을 깨닫고 났을 때, 비로소 우리는 실패에서 배울 수 있게 된다. 남김없이 완전하게 실패했기에 백지 위에서, 처음부터 다시 시작할 수 있게 이끈다.

(P. 307)솔선수범이란 큰 자신감을 쌓는 연습이다.