[열중 43기 독서 정말7하네요 2런 이런조 마챙] 독서후기(몰입)

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.2.

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것/ 깨달은것

p46 생각없이 열심히 노력만 하지 말고 머리를 써라. 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
= 처음엔 그냥 하는 것도 의미있지만, 계속 그러면 질적인 성장이 어렵다. 내 상태를 돌아보고 부족한 부분, 원하는 부분을 채워갈 노력을 해야한다.
p97 실제로도 규칙적인 운동은 자신감을 갖는데 큰 도움이 된다. 그리고 규칙적인 운동을 하는 것 못지 않게 중요한 점이 바로 몰입할 때 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이다.
= 규칙적인 운동을 통해 체력을 유지하는건 모든 것의 기본이다. 나도 운동을 계속 안하면 확실히 처진다.. 1시간이라도 하면 다르다. 규칙적으로 운동하자. 
그리고 스스로가 스트레스를 받지 않게 관리해야한다. 임보 임장을 과하게 해서 스트레스받느것보다 조절하면서 즐거움을 느껴야 오래할 수 있다.
p111 해마는 감정의 강도는 약하더라도 정보가 반복해서 입력되면 장기기억에 저장한다.
= 반복이란게 참 어렵고 지루하다. 근데 시세보는것 같은건 꼭 필요한 것이기에 반복해서 보자.
139p 한 단계 더 나아가 세상 모든 일에 관심이 없어지면서 오로지 그 문제를 풀겠다는 생각밖에 없는 상태가 되어야 비로소 최상의 상태에 도달한다.
= 0호기 매도, 1호기 매수란 1차 목표를 위해 최상의 상태를 얻고 싶다면 한단계 더 나아가 몰입해야한다.
157p 사람이 타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다.
=나는 원래 그래.란 말은 변하기 싫단 말이다. 지금이 편하니까. 원하는걸 얻으려면 변화해야한다.
p158 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 
= 내 생각의 입력도 중요하지만. 혼자만의 생각은 한계가 있다. 주위 환경이 중요하기에 내가 성장할 수 있는 환경에 늘 있어야한다.
p196 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 
이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
= 오늘 한 일이 내 목표 달성을 위해 얼마나 가치있었나. 시금부를 통해 기록하고, 어떤 의미가 있을지 복기하고 개선하자.
280p 지금 해야하는 일, 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다.
= 내가 하는일이 인생에서, 가족을 위해 얼마나 숭고한 목표인지 잊지 말자. 그 과정은 행복할 길이다.

STEP3. 책에서 적용할 점

-그냥 노력이 아닌, 머리를 써서 질적인 성장 이루기
-규칙적으로 운동하기(주 2회, 1시간 이상 중강도 이상 운동하기)
-시세루틴 확립하기
-환경에 계속 있기
-시금부 작성, 매달 복기하기.

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