[앞마당부자] 독서후기 #14/#25-03 김미경의 딥마인드

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 김미경의 딥마인드

2. 저자 및 출판사: 김미경 / 어웨이크북스

3. 읽은 날짜: 25.2.14~25.3.5 완독💜

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 8점

5. 키워드 : #딥마인드 #감칭반(감사, 칭찬, 반성) #bod #실행 #기획 #bod하우스 #자기선언 #루틴

6. 한줄요약 : 나는 딥마인더다!! 남이 아닌, 내가 원하는 삶을 만들어간다. 딥마인드로 나의 하루를, 나만의 삶을 설계하라.

STEP2. 책에서 본 것

[프롤로그 : ‘열심히’ 살면 모든 것이 좋아질 줄 알았다]

• “미경아, 힘들수록 눕지 말고 더 새벽같이 일어나야 되는겨. 그렇게 열심히 살믄 다 이겨낼 수 있어.” (p.5)
• 잇마인드는 현실에 만족하고 안주하는 법이 없었다. 늘 나에게 새로운 목표와 꿈을 제시했고 그걸 이루도록 강하게 밀어붙였다. (p.7)
• 내가 잘 살기 위해 꿈과 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 마구 부려 먹는다. (p.9)
• 목적은 ‘내가 행복하게 사는 것’이다. (p.11)
• 딥마인더는 누구보다 명확하게 자신의 길을 알아보고 누구보다 강력한 실행력으로 그 길을 걸어가는 사람이다. (p.15)

[1부 : 인생을 단번에 뒤집을 열쇠가 당신 안에 있다]

• 열심히 살다 보면 성공만 쌓이는 게 아니라 결핍도 쌓인다. 인생의 밸런스가 깨지면 가족, 인간관계, 건강 등 인생의 가장 중요한 부분이 망가져 버린다. (p.41)
• ‘나는 어떤 사람으로 살고 싶은가?’ (p.52)
• 우리는 처음부터 의심하고 가려내야 한다. 무엇이 진짜 내가 하는 말이고 잇마인드가 하는 말인지. 그래야 진정 잇이 아닌 아이엠으로, 내 인생의 주인으로 살 수 있다. (p.63)
• 잇마인드가 주는 최고의 감정적 보상은 우월감이다. (…) 그러나 우월감 중독 이면에는 ‘열등감 중독’이 숨어있다. 잠깐의 우월감이 열등감으로 바뀌는 건 한순간이다. (p.71)
• 오늘 있었던 일 중에 감사한 일은 무엇인가? 오늘 있었던 안 좋은 일 중에 감사할 일은 무엇인가? (…) 바깥세상에만 쏠려 있던 관심을 나 자신에게 돌리는 것이다. (p.82)
• 매일 딥마인드로 나 자신과 대화(being)하고 여기서 나온 미션을 스케줄에 오거나이징(organizing)하고, 몸으로 실행(doing)하는 것이다.
• 지금까지 나는 주어진 세상에서 잘 살기 위해 부단히 애썼다. 그러나 이제는 나만의 세상을 만들기 위해 노력한다. (p.89)
• 외적 성공에 모든 에너지를 가져다 쓴 사람들은 내적 성취에 쏟을 여력이 없다. 내적 성취도 외적 성공을 키우는 것만큼 시간과 노력이 필요하다. (p.108)
• ‘성공한 실패자’들을 수없이 목격했다. 외적으로 화려한 성공을 이뤘지만 내적 성취에서 참패한 사람들이다.

[2부 : 잠들어 있는 딥마인드를 깨우고 성장시켜라]

• 나를 둘러싼 조건과 상황은 하루아침에 바뀌지 않는다. (…) 그러나 매일 아침을 시작하는 내 마음의 위치는 내 선택에 따라 바뀔 수 있다. (…) 불행을 감사로 뒤집는 일이다. (p.128)
• 감사와 칭찬 같은 긍정적인 생각을 지속적으로 하면 신경계가 변하면서 세포에 영향을 미쳐 몸과 마음이 바뀐다는 얘기다. 내 마음이 바뀌면 약 50조 개의 세포가 바뀐다. 보이지 않는 마음이 바뀌면 보이는 세상도 바뀐다. (p.134)
• 스스로 자기 자신을 자주 칭찬해본 사람은 다른 사람도 습관적으로 칭찬한다. (…) 칭찬도 습관이다. (p.142)
• 반성은 나에게서 해결책을 찾겠다는 결심이 설 때만 가능하다. 인생의 주도권을 되찾는 연습이 바로 반성이다. (p.146)

• 반성이 생각에 그치지 않고 행동의 변화로 이어지려면 구체적인 딥마인드 미션(대안)을 만들어 실행에 옮겨야 한다.

   

[3부 : 스스로 진화하는 딥마인드를 만들어라]

• 아주 구체적으로 쪼개고 쪼개라 (p.170)
• 가장 안 좋은 피드백은 ‘아무것도 하지 않는 것’이다. (…) 실행하지 않으면 (…) 성장이 그 자리에서 멈춘다. (…) 딥마인드가 가장 원하고 딥마인드를 가장 크게 성장시키는 것은 (…) ‘행동’이다. (p.174)
• 자기 선언을 실행할 구체적인 루틴을 정하는 것이다. (…) 루틴은 측정 가능하도록 구체적으로 쓴다. (…) 인간관계를 풀려면 더 깊이 들어가야 한다. 섣불리 내가 주고 싶은 것을 주려고 하지 말고 그와 틀어진 시점으로 돌아가 무엇을 놓쳤는지부터 다시 생각해야 한다. 그는 원했지만 내가 하기 싫었던 것을 찾아내는 게 중요하다. (p.197)
• 내 인생이 변화할 때마다 집의 모양도 조금씩 바뀐다. (p.201)
• 뭔가 새로운 일을 할지 말지 고민할 때, 이것이 잇마인드의 생각인지 딥마인드의 생각인지 헷갈릴 때 bod하우스를 기준으로 판단하면 쉽다. 이 일이 들어왔을 때 bod하우스 밸런스가 무너지지 않을지, 내 bod하우스가 휴업 상태가 되지 않을지 자세히 살펴봐야 한다. (…) 꼭 새로운 뭔가를 더 하지 않는다고 해서 성장과 자기계발이 멈추는 게 아니다. (p.226)

[4부 : 딥마인드의 성장 가속화 버튼을 눌러라]

• 최소 30분에서 1시간 정도 집중해서 대화할 수 있는 시간과 공간이 있어야 한다. (…) 집은 아이들만 크는 곳이 아니라 어른도 크는 곳이어야 한다. (p.237)
• 처음 bod루틴을 시작해 내 일상의 루틴으로 만들 때까지 수많은 장애물이 존재한다. (…) 포기해야 할 이유가 매일 하나씩 생길 것이다.  (…) 포기하지 않는다면 ‘그럼에도 불구하고’ 나에게 최적화된 bod루틴의 시공간을 반드시 찾아낼 수 있다. (p.241)

[Epilogue : 이 책을 읽는 순간 당신은 이미 딥마인더다]

• 괜찮으니 이제 다시 꿈을 꿔도 된다. 딥마인드와 함께라면 당신이 서 있는 바로 지금 그 자리에서 당신만의 소중한 꿈을 시작할 수 있다. (p.269)

STEP3. 책에서 깨달은 것

내가 잘 살기 위해 꿈과 목표를 세웠는데 나중에는 그게 주인이 되어 나에게 명령하고 마구 부려 먹는다.

=> 잇마인드는 내가 진짜 원하는 꿈과 목표가 아니다. 사회가 만든 꿈과 목표다. 결핍과 열등감을 연료로 삼는다. 남과 비교하지 말고, 꿈과 목표의 노예가 되지 말자.

‘실력 차이가 아니라 시간 차이일 뿐이니까 절대 기죽지 마.’

=> 실력 차이가 아닌 시간 차이! 남과 비교하며 우울해질 필요가 없다. 축적의 시간이 다를 뿐이다. 남의 실력과 비교하지 말자. 나는 조금씩 성장하고 있다. 

내가 필요해서 만든 잇이건만 (…) 주객이 바뀌어 잇의 명령 혹은 잇의 영감을 기다린다.

=> 매일 새로운 정보, 자극들로 나만 뒤처질 것 같은 두려움을 자극해 나를 계속 뛰게 만든다. 잇마인드의 노예가 되면 안 된다.

결혼 안 한 싱글들은 나보다 훨씬 앞서가고 있는데.. 만약 애들이 없었으면 내가 쟤들보다 훨씬 더 투자를 잘했겠지?’

=> 나도 이런 생각 많이 했는데. 결혼 안 한 분들은 투자 공부할 시간도 많고, 누가 방해하지도 않아서 제대로 몰입할 수 있는데 나는 오빠랑 주말을 함께 해야 해서 공부 하고 싶어도 못 한다고.. 귀찮다고 생각하기도 했다.. 그치만 내가 이렇게 공부를 시작한 이유는, 오빠 때문이었다. 오빠랑 같이 행복한 노후를 보내고 싶어서. 근데 목표를 잊어버렸다. 오빠가 있어 다행이고, 오빠가 많이 이해해줘서 이렇게 공부 하고 있는 건데! 고맙다. 매일 고맙다고 말하자.

섣불리 내가 주고 싶은 것을 주려고 하지 말고 그와 틀어진 시점으로 돌아가 무엇을 놓쳤는지부터 다시 생각해야 한다. 그는 원했지만 내가 하기 싫었던 것을 찾아내는 게 중요하다. 

=> 오빠와 또 사이가 틀어지는 일이 생긴다면, 오빠와 함께하는 시간을 준다고 단순하게 생각하지 말고, 무엇을 내가 놓쳤는지 생각해본다. 오빠가 원하는 게 무엇인지 대화해본다!! 다행히 대화를 통해 오빠가 언제까지 이럴건지, 그 시점을 궁금해한다는 걸 알았고, 그래서 데드라인을 정했다. 25년 상반기에 난 반드시 1호기 투자한다!

그에게 살 빼기는 그 정도의 가치라는 의미다. 그 이상의 대가를 치르고 싶지 않다는 것은 애초에 다이어트는 그가 정말 원한 목표가 아닐 수 있다. 이 사실을 스스로 알아차리는 게 정말 중요하다.

=> 부러운 것과 내가 정말 원하는 것은 다를 수 있다. 자꾸 실행하지 못하고 실패한다면 진정 내가 원하는 것인지 생각해봐야 한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 비교, 열등감, 비난의 말은 지운다!
• 세상의 기준이 아닌, 나만의 행복은 무엇일까? 내가 진짜 원하는 건 무엇일까?
• 마음이 복잡할 땐 글로 써내려가야 정리된다.
• 인생의 주도권은 내가 가진다.
• 나에게 질문하고 답하며 나와 대화하는 시간 가지기 : 앞부야~~
• 종이 노트에 글로 적기 : 감칭반(태블릿/스마트폰은 잇시스템과 연결시킴!ㅠㅠ)
• 하루 30분 bod 루틴
• 셀프 칭찬, 가족 칭찬! 매일 남편(+자녀가 생긴다면)에게 칭찬 1개씩 하기 : 매일 다른 내용으로!
• 엄마가 되더라도 새벽에 일어나 창문 활짝 열고 하루를 지가해야지. 힘들수록 눕지 않고 일어나는 엄마 되기
• 오거나이징(기획) : 구체적으로 → 실행으로 옮긴다.
• 비잉노트(비잉), bod 하우스(오거나이징), 플래너(두잉)
• 7시간 수면 시간 확보 : 취침, 기상 시간 기록.
• 나만의 공간, 나만의 시간 확보 = 서재, 새벽시간
• 딥마인드 지원군 = 책, 멘토, 커뮤니티!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 열심히 ‘막 산’ 거예요. 여러분은 지금 막 살고 있다고요.
• ‘실력 차이가 아니라 시간 차이일 뿐이니까 절대 기죽지 마.’
• ‘남에게 묻지 말고 나에게 물어라.’
• 중요하지 않은 일을 하느라 정작 중요한 일을 놓친다. 이런 게 바로 ‘열심히 막 사는’ 것이다.
• 내 인생에서 생긴 문제는 반드시 내 손으로 풀 수 있다.
• 좋은 실행을 만들려면 반드시 좋은 기획이 필요하다.