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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목:미라클 모닝
2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛비즈
3. 읽은 날짜: 25년 2월19일
4. 총점 (10점 만점): / 10점
인생을 바꾸고 싶은 사람에게 꼭 필요한 지침서
STEP2. 책에서 본 것
한눈에 읽는 기적의 6분
아침을 잃어버린 사람들
“ 당신이 할 수 있는 가장 커다른 모험은 당신이 꿈구던 삶을 사는 것이다.”
기적은 절망으로부터 온다
“성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.”
평균은 어떻게 성장을 제한하는가
인생에서 가장 슬픈일은, 그 마직막에 도달했을 때 후회하며 돌아보는 것이다. 그 때 가서 당신이 더 많은 것을 하고 , 더 많은 것을 갖고, 더 나은 사람이 될 수 있었다는 것을 알아봐야 소용없다. - 로빈 샤르마
아침을 변화시키는 첫번째 질문
미라클 모닝의 여러 의도 중 하나는 생생한 에너지로 가득했던 아침의 기억을 되찾아주는 것이다. 그리고 그 기억을 삶 전체로 확대시키는 것이다.
만족감과 함께 잠자리에 들고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어어나야 한다.- 조리 로리머
아침잠을 깨우는 사소한 변화들
긍정적인 다짐과 암시 . 알람시계 위치 이동. 양치질 하기. 물 한컵 마시기. 운동복으로 갈아입기
인생을 구원하는 작은 습관
성공은 당신이 만들어낸 그 사람이 끌어당기는 것이다.
삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
명상의 본질은 일정 시간 동안 침묵하거나 정신을 집중하는 것이다. 명상은 스트레스와 통증을 완화하고 수면의 질을 높인다.
큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
확신의 말을 만드는법
1단계: 목적의 시각화
확신을 주는 말을 종이에 옮겨 적는다.
2단계: 질문 찾기
“현명함은 ‘왜’ 에서 시작되다”
3단계: 존재의 정의
되어야만 하는 존재가 되고 해야만 하는 것을 할 때 살아보고 싶은 삶을 살 수 있다.
4단계: 작은 시작
감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다.
5단계: 영감을 주는 명언
나만의 확신의 말
행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
성과를 미리 그려봄으로써 현실에서 긍정적인 결과를 만들어 낼 수 있다. 성취하고자 하는 목표를 구체적으로 그린 다음, 목표를 달성하는 과장을 머릿속에서 예행 연습하는 것이다.
몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
아침 운동은 미라클 모닝의 빼놓을 수 없는 습관이다.
세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
독서는 삶을 변화 시키는 가장 빠른 길이다. 최고 등급의 성공을 성취하기 위한 지식과 아이디어, 전략은 이미 책에 나와 있다.
생각을 손으로 정리하는 시간
아침 시간을 활용해 일기를 쓰는 동안 내가 쓰고 싶은 주제,내가 가진 특별한 가치를 정리할 수 있다. 문장을 많이 써보는 것도 장점이라고 할 수 있겠겠다. 미라클 모닝이 시간을 마련해줄 것이다.
나만의 아침으로 최적화하라
미라클 모닝은 100퍼센트 맞춤형이다. 기상 시간부터 미라클 모닝 실천 시간, 실행 순서, 추가할 활동까지 라이트스타일에 맞춰 아침 습관을 최적화할 수 있다.
미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다.
오래된 습관을 이기는법
삶의 질은 습관의 질에 의해 완성성된다. 만약 누군가 성공했다면 그 사람은 자신의 성공을 창조하고 유지할 수 있는 습관을 갖췄기 때문이다.
습관 완전정복 전략
[10일차] 거부와 저항
[20일차] 절제와 노력
[30일차] 강화와 유지
내 인생을 바꾼 30일의 기록
당신도 누군가의 기적이다
우리의 가능성과 사고를 제한하는 룸미러 증후군에 대해 이야기했다 도전이 망설여지는 것은 당연하다. 오히려 노력할 준비가 되었다는 신호라고 봐야 한다. 그렇지 않다면 걱정이 생길 이유가 없다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
성공은 그냥 이루어 지는게 아니고 자기계발의 정도를 초과하기 어렵다는 문구를 보고 성공이나 돈이나 자기 그릇에 맞게 온다는 것을 깨닫게 되었습니다. 큰 성공을 이루기 위해서는 자기 계발을 더 하고 그릇을 키우기 위해 부단하 노력을 해야 될거 같습습니다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
아침에 한시간 일찍 일어나서 명상하고 운동하고 큰소리로 목표를 이야기 하고 일기를 쓰고 하루를 시작하여 궁극적으로 원하는 목표를 이뤄 나가기!!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보낸는지가 성공의 등급에 엄청난 영향을 미친다.
그저 아침에 일어나는 방식을 바꾸는 것만으로도 가능하다고 생각했던 것보다 더 빨리 삶을 완전히 바꿀 수 있다.
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