[열중 43기 2번 생은 월급쟁이 부자로 4라조보_스마일복덩이]3주차 몰입 확장판 독서 후기 - 인생을 바꾸는 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판 

2. 저자 및 출판사: 황농문/ RHK

3. 읽은 날짜: 2025.2.20.

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

- 세상의 모든 일은 엔트로피가 증가하는 방향으로 일어난다. 집중하는 상태는 엔트로피가 낮은 상황이고, 산만한 상황은 엔트로피가 높은 상황이다. 따라서 산만해지는 것이 자연스러운 현상이다. 하지만 특별한 노력을 들여 엔트로피가 낮은 상황을 유지하기 위해 노력해야 한다. 몰입은 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법으로 순간 몰입하는 것이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다. 오랜 시간에 걸쳐 무의식 속에 있는 생각을 끄집어내는 것이 몰입이다. 더 탁월한 성과를 위해서는 work hard 가 아니라

 think hard 가 중요하다.

1. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과와 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. 따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.
2. 의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는, 혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 의도적인 노력을 하자는 것이다. 그래서 내 삶의 행로의 확률을 바꾸자는 것이다. 그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고 나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.
3. 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 

2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

- 몰입하기 위해서는 먼저 해결하고자 하는 문제를 설정하고, 몰입할 수 있는 환경을 확보하는 것이 중요하다. 불필요한 외부 정보와도 차단하고, 건강한 몰입을 위해 매일 30분씩 땀이 날 정도로 규칙적인 운동을 해야하며 충분한 숙면을 취해야한다. 생각은 칼로리를 많이 소모하는 활동이므로 육류 위주의 고단백 식사(채소 곁들여)를 하는 것이 좋다. 

- 편안한 상태에서 천천히 생각하는 것이 몰입도를 높이기 위해 좋다. 초반에는 잡생각이 계속 떠오르겠지만 이는 자연스러운 현상이다. 잡생각을 덜어내기 위해서는 문제를 포스트잇에 적어 여기저기 붙여놓는 것도 좋은 방법이다. 중간중간 드는 선잠도 몰입에 도움이 된다. 몰입은 잠에 들기 전에도, 잠을 자는 도중에도, 잠을 자고 일어난 직후에도 계속 생각을 하는 과정이다. 1분 1초도 쉬지 않고 문제에 대해 생각하는 것이다.

3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

 - 목적지향은 동물의 본질이다. 목적이 있어야 뚜렷한 동기가 생긴다. 따라서 뚜렷한 목표를 세우는 것이 중요하다. 몰입 상태는 도파민을 분비시켜 즐겁고 행복한 기분이 들게 한다. 중독과 달리 몰입은 장기간 몰입해도 우울감 없이 지속적인 쾌감을 경험할 수 있다. 

 - 인간은 태어나자마자 죽기 시작한다. 죽을 때 후회하지 않는 삶, 최선의 삶을 살기 위해 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 한다. 이를 위해 몰입이 필요하다. 

4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

 - 사고력과 창의성을 높이기 위해 몰입이 필요하다. 가장 이상적인 교육방식을 갖고 있는 유대인은 몸보다 머리를 써서 살도록 가르치며 생각을 유도하기 위해 계속해서 질문한다. 또한 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복해서 가르친다. 

5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

- 약한 몰입을 위해서는 천천히 생각해보는 것이 좋다. 처음에는 10분에서 시간을 점점 늘려가며 몰입하는 시간을 늘려가는 것이 좋다. 처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지고 천천히 오래 생각해보아야 한다. 해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전한다.

 - 강한 몰입을 위해서는 하루 이상의 긴 시간동안 몰입하는 것이 중요하다. 하루 이상 중요한 문제에 대해 끊임없이 생각하며 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다. 강한 몰입 단계에서는 잠을 충분히 자고 하루 30분 이상 충분히 땀을 흘릴 수 있는 운동을 하는 것이 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

읽는 내내 이 책을 좀 더 일찍 봤더라면 이라는 생각이 들었다. 특히 임용고시 공부를 3년이나 하고 교사가 됐는데, 이 책을 봤더라면 1년만에 붙었을 것 같았다.

그 때 공부하면서 몰입상태를 경험했던 것 같은데 그리 길게 가지는 못했던 것 같다. 이제 앞으로 내가 직면할 수 있는 다양한 문제들을 천천히 생각하며 몰입상태를 꼭 경험하고 싶다! 

STEP4. 책에서 적용할 점

내가 투자생활을 하면서 만나게 되는 다양한 문제들을 몰입하면서 해결하고 싶다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것들이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

p.272 인생은 죽음을 향해 질주한다. 내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그러지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 살아 있는 동안 가장 삶 다운 삶을 사는 것이 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선이다.