STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사:알에이치코리아
3. 읽은 날짜:2025.2.25
4. 총점 (10점 만점): / 10점
목표를 우선 설정하고 이에 몰입하게 하는 내용이 좋았다
STEP2. 책에서 본 것
1.천재들의 생각법 몰입
2.몰입은 우리 두뇌의 능력을 깨우는 최고의 방법이며 인생의 즐거움과 행복을 만나는 일이다.
3.Work Hard가 아닌 Think Hard로 생각을 이동
4.몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다. 목적을 바로 세우고 몰입하자. 몰입은 뇌와 집중력을 회복시키며, 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다.
5.사고력과 창의성 교육이 유일한 해답. 미래인재를 키우는 것은 몰입
6. 몰입에 이르는 여섯단계
약한몰입1단계(슬로싱킹), 약한몰입2단계(10분에서 10시간까지), 약한 몰입3단계(10시간이상)
강한몰입1단계(하루이상), 강한몰입2단계(일주일이상),강한몰입3단계(한달이상)
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
내의식에 무엇을 올려놓을지 내가 결정하자
이는 내 무의식에까지 영향을 준다. 의도적인 몰입으로 사고하여 문제를 해결하자
해결해야 할 문제가 있다면
문제를 설정하고, 몰입할 수 있는 환경을 확보, 불필요한 외부 정보를 차단, 혼자만의 공간, 규칙적이고 땀 흘리는 운동, 잘 먹기(단백질) 등이 필요하다.
3. 몰입을 통해 무슨 문제이든 해결방법을 찾을 수 있다는 점
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
내 의식의 무대에 내가 가장 중요한 것 (바로 투자공부)을 올려놓고 몰입하자
현재 가장 중요한 일은 내 소중한 딸들을 잘 지키는 것이다. 돈에 의해 상대적인 박탈감이나 힘듦이 아닌 자유롭게 원하는 삶과 미래를 꿈꿀 수 있는 여건을 만들어 주는것 그리고 내 노후는 내가 책임지는 것이다.
2.충분한 수면을 통해 하루를 알차게 지내자
일과 공부를 병행하고 몸의 건강도 무시할 수 없지만 이를 지속적으로 유지하기 위해서는 잘 자는 것도 중요하다.
아무리 늦어도 11시에는 자고 아침에 일찍 일어나자
3.하루의 시간을 계획적으로 사용하고 몰입을 연습하자(천천히 생각하기 연습)
무심히 보던 영상을 보지 않고 적극적인 시간 관리를 통해 내가 중요하다고 생각하는 일에 시간분배를 하고, 그 시간을 사고하는 시간을 넣어 몰입(약한몰입 1-2단계)을 연습해보자. 이후 몰입을 1달에 1주는 강한 몰입을 시도해보자.
4.몰입적 사고에 의한 문제해결을 내 교실에서 실천해보자
단순한 지식암기가 아닌 사고력과 창의적 문제해결력 등을 키워주도록 커리큐럼에 변화를 주자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
110~112쪽
의식과 무의식의 관계를 설명한 이론 버나드바스의 ‘의식의 통합작업공간 이론’
‘데카르트의 무대’ 선택적으로 주의를 기울이고 있는 의식의 무대
의식의 내용이 무의식, 장기기억에 생중계 된다는 점. 이러한 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 다시 영향을 준다는 점. 고로 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서 가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다. 결국 나의 삶의 행로의 확률은 이 의식의 무대위에 어떠한 내용이 올려져 있느냐에 영향을 받는다.
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