3주차 과제 몰입[열중 43기 경험의파사드]

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문/랜덤하우스코리아

3. 읽은 날짜: 2.22

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

• 1장 WorkHard에서 ThinkHard로 ‘생각’을 이동하라

윤덕용 교수님의 가르침

-생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

-네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.

-연구하는 것을 즐겨라.

-제품이 아닌 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

• 2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
• 3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다
• 4장 교육과 몰입
• 5장 직장생활과 몰입
• 6장 몰입에 이르는 다섯 단계

1단계: 생각하기 연습-20분, 출퇴근 시간 활용하기

2단계: 천천히 생각하기-2시간, 편안한 자세, 마음의 산책

3단계: 최상의 컨디션 유지-하루 종일 생각, 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩

4단계: 두뇌 활동의 극대화-7일간 생각, 하루 종일 그 문제만을 생각

5단계: 가치관의 변화

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 1장 WorkHard에서 ThinkHard로 ‘생각’을 이동하라

순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요하다

칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가 명확해야 하고 둘째, 일의 난이도가 적절하고 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 했다.

STEP4. 책에서 적용할 점

문제설정(비교평가)→출퇴근시에 몰입 연습해보기

선잠 상태→떠오르는 대로 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 1장 WorkHard에서 ThinkHard로 ‘생각’을 이동하라

천재와 보통 사람의 지적 능력 차이가 질보다 양의 문제라면 천재들의 위대한 업적은 순전히 주어진 문제를 풀기 위한 그들의 노력에 의해 얻어졌다는 것을 의미한다.

자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.

“참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다.”-톨스토이

“지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

• 6장 몰입에 이르는 다섯 단계

천천히 생각하기 핵심 포인트

문제를 천천히 생각하다가 잠이 들면 된다. 이때 아이디어가 떠오르면 잠을 설칠 수도 있는데, 이럴 때는 억지로 자려고 하지 말고 일어나서 떠오르는 아이디어를 적는다. 아이디어보다도 잠을 자는 것이 더 중요한 상황에서는 차라리 아이디어가 쉽게 떠오를 수 없는 난이도가 아주 높은 문제를 선택해서 생각하면 도움이 된다.

아침에 잠에서 깰 때도 천천히 생각하기를 실천하기에 좋다….이때는 어제 잠들기 직전까지 생각하던 문제를 계속해서 생각한다. 이때도 아이디어가 떠오르면 즉시 일어나서 기록한다.

식사 후 공원을 산책하면서 생각하는 것도 좋은 방법이다. 산책을 하면 기분이 상쾌해지고 한 가지 생각에 집중하기가 쉽다.천천히 걸으면서 생각을 하면 생각의 속도도 느려지는 느낌을 받는다. 느리게 걸을수록 생각 또한 느려진다.

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