'몰입', 이것은 원씽의 심화버전인가요? [달려라잼재미]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.02.22

4. 총점 (10점 만점): / 8점

STEP2. 책에서 본 것

#몰입이 뭐야

-명확한 목표를 가지고, 적절한 난이도로, 빠른 피드백을 받아야 하는 것 (칙센트미하이의 몰입 하는 법)

-명확하지만 난이도가 너무 높아 빠른 피드백이 어려운 목표는 

몸에서 문제 해결 과정 자체를 위기 상황으로 받아들여 비상사태를 선포하고 문제 해결에 온 힘을 쏟게 되는데  

이 과정을 통해 사고력과 통찰력을 고양시키는 것.

#내 페이스

-공부를 할 때도 각자의 상황에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요. 특히 장시간에 걸쳐 최선을 다해야 하는 경우, 

자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 함. 

-가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것. 

>나의 월부 생활도 마찬가지(근데 지금은 ..육체적으로 피로한 상태ㅠㅋㅋ). 

나랑 안 맞는 올뺌 따라하지 말고, 내 최적의 페이스를 찾자! 투자는 장기전이니까..! 

#이게 된다고? 하는 일 굳이 하기

-자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 

내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 

>원씽의 와이파이 그림이 생각나는 군. 할만한 것 - 최선을 다해야 하는 것 - 상상이상의 최고 수준을 목표로!

-프로가 되려면 자신이 연구하는 분야(내 직업, 투자)가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것. 

세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 

그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다.

>균형을 깨서 시간+노력을 쏟아야 탁월함으로 들어서는 것.

#믿음으로 자기암시

-나는 스스로에게 저압 다이아몬드 연구가 세상에서 가장 중요하다는 강한 암시를 불어넣었다. 

시간이 조금 걸리긴 했지만, 놀랍게도 어느 순간 나는 그것을 믿고 그에 따라 행동하고 있었다. 

>대상은 중요치 않다. 내가 그것을 세상에서 가장 중요하다고 반복적으로 되새겨 믿어버리면 그만. 

>스스로 생각한 주제가 아직 없다면, 

맞닥뜨린 과제가 세상에서 가장 중요하다는 ‘믿음’으로 자기 암시. 

어떤 주제든, 그 믿음을 통해 내 안의 잠재력을 끌어내는 경험을 해보고 싶다. 

#문제 설정

-생각을 한 곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다. 

따라서 먼저 자신이 해결하고자 하는 문제를 설정한다. 

문제가 명확해야 집중하기가 쉽다. 

문제를 설정할 때는 미해결된 문제 중에서 중요하고 핵심이 되는 것을 우선으로 택한다. 

난도는 높아도 대단히 중요해서 그것을 해결하는 게 의미가 있어야 한다. 

-문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우

 ‘어떻게 하면 되는가?’ 보다 ‘왜 그렇게 되는가?’ 하는 물음이 더 절실한 감정을 불러일으킨다. 

‘어떻게’에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어서 집중을 분산시키는 사고를 유도하는 경향이 있는데, 

대체로 ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인으로 생각을 집중시켜서 수렴적 사고를 유도하거든.

>난도 높은 문제로 몰입할 목표 설정 후 ‘왜 그렇게 되는가?’에 대해 수렴적 사고 하기.

-문제 해결보다 몰입 경험 자체를 목적으로 할 때는 

자신이 잘 알고 있고 관심을 두고 있는 문제를 푸는 것이 좋다. 

>나는 이것부터 할게오.. 몰입 경험 자체가 목적이거든용.

#slow thinking

-문제가 급하고 중요하다고 해서 서둘러 실험만 하려고 하면 오히려 해결이 되지 않는다. 

이런 문제는 천천히 그리고 깊게 생각해야 해결할 수 있다. 

논리적으로 하나씩 분석하여 조금씩 포위망을 좁혀 나가야 한다. 

그런 다음 필요한 실험을 체계적으로 계획해야 한다. 

>천천히 생각은 이렇게 하는 거다!를 알려줌. 

무조건 행동부터 하는 게 오히려 비효율적일 때가 많은 듯.

하나씩 분석하면서-좁혀나가고-필요한 행동을 천천히 계획하기 .

#시냅스

-수천 억 개의 뉴런이 만들어내는 수백 조 개의 시냅스 연결.

-시냅스는 학습을 통해 얻은 정보를 기록하고 저장함. 

-시냅스는 컴퓨터와 같은 능력을 가지고 있는 동시에 감정을 빚어내는 능력도 갖추고 있음

우리의 사고와 감정, 활동, 기억과 상상 모두 시냅스에서 일어나는 반응의 결과. 

>학습에 감정을 배제하면 안되는 이유. 배우되, 재미를 느끼는 쪽으로 시냅스를 발달 시키자. 

-시냅스는 새로운 경험을 할 때마다 변화해서 

자신의 실체는 결국 자신의 시냅스가 어떻게 배선되느냐에 따라 결정되고 유지되는 것. 

-어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 나타나서 인격이 변화한다는 것을 의미. 

타고난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것. 

>사람은 안 변해..? 아니!! 죽을만큼 힘들 뿐. 아주아주아주 어렵지만 변할 수 있다! 

#환경의 중요성

-창의력, 문제 해결력을 높이는 시냅스, 내가 할 일을 재미있게 할 수 있도록 하는 시냅스가 발달해도 좋을 것. 

그러려면 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 함. 

입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 

>더 쉬운 방법인 내 생각 바꾸기 먼저 하고, 할 수 있다면 나를 좋은 환경에 둬야지! 

#행동의 이유=목적 

-동물은 생존을 위하여 숙명적으로 움직여야 하기 때문에 지각 기능과 운동 기능이 필요하고 뇌가 발달해야 한다. 

이러한 움직임은 ‘어디로 움직일 것이냐’라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다. 

어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다. 

목적지향은 동물의 본질이다. 

-우리가 어떤 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데, 

그 이유가 바로 그 행동의 목적이 된다.  

#엔트로피와 몰입

-몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위. 

-이것은 엔트로피를 낮추는 행위여서 결코 저절로 이루어질 수 없고 반드시 어떤 힘(기동력)이 작용해야 한다. 

바로 목적-긍정적 보상(기대감, 즐거움, 쾌락) or 부정적 보상(위기감, 불쾌감, 고통).

이것이 몰입에 들어가기 위한 필수 요소. 

-그러므로 몰입에 들어가려면 반드시 목적지향(보상)을 이용하여야 한다. 다른 방법이 없다. 

>명확한 목표 설정 필수. 

나에게 있어 최고의 보상은 무엇인가, 무엇보다 피하고 싶은 것은 또 무엇인가를 생각. 

그것이 몰입에 들어가기 위한 기동성이 되겠다.

#후회

-과정은 자신의 영향력 안에 있지만 결과는 자신의 영향력을 벗어나는 경우가 많다. 

영향력을 벗어난 것에 대해서는 큰 의미를 둘 필요가 없다. 

-과정에 치중하는 후회의 감정은 최선을 다하도록 유도하기 때문에 유익하다. 

-후회의 감정은 어떻게 긍정적으로 발달시킬 수 있을까? 

후회는 최선을 다하려고 결심했는데(목표) 그것을 실천하지 못했을 때 생긴다. 

-중요한 것은 아침에 최선을 다하려는 굳은 결심을 하지 않으면 

나중에 후회의 감정도 생기지 않는다는 것이다. 

>후회는 과제에 대한 동기가 되는데, 

후회 자체는 결심(목표 설정)에서 나온다. 

-후회는 무엇을 했다거나 그렇지 못했다거나 하는 것과 상관이 없다. 

후회는 결과의 문제가 아니라 과정의 문제이다. 

자기 능력의 한계를 넘지 못한 것에 대해 후회하는 경우는 없다. 

만약 자신의 모든 능력을 마음껏 발휘하면서 살았다면 인생의 마지막 날에 후회할 이유는 없다. 

#죽음

-죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다. 

-삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한데, 삶에 쫓기다 보면 다가오는 죽음에 대하여 

깊은 성찰의 시간을 가질 여유도 없기 때문이다. 

-오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 

오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 

이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 

나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 

STEP3. 책에서 적용할 점

-배워야 할 것에 대해 세 번 생각 한 뒤에 책을 보기.

1. 책 펴기 전, 제목을 보고 무슨 내용일까 ‘생각’하기 

2.목차 보고 무슨 내용일까 ‘생각’하기 

3.이 책을 통해 내가 무엇을 배워야 할 것인지, 무엇을 배우고 싶은지 ‘생각’하기

-출퇴근 하며 걷는 20분 동안 한 가지 문제를 몰입해서 생각하기

>몰입적 사고를 오랫동안 하다 보면 사고력이 놀라울 정도로 발달하게 되니까!! (난 더 더 똑똑해질꾸양)

STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구

죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 

그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 

그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. 

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