STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 RHk
3. 읽은 날짜: 2025. 02. 20.
4. 총점 (10점 만점): / 8점
STEP2. 책에서 본 것
p105 '지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다'
p416 몰입 8계명 중
1. 명확한 목표를 세운다 2. 사전지식을 공부한다 3. 몰입시간을 확보한다 4.몰입은 이완상태에서 5. 잠은 꼭 자야한다 6.선잠을 활용한다 7.규칙적인 운동은 필수 8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
-p429 미국유학생의 500일간의 강한 몰임편
‘죽음보다 무서운 것은 노년에 아무리 후회하더라도 다음 인생이 없다는 사실’ 후회 없는 인생은 무엇일까? 제 인생에서 후회가 거의 없었던 순간은 재수를 위해 기숙학원에서 11개월 정도 노력한 기간이었습니다. 내 인생의 마지막 1년이라 생각하고 하루하루 후회를 최소화하고 공부자체에 몰입해서 후화와 아쉬움을 최소화하고 싶습니다 p430 몰입을 실천 후 학습성취동기가 높아졌습니다. 또 머릿속으로 생각보다 많은 일을 할 수 있다는 것을 알게 됐습니다. 책이나 노트필기 없이 머릿속으로만 생각해도 이해하거나 문제를 해결할 수 있었습니다. 걸으면서, 밥먹으면서, 씻으면서 머릿속으로 생각하다 보면 더 깊은 이해와 문제해결을 하는 순간이 많았습니다. 그로 인해 기분이 좋아지는 선순환이 이어졌습니다. p433 중요하고 즐거운 일에만 집중하기로 하였습니다. (*공부시간, 운동, 선잠, 몰입 떨어뜨리는 행위, 기분 상태 체크해 나감) 인문학도가 컴콩을 복수전공하는데 하루종일 식사할 때도 운동할 때도 공부할 때도 꿈속에서도 c++언어를 배워서 꿈인지 생인지 몽중일여효과를 보였다. 지금은 최선을 다하면서도 이를 지속하는 방법을 알게도니 것 같아 정말로 기쁩니다. 문제를 푸는 것이 정말 재밌습니다. 생각하는 방법과 그 재미를 그땐 왜 몰랐을까요? p438 개념을 이해하고 문제를 푸는 것이 진심으로 좋아서 하고 있습니다. 문제를 푸는 것이 정말 재미있습니다. 꾸준히 길러온 문제해결력을 바탕으로 나중에 훨씬 더 크고 중요한 문제를 해결할 자신이 있ㅅ브니다. 문제를 해결하는 과정이 스트레스가 아니라 즑거움이기 때문입니다. 수능이나 대학원 과정에서도 한 문제를 5시간이상 고민해본 적이 없었는데 모르는 문제가 나오면 스스로 고민하고 이해해야 문제해결력이 높아지는 것이 당연한데, 왜 해설지를 보고 답을 외울 생각을 했는지 모르겠습니다. 요즘은 진심으로 스스로가 자랑스럽습니다. 몰입이론은 한 번도 생각하지 못했던 행복한 최선이라는 개념을 네 뇌에 각인시켰습니다. 그동안 안 좋은 패러다임에 갇혀 지속적인 노력을 하지 못했던 것 같습니다. 몰입을 통해 문제해결의 중요성에 대해 깨닫게 됐습니다. 한국에서 받아적고 외우면 좋은 점수를 받았지만 미국에서 유대인 교수님과 공부하면서 '왜?"라는 질문을 수도 없이 받고 그에 대해 적절한 질문과 답을 해야 했습니다. 이 과정이 정말 재밌고 좋았습니다. 앱을 이용해서 공부시간을 체크해봤는데, 5개월간 2,014시간을 공부했습니다. 하루평균 13시간 30분 정도를 꾸준히 공부한 것입니다. 슬로씽킹해서 꾸준히 지치지 않고 공부 자체에 몰입할 수 있는 것 같습니다. 단 하루도 아프지도 않았습니다. 실력이 늘고 있는 건 확실한데, 아직 턱없이 부족한 실력입니다. 하지만 앞으로도 계속 몰입적 가치관으로 살 것이기 때문에 지금의 결과에 집착하지 않고 수년뒤 뛰어난 엔지니어갈 될 것입니다. 어려운 문제에 임할 때 긴장된 마음상태보다는 마음을 비우고 슬로싱킹으로 이완된 집중을 해서 스트레스 없이 10시간 정도 고민해서 풀었습니다. p442 이리저리 고민하다 문제를 풀면 순간적으로 엄청난 행복감이 찾아옵니다. 다른 경험으로는 얻기 어려운 순간적인 행복감을 느낍니다 몰입할 대 지속적으로 느끼는 평온함과 행복감은 지금까지 경험해본 적 없는 것입니다. 물론 여행할 때도 행복감을 느끼지만 순간적이고 여행이 끝나면 며칠간 피로감과 우울감을 느꼈기 때문입니다.p443 9개월간 단 하루도 빠지지 않고 몰입과 공부를 했습니다. 제 인생을 통틀어서 이렇게 꾸준히 한 적은 없습니다. 슬로싱킹을 통한 이완된 집중, 선잠, 운동이 없었다면 불가능했을 것입니다. 처음 시작했을때 보다 생각하는 공부의 비율이 많이 늘었습니다. 누군가가 저에게 제 삶에서 가장 즐겁게 생산적인 일을 한 경험이 언제였냐고 묻는다면 공부자체에 몰입한 기간이라고 자신 있게 답할 수 있습니다. 몰입으로 문제를 해결할 때 분비되는 긍정적인 도파민 덕분에 공부가 즐겁습니다. 게다가 높은 생산성 또한 유지되는 중입니다.
p444 IIT(Indian Institute fo Technology 세계적으로 컴퓨터 천재들만 모인다는 인도공과대학) 친구들과 함께 알고리즘분석과목을 듣고 있습니다. 오늘 첫 퀴즈 시험을 풀었는데 망했다고 생각했습니다. 최선을 다해도 시험을 못 볼 수도 있다고 생각하며 스스로 위로를 했습니다. 그러나 예상외로 저는 다 맞고 저를 가르쳐 주었던 IIT친구들이 50점을 맞았습니다. p446 이번 학기 성적이 나왔고 모든 과목에서 만점(4.0/4.0)을 받았습니다. 도중에 포기하는 학생이 생각보다 많고 저도 수업을 전혀 이해하지 못하는 경우도 많아서 내심 걱정도 했습니다. 그럴 때마다 일단 할 수 있는 최선을 다하자라는 생각으로 차분히 공부했던 것 같습니다. 그래서 성적보다는 도통 이해가 되지 않던 많은 개념과 문제들을 결국 이해했고 이를 통해 많이 배웠다는 점에서 뿌듯했습니다. 이 학생은 컴퓨터를 전혀 모르는 상태에서 컴퓨터를 전공한 뛰어난 수재들인 ITT 출신들과 경쟁해서 1등을 했다. 그리고 그 과정이 잠을 줄이거나 힘든 상태에서 억지로 노력하는 무리한 최선이 아니고 지극히 행복한 최선이었고 엄청나게 성장하는 경험을 했다. 이것이 몰입의 힘이다. p447 매일 강한 행복감을 느낍니다. 그 행복의 패턴에 자주 반복되는데 산 정상에 올라서 희열을 느끼고 행복하게 내려가는 것과 비슷합니다. 아침에 일어나서 10시간 정도 공부하고 어떤 문제를 히결하거다 중요한 테스트가 끝났을 때는 묘한 흥분감과 함께 아무 걱정없이 편안한 상태가 잠들 때까지 이어집니다. 이때는 무엇을 해도 행복하고 긍정적인 사람이 되는 것 같습니다.
p448 영문학 박사와 컴퓨터공학 석사를 동시에 취득하다.
가끔은 너무 일이 몰려서 힘든 적도 있었고, 영문학 박사와 컴퓨터공학 석사를 동시에 준비하자니 결국에는 둘다 흐지부지되는 건 아닌가 하는 불안도 있었습니다. 그래도 할 수 있는 데까지는 최선을 다하자는 마음으로 임했습니다. 슬로싱킹으로 좋은 아이디어를 얻었을 때의 흥분감도 잊지 못합니다. 영문학 박사는 보통 5년을 예상합니다. 저는 몰입으로 4년 9개월만에 영문학 박사와 컴퓨터공학 석사를 동시에 취득하게 되었습니다. 저는 2019년 8월부터 매주 공부시간을 기록해왔습니다. 몰입을 알기 전에는 아무리 노력해도 일주일에 평균 40시간 정도로 공부했었던 반면, 몰입을 알게 된 이후로는 일주일에 평균 90시간을 공부하게 되었습니다. 몰입 덕분에 통찰력 있는 아이디어도 많이 얻을 수 있었습니다. 다시 한번 진심으로 감사합니다. 앞으로는 하나의 문제에 집중해서 후회 없는 최선을 다하겠습니다.
P166 건강한 몰입을 위해 운동하고 숙면하라
-몸에 힘빼고 천천히 생각하기
p185 이미 내 안에 있는 아이디어가 우연히 떠오른다
-일상생활이나 자연속에서 또는 잠에 빠져들거나 나올때
p269 능동적 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
-천재들의 죽음에 대한 위기의식을 갖는다. 오늘 하루 가치있게 보냈나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간 내 삶에 만족할 수 있겠는가? 살아도 산 것 같지 않은 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대의 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 내게 유일한 기회이기 때문이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
-왜 그렇게 되는가?
유학생의 편지를 필사하며 많은 영감을 받았다. 왜 이렇게 삶이 변화한 것인가?
이것이 내가 모르는 몰입의 힘.
이 유학생과 같이 평온한 몰입으로 삶을 산다면 나도 성공과 행복 삶의 의미를 느낄 수 있을 것 같다. 유학생이야기로 깨달았다. 내가 나이가 많아서, 머리가 나빠서, 게을러서 자신없다는 생각은 생각의 힘을 통해서 변화할 수 있을 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
미국유학생의 500일간의 몰입을 했던 부분을 보면서 나도 몰입을 통해 최선을 다해서 사는 느낌을 받아야겠다는 모티베이션을 강하게 느꼈다. 그가 느낀 느낌을 나도 받고 싶다.
목표: 독서와 앞마당만들기
3월 : 약한몰입1단계
4월 : 약한몰입2단계
5월 : 약한몰입3단계
6월: 강한몰입1단계
7월: 강한몰입2단계
8월: 강한몰입3단계
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p419 어떻게 살아야 할까?
-지금 해야하는 일 해야하는 공부를 세상에서 가장 숭고한 목표로 만들어라. 그러면 삶을 채우고 있는 모든 순간이 행복해질 것이다. 해야하는 일을 즐기며 행복하게 사는 방법 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다. 생각자체는 눈에 보이지 않는 허상이지만 집중할수록 눈에 보이는 성과가 되어 나온다. 생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를 하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.
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