열반스클 중급반 독서후기 [몰입]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 : 황농문

STEP2. 책에서 기억에 남는 문구

[1장 Work hard에서  Think hard로 ‘생각’을 이동하라]

-살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 할휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다. 인생에서 후회한다는 것을 장작에 비유하면, 장작이 100% 모두 타서 재가 되어 없어지면 아무 문제가 없는데 5%만 타고 95%가 전혀 타지 않은 채 폐기되지나 않을까 두려운 것이다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

-가치관을 바꾸는 일은 사람을 바꾸는 일이다. 가치관이 바뀌면 그 효과는 평생 지속된다. 몰입하는 과정에서 자신의 일에 대한 가치관이 바뀌면 자신이 하는 일이 여타 다른일에 비해 훨씬 더 중요한 의미가 있으므로 자신의 인생을 송두리째 던질 만한 가치가 있다는 확신이 들게 된다. 죽음과 삶에 대한 깊은 통찰과 더불어 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다는 것을 알게 되는 것이다.

[3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

-시냅스의 가소성은 ‘심은 대로 거둔다’는 인과법칙이 우리 신경계에도 적용된다는 것을 알려준다. 사람이 타ㅗ난 천성은 스스로 자신의 시냅스를 바꿈으로써 변화시킬 수 있다는 것이다. 마찬가지로 내가 의도적으로 사고와 운동의 입력을 조절함으로써 나의 시냅스를 바람직한 방향으로 변화시키면 내가 바람직한 방향으로 변화한다는 논리가 성립한다. 이와같이 ‘내가 나를 바꿀 수 있다’는 사실은 뇌과학이 우리에게 주는 가장 중요한 메시지다.

-죽음과 크게 다르지 않은 살아도 산 것 같지 않은 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

이 책은 사실 내가 이전에 아이 교육 유튜브를 보다가 우연히 황농문 교수님을 알게되어 접하게 된 책이다.

아이교육에 어떤식으로 공부를 접근하게 하면 좋을까 하면서 도움을 받은 책인데 그 당시 완독을 하진 못했다 

난 항상 책을 읽으면 줄이 이곳 저곳 그어져 있는데 반 정도 읽고 구석에 박아놨는지 중간 까지만 듬성듬성 줄이 그어져 있었다. 그때 당신 너무 재미가 없어서 완독을 못했다.' 몰입하는 방법을 알려주는 책이구나' 라고만 생각했는데 이번 과제로 다시보니 상당히 철학적인 내용이 많았다 

몰입을 해야하는 이유가 명확해졌다. 싦의 질을 높이기 위해 , 행복감 , 후회하지 않는 삶 

이것만으로도 몰입을 해야하는 이유는 명확하다.

내가 살면서 이만한 몰입을 해본다면 얼마나 좋을까. 

일적인걸로 혹은 관계적인 걸로도 머리가 가득차서 온 종일 그 생각만 해본 적은 있지만 뭔가 기분이 안좋고 예민하고 과부화에 빨리 해결 하고 싶은 마음뿐이었다 

하지만 이 책에서 나오는 몰입은 상당히 편안하다. 하지만 그런 몰입을 위해서는 기술적으로도 정신적으로도 훈련이 필요하다 

사람은 쉽게 바뀌지 않는다고 들었는데 쉽게 바뀌려고 하지 않는 관성이 더 쎄서 그런거 아닐까 싶다.  바뀌고자 하는 관성이 더 쎄다면 바뀔 수 있지 않을까. 이 책에서도 뇌과학으로 내 스스로 바꿀 수 있는건 증명 됬으니까 이 부분에서 자신감이 생긴다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.아침에 나의 목표와 다짐 확언하기

2.운동의 중요성 매일아침 10분 스트레칭 30분 러닝 / 주3회 근력운동