몰입

[월부학교 겨울학기 에이스2반]

 소피이

1. 저자 소개 및 키워드

황농문 : 대한민국의 재료공학자이자 작가.

몰입 도서를 통해 개인의 성장과 발전을 위한 심리학적 기법을 다루며, 몰입 상태가 사람들의 창의성, 생산성, 그리고 정서적 만족도를 어떻게 높일 수 있는지를 설명하고있다.

2. 본 것

[제1장: "생각을 이동하라" - 몰입의 시작]

몰입 상태에서는 최대 능력을 발휘하는 비상사태가 발동한다. 모든 것을 잊고 오로지 한 가지 일에 집중할 때, 우리는 잠재된 능력을 최대한 발휘한다. 몰입적 사고는 우리 두뇌의 잠재력을 깨우는 최고의 방법이다. 몰입은 단순히 집중하는 것이 아니라, 창조적 인재로 거듭나는 지름길이다.

천재와 보통 사람의 지적 능력 차이는 '질'보다 '양'의 문제라고 할 수 있다. 천재들은 위대한 업적을 이뤄낸 것이 단순히 주어진 문제를 풀기 위한 끊임없는 노력 덕분이라는 것을 의미한다. 그들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있었기에 특별했다.

대부분의 사람들은 엄청난 잠재력을 가지고 있지만, 이 능력을 제대로 발휘하지 못하고 살아간다. 정상에 있는 사람들은 자신의 잠재력을 발굴해낸 사람들이지만, 이는 절대로 저절로 이루어지지 않는다. 잠재력을 끌어내는 과정은 고통스러울 수 있지만, 한계를 넘어설 때의 기쁨은 인생에서 가장 소중한 순간이 된다.

"열심히 일하면 남들보다 2배 잘하기 힘들지만, 열심히 생각하면 남보다 10배, 100배, 아니 1000배 잘할 수 있다."

‘Work Hard’에서 ‘Think Hard’로의 패러다임 전환이 필요하다. 일하는 방식을 바꿔야 한다.

[제2장: 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

① 문제를 설정하라

몰입을 위해서는 문제 해결을 목표로 해야 한다. ‘어떻게 하면 되는가?’라는 질문보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’가 더 강렬한 몰입을 일으킨다. ‘왜’에 대한 답은 한 가지 원인에 집중하게 하고, ‘어떻게’는 여러 가지 가능성을 열어두어 집중을 분산시킨다.

② 몰입할 수 있는 환경을 확보하라

몰입을 위해서는 자기만의 공간과 편안한 환경이 필요하다. 또한 불필요한 외부 정보는 차단하고, 혼자만의 시간을 확보하여 몰입할 수 있도록 해야 한다. 규칙적이고 몸에 좋은 운동과 단백질 위주의 식사는 몰입에 중요한 역할을 한다.

③ 건강한 몰입을 위해 운동하라

몰입 상태에서는 아이디어가 쏟아지듯 떠오르고, 약간의 쾌감도 동반되며 지치지 않고 일을 한다. 하지만 지속적으로 몰입 상태를 유지하려면 규칙적인 운동이 필요하다. 운동은 몰입 상태에서의 정신적, 육체적 피로를 관리하는 중요한 요소다.

④ 천천히 생각하기

과도한 걱정과 스트레스는 몰입 상태를 방해한다. 이를 해결하기 위해서는 천천히 생각하기가 필요하다. 명상과 같은 방법을 통해 천천히 생각하고 마음을 차분히 가라앉히면 몰입도를 자율적으로 높일 수 있다.

[제3장: 몰입은 뇌도 춤추게 한다]

몰입의 징후

몰입을 경험하는 동안, 문제를 해결하려는 집중이 지속되면서 쾌감이 증가한다. 몰입이 계속되면, 창의적인 아이디어가 빠른 속도로 떠오르며, 감각이 더욱 예민해진다. 이는 자신의 능력을 최대로 발휘하는 순간이다. 문제 해결에 조금이라도 진전을 느끼면 큰 희열을 느끼고 감동하게 된다.

인내력은 필수

몰입에 이르기 위해서는 상당한 인내력이 필요하다. 몰입에 도달하기까지 여러 난관이 있지만, 이 과정을 지나면 고차원적인 몰입을 경험할 수 있다. 인내력은 성공적인 삶을 위한 필수 덕목이며, 몰입을 통해 인내의 중요성을 깨닫게 된다.

[몰입을 위한 비법: 적극적인 몰입과 수동적인 몰입]

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에 대한 통찰

몰입을 통해 내 삶의 의미를 찾고, 죽음에 대한 통찰을 통해 더욱 가치 있는 삶을 살 수 있다. “오늘 내가 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는지?”라는 질문이 바로 몰입을 이끌어내는 중요한 동기다.

죽음의 숙명을 받아들이며, 나는 오늘이 나의 유일한 기회라는 점을 깨닫게 된다. 오늘을 가치 있게 보내는 것이 가장 중요한 일이다.

즐거움을 원동력으로 하는 능동적인 몰입

사랑에 빠지면 하루가 짧다고 느껴지듯, 사랑하는 일을 할 때 몰입을 경험한다. 열정적인 몰입이 우리에게 큰 에너지를 제공한다.

위기 상황의 스트레스에서 시작되는 수동적인 몰입

사업 부도나 박사 학위 논문 문제와 같이 위기 상황에서 몰입이 시작된다. 스트레스를 받으면서도 몰입의 상태로 들어가게 된다. 이처럼 위기 상황이 몰입을 유도하는 경우가 많다.

수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 전환하는 방법

문제를 자율적으로 생각하면서 몰입도를 높이는 방법은 바로 천천히 생각하기’이다. 이 방법은 부담 없이 즐기면서도 몰입도를 자연스럽게 높이는 데 가장 효과적이다.

4. 깨적

도서르 읽고 나서, 가장 크게 느낀 점은 몰입의 힘과 그 중요성을 느꼈다.. 이 책을 통해 '몰입'이 단순한 집중을 넘어, 인간의 잠재력을 끌어내는 중요한 도구라는 사실을 새삼 깨달으면서 책을 읽으면서 느낀 점들을 몇 가지 키워드로 정리했다.

몰입, 잠재력의 발현

몰입 상태는 단순히 집중하는 것뿐만 아니라, 자신의 능력을 최대한 발휘하는 상태. 우리가 몰입을 경험할 때, 그 어떤 외부 방해 없이 자신의 한계를 뛰어넘는 창의성과 효율성을 발휘하게 된다. 이 책에서 "몰입적 사고"가 어떻게 우리를 창조적인 인재로 만드는지에 대한 설명이 매우 인상적이었다. 천재들 또한 몰입을 통해 위대한 업적을 이뤘다는 점에서, 몰입의 힘이 대단하다는 것을 알 수 있어서 내가 원하는 영역에서 1등이 되기 위해 어떻게 행동해야할지를 다시 생각해보는 시간이었긴 하다. 건강한 몸과, 명확한 목표. 즐기는 태도를 통해 한 영역에서 차원이 다른 아웃풋을 내는 과정이 바로 몰입이다.

몰입을 위한 환경 설정의 중요성

몰입을 유도하는 적절한 환경을 마련하는 것이 얼마나 중요한지 느꼈다. '혼자만의 공간', '불필요한 외부 정보 차단', '규칙적인 운동' 등, 몰입을 가능하게 하는 환경과 습관들이 몰입을 지속할 수 있는 기반을 만들어준다/. 특히, 몰입을 위한 신체적 건강이 얼마나 중요한지 강조한 부분이 마음에 들었다.. 몸이 건강해야 몰입도 더 잘 된다는 사실을 몸소 실감할 수 있었던 것 같다. 운동을 필수적으로 해야겠다, 근데 언제하지? 일처럼 하자. 정해두고 계획해서 하자

천천히 생각하기와 자기 성찰

이 책에서는 천천히 생각하는 것의 중요성도 강조되었는데, 과도한 걱정이나 스트레스는 몰입을 방해하고, '천천히 생각하기'를 통해 더 깊은 사고와 자기 성찰을 유도할 수 있다는 점이 그런 부분이었다.. 자율적으로 몰입을 높이는 방법으로 마음의 산책이나 명상과 비슷한 접근법을 제시한 부분이 특히 자기개발에 많은 도움이 될 것 같다. 고요한 마음과 정확한 사고를 통한 몰입을 이끌어내는 방법이 깊이 와닿았다.

죽음에 대한 통찰로 삶의 의미 찾기

죽음에 대한 통찰이 몰입을 통해 보다 의미 있는 삶을 추구할 수 있게 한다는 부분은, 생각지 못한 부분을 생각하면서 조금 더 원초적인 몰입을 이끌어준다고 생각했다.. 하루하루 가장 가치 있는 시간을 보냈는지 스스로 질문하면서, 몰입을 통해 진정으로 원하는 삶을 살아야 한다는 메시지는 제게 큰 영감이었다. '행복한 삶'을 위해서는 몰입하는 삶이 필수적이며, 우리가 하는 일이 더 큰 의미와 가치를 지니도록 몰입해야 한다는 점을 강하게 깨달았다.

몰입이란 진정한 자기개발의 열쇠

도서를 통해, 몰입의 중요성, 그 과정에서 얻을 수 있는 행복과 성취를 깊이 깨달을 수 있었습니다. 몰입은 단순히 효율적인 작업 처리가 아니라, 내 안에 숨겨진 잠재력을 끄집어내고, 창의력과 성취감을 극대화하는 중요한 과정임을 상기하면서 살아가야 겠다.. 앞으로도 몰입의 중요성을 잊지 않고, 몰입을 통한 자기개발을 지속적으로 추구하려고 한다.

몰입 상태에서의 '기쁨'은 성취감으로 바뀐다

책에서 설명하는 것처럼, 몰입은 단순히 집중을 넘어서, 작업 자체가 즐겁고 의미 있게 느껴지는 상태. 그냥 그 상태 자체로 행복하고 만족을 주는 행위가 몰입임을 배웠다. 몰입 상태에서의 '기쁨'은 단순히 즐거운 느낌이 아니라, 완벽하게 자신을 표현하는 것에서 오는 깊은 성취감이다. 즉, 내가 하는 일이 완전히 나와 하나가 되는 경험을 하면서 자연스럽게 행복을 느끼게 된다는 점이 정말 인상 깊어 적용을 해봐야겠다고 생각이 들었다.

5. 논의하고 싶은 점

몰입 상태의 행복감

이 순간 문제 해결 활동은 흥미진진한 게임이 된다. ‘이렇게 재미있는 일을 하면서 월급을 받아도 되나’, ‘남부러울 것이 없다는 말을 이럴 때 사용하는 것이구나’ 하는 생각이 절로 든다.

이렇게 행복감이 충만해지면 해결하려는 문제가 대단히 어려워도 해결할 수 있다는 자신감과 확신이 든다. 

자신감이 생기는 근거는 알 수 없지만 그 문제를 풀 수 있다는 확신만은 아주 명확하다. 

제아무리 복잡하고 머리 아픈 문제라도 머지않아 풀릴 것이라는 생각이 들며, 세상의 어떤 문제도 풀 수 있다는 자신감이 넘쳐난다.

[발제문]

Q. 투자와 나눔활동도 무엇도 다 해낼 수 있을 것 같은 극도의 몰입 상태에 이르러 있는지, 

혹은 그러한 순간이 일시적으로 있었는지 경험을 나눠보고 

계속해서 우리가 몰입하고 행복감과 자신감을 가지기 위해서 어떻게 해나가야할지 이야기 나눠보고 싶습니다.