열반스쿨 중급반 독서 후기 작성 과제
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 웰씽킹
2. 저자 및 출판사: 켈리 최
3. 읽은 날짜: 2023.12.03~12.09
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[제1부-인생의 밑바닥에서 싹튼 부의 씨앗_세 가지를 결단하다]
#행복과 습관의 관계 #나쁜 습관 세 가지 #좋은 습관 세 가지
행복해지고 싶다면, 먼저 당신의 삶을 갉아먹는 나쁜 습관을 끊어 내야 한다. 세 가지의 나쁜 습관을 끊었다면 좋은 습관 세 가지를 만들어야 한다. 특히 나를 성장시키는 것에 그 시간을 써야 한다. 어제의 나보다 내일의 나 자신이 아주 조금 진일보할 수 있는 시간을 확보하여 성장하는게 행복이다. 매일 조금씩만 성장해도 된다. 왜냐하면 성장은 복리 효과를 만들어내기 때문이다.
[제1부-인생의 밑바닥에서 싹튼 부의 씨앗_그 모든 비밀은 웰씽킹에 있다]
#강한 멘탈 #부의 습관을 위한 필요 요소 #멘탈 트레이닝-멘탈 훈련
부의 습관을 장착하기 위해 필요한 요소 중 하나가 강한 멘탈이다. 부를 이루고야 말겠다는 뜨거운 의지가 있다면, 그 의지를 지속시킬 멘탈도 반드시 필요하다. 스스로 '유리멘탈'이라고 자처하며 어떤 일을 지속하는 것에 어려움을 느끼는 사람들이 많다. 그러나 멘탈은 결코 타고나는 것이 아니다. 멘탈은 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것이다. '멘탈 트레이닝'이라는 말이 있듯이, 멘탈은 철저하게 훈련을 통해 강화된다.
- 탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라
- 합리적으로 원인을 분석해야 한다
- 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다
[제2부-부를 창조하는 생각의 뿌리, 웰씽킹_”그럼요, 아주 중요합니다!”]
#웰씽킹_생각 파워의 힘 #믿음과 확신으로 무장하기 #믿으면서 100일간 훈련
당신이 그토록 바라는 지향점에 도달하고 싶다면, 믿고 싶은 것을 믿어야 한다. 100일 동안 긍정적이고 미래지향적인 모든 것에 집중한다면 충분히 삶을 변화시킬 수 있다. 한 달간 떠오르는 60만 개의 생각을 통제할 수 있기 때문이다. 긍정적인 생각을 통해 삶의 변화를 도모하는 일, 이것이 생각 파워의 힘인 웰씽킹이다.
그러므로 믿음과 확신으로 무장하라. 당신이 믿고자 하는 것을 믿고 100일간 훈련하다 보면 놀라운 일이 생긴다. 알수 없는 원인 때문에 그토록 밀어내고 믿지 못했던 나 자신을 신뢰하는 마음이 솟아나기 시작한다. 그러다 보면 목표를 달성할 수 있다는 확신이 점점 더 강해질 것이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
1. 책을 읽고 난 뒤 나의 삶을 갉아먹는 나쁜 습관이 무엇인지 생각해 보는 기회를 가지게 되었다. 그 동안 스트레스 해소를 한다는 이유로 해왔던 행위들이 다시 생각해보니 오히려 스트레스가 더 쌓이게 만들거나 2차적으로 스트레스를 재생산하는 문제가 있었다. 책에서 언급한 것처럼 나쁜 습관 세 가지를 끊고 좋은 습관 세 가지를 채워넣자.
2. 20대까지는 멘탈은 타고나는 것이며, 나는 유리멘탈이라 그저 강한멘탈을 가진 사람들이 부러웠던 것 같다. 하지만 30대에 접어들어 회사에서 일을 하면서 이리저리 치이면서 겪어보다 보니 멘탈이 조금씩은 강해지는 것을 느낄 수 있었다. 그리고 특히 올해들어 결혼생활과 월부생활을 병행하면서 완전히 강한멘탈은 아니지만 그래도 유리멘탈에서는 좀 벗어나지 않았나 싶게 단단해진 것 같다. 부를 이루기 위한 의지를 지속시킬 수 있는 강한멘탈을 가지기 위해 멘탈트레이닝!
!3. 부동산 현황에 대한 부정적인 뉴스 및 부모님의 염려 등으로 이 공부하는 것에 대해 반대하는 의견이 종종 있곤 한다. 그럴때마다 답답하게 느껴지며 기분이 안 좋을때도 있긴 했는데, 사실 주변에서 그런 생각을 가지는 것에 대해 내가 통제할 수 없다고 생각한다. 그래서 통제할 수 있는 내 자신의 믿음을 관철하는 것에 집중해서 확신을 가지고 해나가겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1. 2024년부터는 나쁜 습관 세 가지(과식, 비계획적인 음주, 불필요한 모임)을 끊어내고 좋은 습관 세 가지(주 3회 운동, 절주, 월부생활 및 모임)로 채우기
2. 웰씽킹에서 언급한 기준(탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라, 합리적으로 원인을 분석해야 한다, 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다)을 곱씹으며 멘탈트레이닝에 정진하기
3. 월부생활에 대해 주변에서 부정적의견 및 반대견해가 있어도 내 목표를 생각하여 믿으면서 확신을 가지고 꾸준하게 해나가기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
(P. 54) 앞으로도 나는 무수한 실패를 반복할 것이다. 반드시 그래야 한다. 성공할 때보다 실패할 때가 거 많아야 강해진다. 그러므로 실패 자체를 너무 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무엇보다 그 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기회가 찾아온다는 사실을 당신이 잊지 않았으면 한다.
(P. 060) 행복해지고 싶다면, 먼저 당신의 삶을 갉아먹는 나쁜 습관을 끊어 내야 한다. 세 가지의 나쁜 습관을 끊었다면 좋은 습관 세 가지를 만들어야 한다. 특히 나를 성장시키는 것에 그 시간을 써야 한다. 어제의 나보다 내일의 나 자신이 아주 조금 진일보할 수 있는 시간을 확보하여 성장하는게 행복이다. 매일 조금씩만 성장해도 된다. 왜냐하면 성장은 복리 효과를 만들어내기 때문이다.
(P. 114~115) 내면에서 부자에 대해 부정적인 생각이 든다면 당신은 부자가 되기 힘들 것이다. 당신의 잠재의식이, 당신이 부자가 될 수 없도록 붙잡고 있기 때문이다.
(P. 130~131) 부의 습관을 장착하기 위해 필요한 요소 중 하나가 강한 멘탈이다. 부를 이루고야 말겠다는 뜨거운 의지가 있다면, 그 의지를 지속시킬 멘탈도 반드시 필요하다. 스스로 '유리멘탈'이라고 자처하며 어떤 일을 지속하는 것에 어려움을 느끼는 사람들이 많다. 그러나 멘탈은 결코 타고나는 것이 아니다. 멘탈은 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것이다. '멘탈 트레이닝'이라는 말이 있듯이, 멘탈은 철저하게 훈련을 통해 강화된다.
- 탓하기를 멈추고 내 목표에 집중하라
- 합리적으로 원인을 분석해야 한다
- 통제할 수 있는 것에 집중해야 한다
(P. 186) 꿈을 현실로 만드는 데에는 10%의식과 90%의 무의식이 작용한다. 중요한 점은 의식보다 무의식이 삶에 더 지대한 영향을 끼친다는 사실이다. 사람은 의식적으로 사는 것 같아 보이지만 실상은 그렇지 않다. 의식적으로 생각할 수 있는 범위에는 한계가 있다. 그러나 무의식적으로 튀어나오는 생각은 그 범위와 개수가 어마어마하다. 그래서 무의식을 잘 사용하면 목표를 이루고 성공할 수 있다.
(P. 221~222) 당신이 그토록 바라는 지향점에 도달하고 싶다면, 믿고 싶은 것을 믿어야 한다. 100일 동안 긍정적이고 미래지향적인 모든 것에 집중한다면 충분히 삶을 변화시킬 수 있다. 한 달간 떠오르는 60만 개의 생각을 통제할 수 있기 때문이다. 긍정적인 생각을 통해 삶의 변화를 도모하는 일, 이것이 생각 파워의 힘인 웰씽킹이다.
그러므로 믿음과 확신으로 무장하라. 당신이 믿고자 하는 것을 믿고 100일간 훈련하다 보면 놀라운 일이 생긴다. 알수 없는 원인 때문에 그토록 밀어내고 믿지 못했던 나 자신을 신뢰하는 마음이 솟아나기 시작한다. 그러다 보면 목표를 달성할 수 있다는 확신이 점점 더 강해질 것이다.
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