지금 신청 가능한 독서모임
26년 4월 돈버는 독서모임 <돈의 가격>
독서멘토, 독서리더
| 1. 책의 개요 | ||
| 책제목 | 스톱씽킹 | 저자 및 도서 소개 |
| 저자 / 출판사 | 리처드칼슨/윌북 | 사소한 것들로 하는 사랑이었다』 의 두 저자는 미국에서 100주 이상 베스트셀러를 차지하며 강력한 신드롬으로 폭발적인 대중의 사랑을 받았다. [PEOPLE] 지는 ‘가장 주목 받는 사람 중 한 명’으로 리처드 칼슨을 선정했으며 오프라 윈프리쇼, CNN 등 유명 TV쇼 단골 출연자로 유명세를 펼쳤다. 최고의 행복 만들기 전문가로 평가 받는 심리학 박사였던 저자 |
| 출간일 | 1993 | |
| 쪽수 | 245페이지 | |
| 2. 나의 한 줄 평 | ||
| 핵심 키워드 | 사고의 본질 | |
| 나의 한 줄 평 | 생각이 많고 걱정이 많이 부정적인 감정이 든다면 생각을 멈추고 건강한 정신상태를 찾아라 | |
| BEST문구 기억저장 | 행복해지겠다고 결심할 것 (기분이 더 나아지는것과 삶의 외면적인 모습이 나아지는 것 사이에는 상관관계가 없다) 행복은 행복해지겠다고 선택하는것, 행복에 책임지는 것 , 행복에 헌신해야한다 가장 중요한 것은 인생 그자체를 즐기는일이지 그것에 관해 생각하는 것이 아니다 우리의 생각체계는 그것이 생각하기에 뭐가 행복의 조건인지 내세운다 반면 우리의 건강한 정신작용은 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 알려준다 한번에 하나씩 차근차근 해냐가면 미래는 좋아질거라는 점을 인식히라 조급하게 굴지 마라 미래가 곧 여기에 즉 다신의 현재에 당도할 것이다 | |
| 핵심BM | -조급하지말고현재에몰입하기, 그렇다면 미래가 현재에 당도할 것이다 - 행복하기로 마음 먹고 행복에 헌신하기 -생각과 어떻게 관계를 맺을 지 내가 정하기 | |
| 점수 (10점) | 10점 | |
| 3. 책갈피 | ||
| 페이지 | 본 것 깨달은것 | |
| 17 | 그런데 어느날 느닷없이 그 괴물은 현실에 없고 그저 자신의 마음속에만 있다는 사실을 깨닫게 된다. 다만 아이의 의식 속에 존재하는 이해수준이 한차원 더 올라갔다는 점을 안다 | |
| 원래 없던 것이다. 그걸 아는게 이해차원이 올라가는 것이다. 나도 사실은 존재하지 않는데 걱정하고 있는건 아닐까? | ||
| 20 | 기분이 더 나아지는 것과 삶의 외면적인 모습이 더 나아지는 것 사이에는 아무 관계가 없다 사실을 깨달은 아이의 상황도 더 나아지지 않았다 애초에 괴물은 거기 없었으니까 이것은 갑작스러운 변화의 본질이다. 사고의 본질을 살펴보기만 하면 된다. 행복해지려면 먼저 행복해지곘다고 결심해야한다. 행복을 위해 헌신해야하니까 | |
| 내가 살아가는 문제가 태산같으면 남을 도와줄 능력이 없을까? 나부터 바로 서야한다는 것은 동의를 한다 내가 행복해야 남도 행복하게 할 수 있다. 하지만 누군가를 도와주는 것으로 나역시 배우고 동력을 얻을 수 있다는 것에는 동의한다 | ||
| 23 | 행복해지기 위해 조건을 붙인다면 당신은 절대 행복해질 수 없다. 어떤 특정한 결과가 있어야 행복해진다고 생각하면 그 특정한 결과가 이뤄지면 다시 조건을 붙여 그 패턴을 반복할 뿐이다 | |
| 행복해지기 위해 조건을 붙이면 행복해질 수 없다 조건과 상황없이 행복할 수 있는 것이다 상황이 어려워도 행복해지는 사고방식을 선택할 수 있다 성숙이라는 것은 행복에 책임지는 것이다 | ||
| 28 | 유전자나 당신의 본성이 불행을 만드는게 아니라 당신의 생각이 불행이라는 감정을 만들어내는 것이다 | |
| 불행이라는 검정은 상황이나 나의 성향이 아니라 내가 만들어내는 것이다 | ||
| 40 | 가장 중요한 것은 인생을 즐기는 것이지 그것에 관해 생각하는 것이 아니다 | |
| 그래 인생은 즐기는 것이다 생각하고 고민할 필요가 없다 ! 나의 불행을, 나의 안좋은 생각은 내가 만들어낸 것이다 | ||
| 57 | 그저 그곳이 존재한다는 사실을 인식하고 거기에 있는 편을 선호하면 거기에 이를 수 있다. 건강한 정신작요얻ㄱ분에 우리는 삶의 매 순간을 충실하게 살면서 항상 할 수 있는 최선을 다할 수 있다. 우리는 인생에서 가장 중요한 인생 자체와 평화를 즐기는 것 | |
| 인생 자체에서 가장 중요한 것은 인생자체와 평화! 평화를 생각하는 순간 평화가 찾아왔다 중요한건 인생 그 자체이지 생각이 아니다. | ||
| 59 | 행복이 우리는 외부에 있다고 인정하는 꼴이 되기때문이다. 우리는 행복해지려고 노력하길 멈추고 그저 행복해지는 법을 배울 수 있다. 우리의 생각체계는 그것이 생각하기에 뭐가 행복의 조건인지 내세운다 반면 우리의 건강한 정신작용은 어떻게 하면 행복해질 수 있는지 알려준다 | |
| 생각으로는 행복해질 수 없다. 건강한 정신작용으로 행복해질 수 있다. 즉 조건을 붙일 수록 많이 생각할수록 행복해질 수 있다. 즉 생각을 많이 하는건 도움이 되지 않는다 | ||
| 71 | 생각 그 자체는 당신을 해칠 힘이 없다 | |
| 생생각을 멈추자 생각은 나를 해칠 수 없다 생각은 내가 만든 것이다 나에게는 생각을 따라갈지 말지할 자유가 있다 | ||
| 84 | 유일하게 실재하는 순간은 바로 지금이다 | |
| 과거의 힘든 순간들, 그것에 두려워하곤 했다 하지만 .. 그건 내가 생각해낸 것이다 실재하지 않는다 과거의 일로 해방될 필요가 있다. | ||
| 112 | 하지만 이제는 그게 제 생각에 불과하다는걸 알아요 난 이제 그 생각들과 다른 관계를 맺고 있어요 | |
| 내가 생각을 할수밖에 없다면 이제는 생각과 관계를 맺는것도 내가 할 수 있는 것이다 | ||
| 139 | 기분 나쁠때 생기는 중요한 문제는 그런 문제들이 영원히 계속 될 것처럼 보인다는 것이다 이건 마치 어두운 동굴속에 있어서 빛을 전혀 볼 수 없는 상황과 같다. 하지만 동구 ㄹ어딘가에 빛이 존재한다는 사실을 안다면 빛을 전혀 볼 수 없다 해도 괜찮다. 빛을 찾는 건은 시간문제라는 것을 안다면 공황에 빠질 이유가 전혀 없다 | |
| 너무너무 좋은 말이다 지금의 최악이라 생각한 순간은 영원하지 않다 즉 빛은 있다 다 최악만 있을 순 없다 지금이 지속되지 않는다는 것을 아는 것이 중요하다 | ||
| 145 | 나는 두 사람 다 기분이 나쁠 떄 하는 반응을 진지하게 받아들여서 무심결에 상대방에게서 최악의 면을 이끌어냈다고 이야기해줬다. 기분이 니쁠때 하는 말을 진지하게 받아들여선 안된다는 점도 알려줬다 | |
| 기분나쁠 때 하는 말은 진지하게 받아들일 필요가 없다. ! 진지하게 받아들이면 다시 문제가 생긴다. | ||
| 157 | 조급한 행복은 없다 조급한 태도를 버리는 것이다 서두르는 건 아주 안좋은습관이다. 서두르는 마음은 현재에 몰입하고 즐거워 하는게 아니라 아직 경험하지 못한 미래 활동에 사로잡힌 상태이다 | |
| 서두르는 것은 마음이 미래에 있다는 것이다. 현재에 몰입할때 행복이 온다 매 순간 집중하자 그렇다면 미래가 현재 여기에 당도할 것이다. | ||
| 230 | 행복한 사람은 자신이 찾고 있는 것이 행복한 감정이지 완벽한 인생이 아니라는 점을 알고 있다 | |
| 완벽해야 행복하면 인생이 얼마나 불행할까 나도 그랬던거 같다.그래서 나를 더 몰아세웟던거 같다 하지만 행복에 조건을 달면 행복할 수 없다. 지금 행복하기로 선택하고 행복하면 된다. | ||
| 4. 적용할 것 (BM) | ||
| 나는 항상 조급했었다. 왜 조급한지 모르고 조급했었다 내가 조급한 이유는 나의 관점이 걱정과 미래로 가있다는 사실을 알아챘다. 그렇다면 어떻게 해야할까? 행복하기로 마음 먹으면 된다. 행복은 완벽이나 조건이 붙는 상태가 아니다 나의 정신상태인 것이다. 그렇다면 우리는 왜 행복하지 못할까? 계속 생각해서이다. 생각은 분석하게 되고 힘들었던 일의 원인을 찾게된다. 하지만 그렇게 스스로 더 괴로울뿐이다. 생각을 멈추는 것이 오히려 낫다 생각을 멈추고 평온한 정신 상태가 되면 너무 행복한 감정이 몰려온다. 행복은 평화로움이다. 과거의 이제는 더이상 실채하지 않는 부정적인 감정을 내려놓자 | ||
| 5. 총평 | ||
| 부정적인 감정이 든 1월에 찾은 책이다. 다시 읽으니 더 좋다. 최근 자꾸 조바심이 난다. 그건 내가 현재를 살고 있지 않고 미래를 걱정해서라는 것을 책에서 말해준다. 정확히 맞다 내가 지금 몰입하고 최선을 다한다면 미래는 저절로 오는 것임으로 걱정할 게 없다. 계속 생긱하고 부정적인 감정을 떠올리는 것은 나를 더 힘들게 할 뿐이다. 힘들었던 순간들은 더이상 살존하지 않고 내가 생각해내는 것이라 생각하니 주체적으로 끊어낼 수 있었다. 살다보면 종종 부정적인 감정이 올라오길 마련이다 그럴때마다 부정적인 감정을 만들어 내는 것이 나라는 것을 생각하며 평화로운 정신상태라 되도록 스스로를 이끌어나가야겠다 . | ||
댓글
따스해님에게 첫 댓글을 남겨주세요.
