[열중 45기 60조 독서후기 #1_데일카네기 자기관리론]_오나내

책 제목 : 데일카네기 자기관리론

저자 및 출판사 : 데일 카네기 / 현대지성

읽은 날짜 : 2025. 06.03

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #사실 직면 #주는 기쁨 #걱정의 피로

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

1. 저자 및 도서 소개

:데일카네지는 가난한 농부의 아들로 태어나서 세일즈맨 활동을 하다가 YMCA에서 대화법 및 대중연설을 가르치는 일을 하며 인생의 전환점을 맞이하였고, 자신이 사람들을 가르치며 있었던 일들을 모아 그 전에는 없던 인간관계 및 자기관리를 위한 책을 집필하였다. 실제 사람들의 사례를 통해 실용적인 원칙을 제시하고 노하우를 알려주고 있는 책으로 구체적인 실행 방법을 알려주고 있다.

2. 내용 및 줄거리

: 총 10부로 구성된 자기관리론은 시작은 걱정에 대한 이해를 하고, 이후 문제를 어떻게 분석하고 걱정을 줄일 수 있는지를 알려준다. 그리고 이런 걱정이 나를 망치기 전에 없앨 수 있는 방법을 가르쳐주며, 어떻게 하면 평화롭고 행복해 질수 있는지 7가지 자세에 대해 서술해주고 있다. 그렇게 걱정을 이겨낼수 있는 방법과 비판에 대해 어떤 태도를 가지면좋으며, 피곤과 걱정을 예방하며 삶의 활력을 높일 수 있는 6가지 법칙에 대해서도 알려준다. 마지막으로 가면 걱정을 넘어 행복과 성공을 어떻게 이룰 수 있으며, 사람들이 가장 많이 하는 돈걱정을 줄이는 방법과, 사람들이 실제로 걱정을 어떻게 극복했는데 데일 카네기가 가장 영감을 받은 32편의 이야기를 보여주며 책이 마무리 된다.

“사실에 직면하라. 걱정은 그만두라. 네가 할 수 있는 일을 하라”

💡우리는 모두 여러가지 이유로 많은 걱정을 하는데, 단순히 걱정만 하지 말고 실제로 발생할 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하고 어쩔수 없는 일이라면 받아들이고 그 상황을 개선하기 위해 노력하라고 말하고 있다. 걱정을 한다고 상황이 나아지지 않기 때문에 현실을 직시하고 내가 무엇을 할 수 있는지를 파악하고 행동해야 한다는 것을 알게되었다.

“걱정하는 습관을 고치는 최고의 치료법은 부지런히 활동하는 것이다”

💡단순히 걱정을 지속하기만 한다면 내 삶이 나아지는것이 없다. 그럼 어떻게 걱정을 줄일 수 있을까 라고 물었을때 저자는 바쁘게 행동하고, 작은일에 호들갑 떨지 말고, 걱정하는 일이 발생할 평균 확률을 생각해보며 걱정을 떨쳐내고, 정말 피할 수 없는 일이라면 받아들이라고 한다. 그리고 내가 하는 걱정이 정말 걱정할 가치가 있는것인지 생각해서 가치가 없다면 하지 말고, 과거를 되돌아보는 걱정은 하지 말라고 말해주고 있는데 어떻게 하면 걱정을 하지 않을수 있을까에 대한 기초적인 가이드 라인을 제시해주면서 걱정 자체를 줄일 수 있는 방법을 알려주고 있기 때문에 내가 하고 있는 걱정을 다시한번 되돌아보고, 걱정 자체를 줄일 수 있도록 도와주는 것 같다.

“행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베풀라.”

“행복은 주어야 받을 수 있습니다. 다른 사람을 돕고 조건 없이 사랑함으로써, 저는 걱정과 슬픔과 자기 연민을 극복하고 새로운 사람이 될 수 있었습니다.”

💡보통 행복을 느끼려면 내가 원하는 것을 얻었을 때만 행복을 느낄 수 있다고 생각했는데, 내가 베품으로 인해 누군가에게 도움이 되었고, 그 상대방이 도움에 대한 감사를 표현할때 내가 받는 그 행복은 단순히 원하던걸 얻게 됐을때의 행복과는 다른 차원의 기쁨인것 같다. 왜 기버라는 말이 생겨 났으며, 기버들은 도대체 어떤 마음가짐으로 아무 대가 없이 주기만 할 수 있는 걸까를 생각해 봤을때, 나에게 돌아오는 행복감을 느끼기 때문이 아닐까 생각하게 되었다.

“피로는 일 때문이 아니라 걱정, 좌절, 분노 때문에 생겨난다는 교훈을 가슴에 새겨야 한다.”

💡피로는 육체적인 피로과 정신적인 피로로 구분할 수 있는데, 최근 두가지 모두 피로를 느껴본적이 있었다. 단순히 잠을 많이 자지 못해서 느꼈던 피로는 내가 하고자 하는 일을 했을때는 어떻게든 극복하고 피로감을 느끼지 않는 순간이 있었던 반면에, 정신적인 피로감은 몸은 피로하지 않지만 다른 행동을 할 수 없고 그냥 모든 행동 자체를 멈추게 하는걸 느꼈는데 이런 정신적 피로가 생기는 이유는 뭔가에 대한 걱정 때문에 생겨나는 일이기 때문에 이런 걱정 자체를 다시한번 직시하고 없앨 수 있는 방법을 생각해봐야 겠다라고 느꼈다.

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

: 사실 나는 걱정을 잘 안하는 성격이기 때문에 걱정으로인한 스트레스를 받지는 않는데, 이 책을 읽으며 내가 정신적인 피로감을 느낄때의 이유가 나도 모르는 걱정 때문에 생겨났던 것일 수 있다는 생각을 하게 되었다. 내가 걱정하는 것들에 대한 사실을 직면하고, 그래서 내가 할 수 있는게 무엇인지, 걱정을 해서 나아지는게 없다면 그냥 걱정을 떨쳐버려야 겠다는 생각을 하게 되었다.

그리고 기버에 대한 의문을 항상 품고 있었는데, 이책을 읽으면서도 느끼고 내가 아는 것들을 누군가에게 알려줬을 때 내가 받는 감사가 나에게 행복을 줄 수 있다는걸 느끼게 되었다. 대가를 바라지 않고 오히려 주는 행동을 했을때의 행복을 계속해서 느껴보고 싶다는 생각이 든다.

BM. 감사하는 마음을 가지고 매달 주는 기쁨 최소 1회 이상 실천하기

BM. 일때문에 피곤할 때 걱정, 좌절, 분로 때문임을 인식하고 내몸의 피로가 아니라고 외치기