✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점
[본 것]
22p. 내일을 맞이하는 최선의 방법은 오늘 해야 할 일을 잘하는 데 있다.
#내일, #최선을 다한 오늘
28p. 한번에 하루씩만 산다면 그리 어려울 게 없다.
#하루씩만, #하나씩만
31p. 오늘을 붙잡고 최대한 활용해야 한다. 카르페디엠은 오늘을 붙잡아라는 뜻이다.
#카르페디엠, # 최선을 다한 오늘
42p. 현재를 붙잡고, 침착하게 최악을 받아들이고, 해결하라
#카르페디엠, #최악, #수용, #해결
59p. 문제를 해결하기 위해서는 사실을 파악하고, 사실을 분석하고, 결단을내리고, 실천에 옮기라.
#문제 정의, #문제 분석, #결단, #실천
62p. 문제를 명확하게 정의했다면 절반을 해결한 것이나 다름없다.
#문제 정의, #절반해결
82p. 걱정에 지쳐 쓰러지기 쉬울 때는 일과를 마친 다음이다. 그때는 터무니 없는 공상과 사소한 실수를 과장하는 등 상상력이 천망지축 날뛰게 된다.
#걱정, #쉴때, #상상력, #공상, #과장
85p. 걱정을 할때마다 이미 오래전에 효능이 입증된, ‘노동’이라는 훌륭한 약이 있음을 기억하자. 찰스 다윈에 말한 ‘위버기버’란 우리의 내면을 공허하게 만들고 실행력과 의지를 파괴하는 작은 악마다. 바쁘게 살지 않고 가만히 생각만 하다가는 수많은 위버기버를 만나게 된다.
#걱정, #위버기버, #노동, #바쁜삶
90p. 사소한 일이 사람들을 미칠 지경으로 만들고, 세상 고통의 절반을 만들어낸다.
#사소한 일, #생채기, #큰고통
104p. 평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?
#평균의 법칙, #실제 가능성, #기우
109p. 오감을 다 잃는다 해도 마음으로 살아갈 수 있음을 안다.
#오감, #마음
120p. 걱정을 손절매 하라.
#걱정, #손절매
134p. 걱정하는 습관을 없애는법
1.바쁘게 살아라, 2. 하찮은 일은 신경쓰지 마라, 3. 평균의 법칙으로 걱정을 몰아내라, 4. 피할 수 없다면 받아들여라, 5. 걱정을 손절매하라, 6.과거에 연연하지 말라(톱밥을 다시 켜지 말라)
#바쁨, #사소한일, #평균의 법칙, #체념, #손절매, #과거집착
137p. 당신의 ‘생각’이 바로 당신이다.
#생각, #바로 당신
143p. 자신의 영혼을 정복한 사람은 도시 하나를 정복한 사람보다 강하다.
#자신, #영혼, #정복, #강함
143p. 세상과 그 속에 사는 모든 사람을 바꾸고 싶어했습니다. 사실은 내 마음속 카메라 렌즈의 초점을 바꿨어야 했는데 말이지요.
#세상, #내 마음속 렌즈, #초점을 달리하기
162p. 적을 증오하는 대신 동정하면서 그들처럼 살지 않는 것에 대해 감사하도록 하자.
#적, #증오, #동정, #반면교사, #감사
165p. 감사는 교양 있는 사람이나 할 수 있는 자기 수행의 결실이다. 교양 없는 사람들에게는 감사를 기대할 수 없고, 남에게 감사를 기대하는 것은 자신을 괴롭게 한다.
#감사, #자기수행, #교양, #감사기대, #금물
168p. 세상에서 사랑을 받을 수 있는 유일한 방법은 아무런 대가를 바라지 않고 사랑을 쏟는 것뿐이다.
#대가없는 사랑, #사랑받기
169p. 이상적인 인간은 누군가에게 호의를 베풀면서 기쁨을 느끼고, 도움을 받으면 부끄럽게 여긴다.
#이상적인 인간, #호의, #기쁨, #도움받기, #부끄러움
179p. 모든 사건의 좋은 측면들을 바라보는 습관은 1년에 천 파운드를 버는 것보다 훨씬 가치가 있다.
#장점보기, #돈보다 가치있음
190p. 각 사람에게 내재된 힘은 새로운 것이기에 자기가 무엇을 할 수 있는지는 본인밖에 모르고, 시도해보기 전까지는 본인도 알 수 없다.
#내재된 힘, #새로운 것, #본인만이 앎, #시도하기
192p. 현명한 사람들은 고난에 부딪혔을 때 이렇게 말한다. “이번 일로 어떤 교훈을 얻을 수 있을까? 어떻게 해야 상황이 나아질까?”
#고난, #교훈, #상황개선찾기
193p. 두 사람이 감옥 밖을 내다보았다. 한 사람은 진흙탕을 보고, 다른 사람은 별을 보았다.
#감옥, #진흙탕, #별
198p. 놀랍게도 많은 사람의 성공 비결이 애초에 가진 핸디캡이었음을 확신한다. 극복하고자 더욱 노력한 결과 더 많은 보상을 얻게 된 것이다.
#성공비결, #핸디캡, #극복노력
200p. 상황이 좋든 나쁘든 혹은 무관심하든 간에 자신에게 주어진 책임을 기꺼이 떠맡은 사람들이 명성과 행복을 얻었다.
#꾸준히 원씽하기, #책임지기, #결과적으로 잘됨
208p. 우울증의 본질적인 원인이 사람들과 더불어 살아가려는 마음이 없는 것이라고 생각한다. 어떻게 하면 누군가를 기쁘게 만들 수 있을지 생각한다면 극복할 수 있다.
#우울증, #더불어 살기, #마음전환, #기쁨선물, #베푸는 삶, #극복
232p. 눈을 감고 기도하다 보면, 신경이 가라앉고 편안해지고, 관점이 명확해지면서 가치관이 재정립된다.
#기도, #이완, #가치관 재정립
243p. 기도는 1.문제를 말로 정확하게 표현, 2.짐을 혼자 짋어지지 않고 나눠 가진다는 느낌, 3. 행동실천을 하게함
#기도, #문제표현과 정의, #짐을 분담, #행동실천
244p. 오 하느님, 저는 도저히 혼자 싸울 수 없습니다. 당신의 도움과 사랑이 필요합니다. 제 모든 잘못을 용서해주십시오. 마음속의 모든 악을 씻어주십시오. 제게 평화와 안정과 건강으로 가는 길을 보여주시고, 적들마저 사랑할 수 있도록 제 마음을 사랑으로 가득 채워주십시오.
#사랑으로 충만한 마음, #평화와 안정
251p. 부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억하라. 죽은 개를 걷어차는 사람은 없다.
#부당한 비판, #칭찬, #죽은개를 걷어차는 사람은 없다
253p. 대부분은 당신이나 내가 죽었다는 소식보다 자신의 가벼운 두통에 대해 천배나 더 관심이 많다.
#남의 큰고통, #자신의 사소한 고통
276p. 눈근육을 완전히 이완시킬 수만 있다면 모든 문제를 잊을 수 있다고까지 말했다.
#눈풀기, #피로회복
313p. 직업을 선택하려는 젊은이는 도박사와 같은 처지다. 자신의 인생을 걸어야하기 때문이다.
#직업선택, #도박, #인생이 달린 문제
314p. 자신이 해야 할 일을 찾았다면 그는 복 받은 사람이다. 다른 복을 바랄 필요가 없다.
#천직, #최고의 복
325p. 재무관리를 위해서는
1.사실을 기록, 2.필요에 맞게 예산짜기, 3.현명하게 소비, 4. 소득이 늘어났다고해서 대출많이받지 말기
#가계부, #예산설정, #지출최소화, #대출 적절히 활용
332p. 자녀에게 돈에 대한 책임감을 가지도록 교육하라.
#돈교육, #책임감
355p. 사납고 뜨거운 바람이 삶에 들이닥치고 우리가 그것을 막을 수 없다면 불가피한 일이라 생각하며 받아들이자. “메크튭”. 그 일이 끝나고 난 뒤에 부지런히 움직여 뒷수습을 하자.
361p. 자신의 문제에 대해 히스테리 대신 농담하며 넘길 수 있다면 마음 아플 일이 없을 것이다.
#문제, #히스테리, #농담, #유쾌함, #건강
364p. 걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다.
#걱정, #해독제, #운동
371p. 바닥을 치고도 살아남았다는 것이 어떤 느낌인지를 알면 일상적인 문제쯤은 대단치 않게 여겨질 것이다.
#바닥, #올라갈일, #사소한 일상문제
384p. 톱밥을 켜지 말라. 불가피한 일은 받아들이라. 더이상 아래로 내려갈 수 없다면 위로 올라갈 수밖에 없다.
#과거, #톱밥, #체념, #올라갈일
394p. 오늘의 접시 뿐 아니라 어제의 접시와 심지어 아직 더러워지지도 않은 접시까지도 닦으려 했던 것이다.
#접시, #어제의 접시, #더러워질 접시, #오늘의 접시만 닦자
405p. 단지 5분의 낮잠도 큰 도움이 되었다.
#5분의 낮잠
407p. 성공을 거두게 된 것은 하루의 일을 정하고 최선을 다해 그 일을 한 뒤, 뒷일은 어떻게 되든 개의치 않았던 덕분입니다.
#성공, #하루원씽, #최선, #뒷일은 개의치않기
[깨달은 점]
[적용할 점]
걱정과 스트레스가 많은 요즘, 이 책에서 이야기하는 마인드 셋팅은 나를 정말 단단하게 해줬다.
적들마저 사랑하고 연민을 느끼며 용서하는 삶을 살아가고자 마음을 먹고 상황을 맞이 했더니 적이었던 사람이 도리어 제발에 걸려 넘어지고 본인이 뿌린대로 거두는 모습을 보게 되었다.
다시한번 교훈을 얻게되기도 하였고, 감사하고 사랑할줄 아는 사람이 되는 것이 정말로 중요하구나 하는 생각도 들었다.
힘들었고 지금도 진행중인 상황이지만 인내심을 더욱 기르고, 세상을 더욱 긍정적으로 바라보며, 충만하고 활기찬 마음가짐으로 세상을 바라볼 수 있게 되었다.
이제는 힘들때면 기도를하고 주문을 외운다. “적들마저 사랑할 수 있는 용기를 주시고, 제 모든 악을 씻어내주시고, 하느님의 뜻대로 하소서.”
그리고, 평소에 걱정이 많은 타입인 내가 이 책을 읽고 좀더 상황을 내려놓고 주변을 돌아보는 여유를 갖게 되었다.
해결할 수 없는 문제는 휴지통에 버려버리고, 해결할 수 있는 문제에만 집중하게 되었다.
사람들의 장점을 보는 연습을 하고, 수영을 더욱 열심히 하면서 기분전환을 한다.
예전같으면 피했을 여러가지 도움 요청에 이제는 적극적으로 도와주려고 한다. 덕분에 충만한 기쁨을 누리기도 하였다.
사람들과 대화하는게 조금씩 편안해지고, 다른사람들에 무관심하던 내가 타인에게 관심을 가지고 함께하고자 하게 되었다.
여러가지로 도움이 많이 된 책이다. 앞으로도 힘들때 재독을 하면서 마음을 정화하고 평화롭게 이어갈 수 있도록 활용해야겠다!!
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