[돈독모 독서후기 _부자엄마유니] 데일카네기 자기관리론

[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [부자엄마유니]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 데일카네기 / 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정    #오늘의 삶    #실행
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

[ 1부. 걱정에 대해 알아야 할 기본지식 ]

1장 오늘을 충실하게 살아가라

-과거와 미래를 철문으로 닫아버리고, 오늘이라는 공간에서 살아가라.

-미래에 대한 걱정 때문에 현재에서 살아가기를 미루고 있지는 않은가…

-과거에 일어난 일, 이미 끝나버린 일에 대한 후회때문에 현재를 억울한 마음으로 살아가는 것은 아닌가…

2장. 걱정을 해결해줄 마법의 공식

-일어날 수 있는 최악의 상황이 무엇인지 자문하라.

-어쩔수없는 일이라면 받아들일 준비를 하라.

-침착하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

3장. 걱정이 삶에 미치는 영향

-걱정을 멈추면 건강을 얻는다.

-걱정만큼 여성의 얼굴을 나이 들어 보이게 만들고 상하게 하며 외모를 망치는 것은 없다. 

-걱정은 끊임없이 똑똑 떨어지는 물과 같다. 그래서 사람들을 미치게하고 심지어 자살하게 만들기도 한다. 

-사실에 직면하라. 걱정은 그만두라. 네가 할수있는 일을 하라.

→걱정으로 건강을 잃을수도 있다니 걱정의 위험성을 알게 됐다. 나는 걱정을 많이 하는 편은 아니라 다행이지만 남편은 모든 상황에서 걱정을 하고 미래를 대비하는 사람이라 남편 건강이 염려 되었다. 남편에게 이 책을 권해야하는 이유가 생겼다. 

[ 2부. 걱정을 분석하는 기본 기술 ]

1장. 문제를 분석하고 해결하는 법

-문제를 분석하는 단계 : 사실을 파악하라. 사실을 분석하라. 결단을 내리고 실천에 옮기라.

2장. 직업상의 걱정을 반으로 줄이는 법

-무엇이 문제인가?

-문제의 원인은 무엇인가? 

-문제를 해결할 방법에는 어떤 것들이 있는가? 

-가장 적절한 해결책은 무엇인가?

[ 3부. 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법 ]

1장. 마음속에서 걱정을 몰아내는법

-늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야한다.

-바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 가장 저렴하면서도 효과 높은 약이 바로 이것이다.

→내가 마음속 걱정이 없는 이유를 알것 같다. 늘 정신없이 바쁘게 사니까…직장에서는 직장에 몰입해서 일하고, 퇴근해서는 월부로 출근해서 강의듣고, 임보쓰고…하루 24시간이 늘 부족할정도로 너무 바쁘다. 그래서인지 늘 머리만 대면 자고 불안과 걱정이 삐집고 들어올 자리가 없는것 같다. 불면증이 도대체뭔지…바쁘게 살면서 좋아하는 일을 할수있어서 감사하고 행복한 일인것 같다. 

2장. 딱정벌레 때문에 쓰러지지 말라

-무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. 

-'사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다'는 사실을 기억하라.

3장. 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법

-스스로에게 자문하라. “평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?”

4장. 피할 수 없는 일을 대하는 법

-피할 수 없는 일이라면 받아들이라.

5장.걱정을 ‘손절매’하라

-내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?

-어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할꺄?

-이 호루라기를 사기 위해서 내가 지불해야 할 대가는 정확히 얼마인가? 

-이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?

6장. 톱밥을 다시 켜지 말라

-과거를 건설적인 방향으로 만들수 있는 방법은 잘못을 침착하게 분석하고 교훈을 얻은 다음 잊어버리는 것이다. 

[ 4부. 평화와 행복을 부르는 7가지 자세 ]

1장. 삶을 바꿔줄 한 문장

-우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.

-행복한 생각을 하면 행복해진다. 불행한 생각을 하면 불행해진다. 두렵다고 생각하면 두려워질것이고, 아프다고 생각하면 병이 들것이다. 할 수 없다고 생각하면 분명 실패할 것이다. 자기 연민에 빠져 허우적거리면, 모든 사람에게 외면당할 것이다. 

-즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다.

→생각의 힘이 얼마나 큰지를 다시금 깨닫게 된다. 우리의 삶은 외부 환경보다도, 그것을 어떻게 해석하고 받아들이느냐에 따라 달라질 수 있다는 메시지가 강하게 와닿았다.

“행복한 생각을 하면 행복해진다”는 말은 단순하지만 깊은 진리를 담고 있다. 사람은 실제로 일어난 일보다, 그것에 대해 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 감정과 행동이 달라지기 때문이다. 

또, 나는 요즘 어떤 생각을 하며 살고 있는가, 나의 생각이 내 삶을 어떻게 만들고 있는가를 진지하게 성찰해보며 나 자신을 돌아보는 계기가 되었다.

2장. 지혜롭게 보복하는 법

-적에게 앙갚음하려 들지말라. 그래봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다. 

-우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 단 1분도 낭비하지 말자.

3장. 감사할 줄 모르는 사람에게 상처받지 않는법

-행복해지고 싶다면 감사를 바라지말고, ‘주는 기쁨’을 얻기위해 베풀라.

-감사는 장미와 같아서 거름과 물을 주고, 잘 가꾸고, 사랑하고, 보호해야 한다.

-아이들이 고마움을 모른다면 누구의 잘못일까? 아마도 부모에게 책임을 물어야 할 것이다. 다른 사람에게 감사하도록 가르치지도 않으면서 부모에게 감사하기를 기대할 수는 없다.

-감사는 ‘길러지는’ 것임을 기억하라. 아이들이 감사하는 사람으로 자라길 원한다면, 그렇게 가르쳐야 한다. 

[ 7부. 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙 ]

1장. 하루1시간 더 활동할 수 있는 비결

-자주 쉬라, 피곤해지기 전에 쉬라.

-아무리 짧더라도 휴식은 회복력이 있다. 따라서 낮잠을 5분만 자더라도 피로를 예방하는 데 큰 도움이 된다.

→ 커피를 마시지않는 나는 어느 순간부터 낮잠을 자고 있다. 5분~10분정도 자는데 그렇게 개운할 수가 없다. 나만의 피로회복법은 낮잠인것 같다. 

4장. 피로와 걱정을 예방하는 4가지 업무 습관

-당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라.

→ 지금도 내 책상에는 강의 교안, 다이어리, 전임노트, 책, 각종 서류…해야할일이 산더미처럼 쌓여있다. 해야 할 일이 산더미라는 생각과 내가 쉬고 있을 시간이 없다는 강박에 늘 긴장하고 있었던 것 같다. 무조건 해야 한다는 의무감, 끝없이 펼쳐진 일…당장 책상부터 치워야겠다!!!

-중요한 순서대로 일을 처리하라

-문제에 직면했을때 의사결정에 필요한 사실을 알고 있다면 미루지 말고 그 자리에서 문제를 해결하라

-조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 익혀라.

5장. 피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범

-진심으로 좋아하는 것처럼 일하다보면 어느 정도는 일을 즐기게 된다는 것.

-'마치' 행복한 척하면 실제로 행복해질 수 있다고 충고했다. ‘마치’ 일에 관심이 있는 듯 행동하라. 그러면 그 행동을 통해 실제로 관심을 갖게 될 것이다. 또한 그렇게 할 때 피로와 긴장과 걱정이 줄어들기도 한다. 

→감정도 행동을 통해 바꿀 수 있다는 놀라운 통찰이 담겨 있다. 흔히 우리는 “마음이 움직여야 행동할 수 있다”고 생각하지만, 이 글은 그 반대로도 가능하다는 것을 말해주고, 마치 관심 있는 사람처럼 행동하면, 실제로 관심이 생기고, 나아가 그것을 즐길 수 있게 된다는 점이 특히 인상 깊다.

‘행복한 척하면 행복해진다’는 말은 단순한 자기기만이 아니라, 웃는 얼굴을 일부러 지으면 기분도 좋아지고, 자신감 있게 서 있으면 정말로 더 자신감이 생기는 것을 느끼게 된다. 

또, 일에 대한 태도를 바꾸는 데도 중요한 메시지를 준다. 일이 즐겁지 않을 때 억지로 참고 견디는 것이 아니라, 스스로 태도를 바꿔보려는 시도를 해보라는 것. 진심으로 좋아하지 않더라도, ‘좋아하려는 자세’를 취하는 것만으로도 일이 달리 보이고, 스트레스가 줄어들 수 있다는 희망적인 메시지로 다가온다. 최근 이직으로 늘어난 업무시간과 업무량으로 스트레스가 이만저만이 아닌데 아침마다 마인드컨트럴하며 즐겁게 다닐려고 노력하고 있다. 그래야 돈을 더 벌수있고, 돈을 더 벌어야 투자금을 모아 투자를 할수있으니까!!!

[ 8부. 행복과 성공이라는 두마리 토끼를 잡는 법 ]

1장. 인생에서 가장 중요한 결정

-18세이하라면 머지않아 인생에서 가장 중요한 두가지 결정을 해야 할 때가 온다. 그 결정은 남은 인생을 완전히 바꾸어 놓을 수 있고, 행복과 소득과 건강에 이르기까지 광범위한 영향을 끼칠 수 있으며, 당신을 일으킬 수도 무너뜨릴 수도 있다. 첫째, 무엇을 하며 먹고살 것인가, 어떤 직업을 가질 것인가/ 둘때, 당신이 낳을 아이의 아버지 혹은 어머니로 어떤 사람을 선택할 것인가

→삶에서 정말 중요한 선택이 무엇인지에 대해 깊이 생각하게 한다. . 특히 18세 이하의 시기, 인생의 방향이 막 잡히기 시작할 때, 이런 결정들이 얼마나 중요한지를 깨닫게 해주는 강력한 경고처럼 느껴졌다.

“직업 선택과 배우자 선택” 실제로 인생의 거의 모든 영역에 영향을 주는 결정이라는 점에 크게 공감했다. 어떤 일을 하며 살아갈지는 자아실현, 경제적 안정, 자존감 등에 직접적인 영향을 주고, 누구와 함께 살아갈지는 정서적 안정, 가족 관계, 아이들의 삶까지 이어지니, 결코 가볍게 넘길 수 없는 문제다.

 "당신을 일으킬 수도, 무너뜨릴 수도 있다"는 표현을 통해, 선택의 무게와 책임감을 다시금 느끼게 해준다. 앞으로의 선택이 얼마나 중요한지를 미리 알려주는 친절한 조언 같기도 하다.

나의 자녀가 당장의 감정이나 유행에 휘둘리지 말고, 나의 인생을 스스로 이끌기 위한 현명한 기준과 가치를 세워야 한다고 생각하고, 아직 그런 선택의 순간이 오지 않았다면, 지금이야말로 자신을 돌아보고 준비할 시간이라는 사실을 깨닫게 되었다. 

[ 돈 걱정을 줄이는 법 ]

1장. 걱정의 70퍼센트는 돈 문제

-돈을 관리하는 원칙 : 사실을 기록한다.(지출장부), 자신의 필요에 맞게 예산을 짠다, 현명하게 소비하는 법을 배운다. 소득이 늘어났다고 두통까지 늘지 않도록 주의한다, 대출을 대비해서 신용을 쌓는다, 질병, 화재, 긴급상황에 대비해 보험을 든다, 생명보험금이 아내에게 현금으로 지급되지 않도록 한다. 

자녀가 돈에 대해 책임감을 갖도록 가르친다, 필요하다면 요리를 해서 가욋돈을 번다. 도박은 절대로 하지 않는다, 재정상태를 좀처럼 개선할 수 없다고 해서 자신을 학대하거나 억울해하지 않는다.

→이 부분을 읽는데 갸우뚱해지는 부분이 있었다. 여기서는 보험사에서 대출을 받아야할때 저축성 보험을 들어야한다고 말한다. 적립금이 쌓이지않는 정기보험은 정해진 기간 동안 보호해줄 뿐 어떤 도움도 안된다고 한다. 우리가 알고 있는 상식으로는 순수보장형 보험을 들어야 필요이상 보험료를 내지않고 필요한 부분에서는 보장이 가능하다고 알고 있었는데…대출을 위해서 저축성보험을 드는게 맞는지 의구심이 든다.

✅ 나에게 적용할 점

1. 비판을 두려워 하지말고, 냉정하게 수용하자.

  -누군가의 말에 쉽게 상처받기보다 거기서 배울점을 찾고 나 자신을 성장시키는 계기로 삼는 연습을 해봐야겠다.

2. 나 자신을 과로하게 만들지 말자.

   -너무 앞날을 걱정하지말고, 오늘 하루에 집중하며 그날 그날을 충실히 살아가는 습관을 들이자.

3. 기분이 좋지않더라고 ‘행복한 척’ 해보자.

   -일이 즐겁지 않아도 능동적으로 참여하는 자세를 갖고 ‘즐기는척’하며 감정 자체를 변화시키는 태도를 가져보자.

4. 감사하는 습관 기르자

   -매일 감사일기를 쓰며 당연하다고 여긴 것들을 되볼아보고 긍정적인 시각을 키워보자.

5. 나 자신을 채찍질하기보다 응원하고 격려하자

   -실수했을때 자책보다는 ‘다음에 더 잘할수 있어’라는 자기 격려로 자기효능감을 높이자.

※ 과제 가이드를 참고하여 독서후기를 작성해주세요. 독서 후기 기준에 맞지 않는 과제 제출 시 과제 제출이 미인정 되며, 참여가 불가합니다.