[돈버는 독서모임] 데일카네기 자기관리론 독서후기 [핑크냥이]

[돈버는 독서모임] 도서명 독서후기 [닉네임]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) :데일카네기 자기관리론
• 저자 및 출판사 : 데일카네기/ 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : 걱정, 긍정, 몰입
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낌 

1. 걱정은 삶을 갉아먹는 독이라는 사실

걱정은 실제 문제보다 상상 속에서 더 커지며, 우리의 정신적, 육체적 건강을 해친다.

걱정을 줄이는 첫 걸음은 현재에 집중하고, 과거와 미래에 대한 불필요한 생각을 끊는 것이다.

2. 문제를 다루는 체계적인 방법

카네기는 걱정을 분석하고 해결하기 위한 다음과 같은 단계를 제시한다.

 사실을 수집하라 – 감정이 아닌 객관적인 정보를 모으기.

 문제를 분석하라 – 무엇이 문제인지 명확히 하기.

 결정을 내리라 – 해결책을 선택하고 실행에 옮기기.

 결정 후에는 행동하라 – 결정했으면 걱정하지 말고 실천에 집중.

3. 하루하루를 독립된 단위로 살아라

과거의 실수나 미래의 불안에 사로잡히지 않고, 오늘이라는 시간에 집중해야 한다는 원칙.

“하루라는 밀폐된 방에서 살아라”는 표현으로 유명하다.

4. 일에 몰입하면 걱정이 사라진다

걱정은 한가한 마음에서 자라므로, 의미 있는 활동에 집중하면 자연스럽게 걱정을 줄일 수 있다.

5. 사람은 생각하는 대로 된다

우리의 사고방식이 우리의 감정과 행동을 결정짓는다.

긍정적인 태도와 감사하는 마음을 갖는 것이 마음의 평안을 유지하는 데 중요하다.

6. 비판을 다루는 법

모든 비판이 타당한 것은 아니며, 무조건적으로 반응할 필요 없다.

자기 자신을 객관적으로 바라보고, 비판을 성장의 기회로 삼는 태도가 필요하다.

부당한 비판은 칭찬의 다른 모습이라는 것을 기억해야 한다.

7. 남을 위해 사는 삶이 가장 건강하다

남을 도우려는 마음, 감사의 표현, 봉사활동 등은 걱정을 줄이고 삶의 의미를 높인다.

✅나에게 적용할 점
1. 비판, 비난, 불평하지 말자

타인을 바꾸려고 하기보다는, 먼저 나 자신이 태도와 말투를 조절하는 연습을 해보고 불만을 갖기보다

문제를 바라보는 시각을 바꾸는 훈련이 필요하다.

누군가를 비판하고 싶은 생각이 들 때, 그 사람의 입장에서 한 번 더 생각해보고 말을 아끼는 습관을 길러봐야겠다.

2. 스트레스를 줄이는 방법 연습하기

하루에 집중하라, 걱정을 쓸모없게 만드는 습관을 들이라는 조언은 바쁜 일상 속에서 마음을 다스리는 데 

큰 도움이 된다.

걱정이 생기면 “지금 내가 할 수 있는 일이 무엇인가?”를 스스로에게 질문해 보는 방법을 연습해야겠다.

3. 긍정적인 태도 유지하기

감사하는 마음, 웃음, 밝은 표정, 사소한 일에도 만족하는 습관을 기르면서 스트레스와 

부정적인 감정을 줄일 수 있도록 연습이 필요하다.

매일 저녁, 오늘 감사한 일 3가지를 노트에 적어보고 작은 노력이라도 꾸준히 하면 

긍정적인 사고방식으로 바뀌어 나갈 수 있을 것 같다.

4. 타인과의 관계에서 진심을 담은 관심 표현하기

사람들과의 관계에서 ‘진심 어린 칭찬’과 ‘경청’은 신뢰를 쌓는 강력한 도구라고 한다.

가까운 사람에게 "네가 해준 말이 큰 도움이 됐어", "요즘 정말 열심히 하는 것 같아" 등의 

진심 어린 피드백을 자주 해주려 노력해야겠다.

5. 과거에 머물지 않고 현재에 집중하기

미 지나간 일에 후회하거나 미래를 지나치게 걱정하기보다 지금 할 수 있는 행동에 

집중하는 습관을 들이는 것이 중요하다.

하루를 시작할 때 ‘오늘 하루에만 집중하자’는 짧은 문장을 마음속으로 반복하며 다짐하며 

오늘 하루에 집중하는 연습을 해야겠다.

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