STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 데일카네기 자기관리론
2. 저자 및 출판사:데일 카네기 / 현대지성
3. 읽은 날짜: 2025.6.7~
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
[1부 걱정에 대해 알아야 할 기본적인 사실]
#충실 #한가지 #바쁘게 살기
걱정을 마주하는 단계
1단계 ‘최악의 상황은 무엇인가? 자문해보라
2단계 필요하다면 최악의 상황을 받아들일 준비를 해라
3단계 최악의 상황을 개선하기 위해 침착하게 노력하라
걱정을 치료하는 방법은 건설적인 일을 하는데 완전히 몰입하는 것이다
“집안일을 굳이 신경쓰지 않아도 거의 기계적으로 할 수 있다는 것이 문제였지요. 움직이면서도 머릿속에서 걱정이 계속될 수 밖에요. 조금도 쉴 틈 없이 정신적, 육체적으로 바빠지는 새로운 일을 찾아야만 했어요. 그래서 백화점 판매사원이 됐습니다”
[3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법]
#피할 수 없다면 받아들이기 #손절
여러분이나 나나 모두 피할 수 없는 것은 받아들이는 편이 낫다. 피할 수 없는 사실을 받아들이지 못하고 반감을 품는다면 우리는 그것을 바꾸지 못한다. 그 대신 우리는 우리 자신을 바꾸게 되는 것이다.
어떠한 일에 드는 비용은 그 일과 맞바꾼 삶의 분량뿐이다. 어떠한 일에 과도하게 우리 인생의 대가를 치른다면 어리석은 사람이라는 말이다.
적절한 분별력, 나는 이것이야 말로 진정으로 마음의 평화를 가져다주는 가장 큰 비법 중 하나라고 확신한다
1. 지금 걱정하고 있는 일은 실제로 내게 얼마나 중요한가?
2. 이 걱정을 어느 선에서 손절하고 잊어버릴 것인가?
3. 이 피리에 정확히 얼마의 대가를 지급할 것인가, 이미 너무 많이 지불한 것은 아닌가?
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
1. 오늘 하루 충실히 산다는 것. 매일 ‘오늘 하루’를 산다고 생각하면 미래를 걱정할 일이나 과거를 후회할 일은 없다.
힘든 것도 넘어설 수 있다. 나는 오늘만 잘 살면 되니까. 단지 ‘오늘 하루’를 사는 것이다. 그게 전부다.
오늘에 충실하다는 건 내일로 미루지 않는 다는 것. 오늘에 충실하면 내일의 나는 오늘을 우회하지 않을 것이고 그 다음 날을 맞이하며 두렵지 않을 것이다
2. 진심으로 와닿는다. 늘 바쁘게 움직여라
스스로에 대한 의심이 들거나 걱정이 생기거나 좀처럼 무기력증이 떠나지 않을 때, 나는 비전보드가 있음에 감사한다
물론 나도 가끔은 쉬고 싶다
하지만 임장을 가고 보고서를 쓰고 과제를 하고 강의를 듣고 하루 하루를 해치워 나가다 보면 딴생각이 하나도 들지 않는다
그리고 피곤까지 얻기 때문에 꿀잠을 잘 수 있다
3. 항상 사소한 일에서부터 걱정이 시작된다. 그리고 거기에 살을 붙여가며 사소함을 엄청난 실체로 만들어 버린다.
그때 생각을 멈춰야 한다. 그렇지 않으면 그것은 나를 파먹고 내 주위 사람들까지 힘들게 만든다
4. 나는 사실 걱정에 집착하지 않는다. 손절을 잘 하는 스타일? 지금처럼 과거의 잘못을 자꾸 떠올리지 말고 바로바로 손절하자.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
1. 걱정을 마주하는 단계를 생각해보고 개선하기 위해 노력해보자
2. 피할 수 있는지 없는지 판단해보자 그리고 그럴 수 없다면 받아들이자
3. 과거의 걱정에 매몰되지 않고 손절하자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
(P. 18) 윌리엄 오슬러. 그의 성공 비결은 무엇일까? 그는 단지 ‘오늘을 충실하게 살았을 뿐’이라고 말했다
(P. 19)
아무리 튼튼한 사람도 어제의 짐을 더해서 함꼐 지고 간다면 쓰러질 수 밖에 없습니다
미래를 걱정하는 사람은 끝이 없는 고통과 걱정에 시달리게 됩니다.
‘오늘의 구획’에서만 생활하는 습관을 익히도록 하세요.
(P. 22) ‘한번에 모래알 하나, 한번에 한 가지 일’
(P. 84) 늘 바쁘게 움직여라. 절망의 늪에 빠지지 않으려면 행동에 몰두해야 한다.
(P. 99) ‘평균의 법칙’에 따르면 우리가 하는 걱정의 90퍼센트는 현실적 근거가 전혀 없는, 지금 당장이라도 앲앨 수 있는 것들이다
(P. 103) 돌이켜보면, 지난 수십년간 내가 골몰했던 걱정의 대부분은 현실이 아닌 상상에서 비롯됐음을 알 수 있다.
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