[돈버는 독서모임] 데일 카네기 자기관리론- 뽕뽕마마

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 데일 카네기 자기 관리론 + 데일 카네기
• 저자 및 출판사 : 데일 카네기, 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 걱정을 없애는 습관   # 하루하루 충실하게 살기   # 삶을 바꿔줄 한 문장
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

P.23 걱정에 대해 알아야 할 기본지식

1. 오늘을 충실하게 살아가라

-현명한 사람에게는 하루하루가 새로운 삶이다.

2. 걱정을 해결해줄 마법의 공식

-최악의 상황이 무엇인지 자문하기

-어쩔 수 없는 일이라면 받아들일 준비하기

-최악의 상황을 개선하기 위해 노력하기

3. 걱정이 삶에 미치는 영향

-걱정은 사람을 병들도록 만들 수 있다.

-사람에게는 의식적으로 노력하며 삶의 가치를 높이는 능력이 있다.

-사실에 직면하라. 네가 할 수 있는 일을 하라

P.61 걱정을 분석하는 기본 기술

1. 문제를 분석하고 해결하는 법

-내가 걱정하는 문제를 정확하게 쓴다

-내가 무슨 일을 할 수 있는지 쓴다

-무엇을 할 지 결정한다

-결정한 대로 즉시 실행한다

P.79 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

1. 걱정하는 습관을 없애는 법

-행동에 몰두해야 겠다. 절망속에 시들어 갈 수 없으니,

-목적 없는 하루하루는 언제나 그렇듯이 무의미하게 끝나버릴 수 있다

-늘 바쁘게 살아라. 행동애 몰두해야 한다

-비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이다
 2. 온갖 걱정을 떨쳐버리는 법

-우리는 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일 때문에 속상해 합니다. 소중한 시간을 낭비합니다

-가치있는 행동과 감정, 원대한 사고, 진정한 사랑, 오래도록 남을 일에 삶을 바쳐야 합니다

-사소한 일에 신경 쓰기에는 인생이 너무 짧다

-평균에 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성을 얼마나 되는가?

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P.139 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

1. 삶을 바꿔줄 한 문장

-우리의 삶은 우리의 생각대로 만들어진다.

*관심: 문제가 무엇인지 깨닫고 침착하게 대처하기 위해 조치

*걱정:쓸데없이 쳇바퀴를, 그것도 미친 듯이 도는 것

-당신에게 평화를 가져다 줄 수 있는 것은 당신 자신밖에 없다

-즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다

-'오늘 하루만은' ..

P.271 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

우리가 피곤한 이유는 감정이 육체에 신경성 긴장을 유발하기 때문이다.

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자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 사람은 행운아다. 

행운아인 이유는 남보다 더 활기차고 행복하게 일하면서 걱정과 피로는 덜 느꼈기 때문이다

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우리의 삶은 우리 생각대로 만들어진다.

날마다 매시간 스스로를 격려하면 용기와 행복을 주는 생각은 물론 힘과 평화를 주는 생각도 할 수 있다. 

당신이 고마워해야 하는 것이 무엇인지 자신에게 이야기하다 보면 

마음이 부풀어 오르며 노래라도 흥얼거리고 싶을 만큼 기분이 좋아질 것이다.

올바른 생각을 하면 아무리 싫은 일이라도 덜 실어질 수 있다.

✅ 나에게 적용할 점
 

예민하고 불안함을 잘 느끼는 나.

이런 불안하고 조급한 감정을 느끼는 원인은 무엇인지..

이 책을 통해 나에대해 알 게 되었던 시간이다.

걱정하는 마음이 왜 생기며 그로 인해 나의 삶에 어떤 영향을 미치는지 

자기관리론 독서를 통해 알게되고 

그럼, 앞으로 내 삶을 살아가는 데 있어 어떻게 하면 행복하게 삶을 살 수 있을지 

깊게 고민해 볼 수 있는 시간이었다.

고민과 걱정거리가 생기면 막연한 상상을 통해 걱정의 크기를 키우기보다는..

내가 걱정하는 문제가 무엇인지 노트에 적어보는 연습을 해야겠다.

문제에 쓰고 생각하면 그 문제에서 내가 할 수 있는 일과 할수 없는 일을 구분하고

내가 할 수 있는 일 중에서 무엇을 할 지 선택을 하고 즉시 실행에 옮기는 방법을 적용해 봐야겠다.

또한 이런 걱정하는 일들에 대해 깊게 생각해보며 

현재 걱정하는 일들이 정말 일어날 확률이 높은 일인지..

걱정하는 것이 나에게 어떤 영향을 미치는지 생각하고..

내 주변에서 일어날 수 도 있지만, 일어나지 않을 수도 있는 여러가지 상황들에 대해 

마음을 내려놓는 연습을 해야 할 것 같다.

미래에 일어날지 일어나지 않을지 불확실한 일들로 

소중한 하루를 절망과 좌절, 불안함에 사로잡혀 흘려 보내는 시간이 없도록.

내 하루하루를 좀 더 건설적이고,

내가 살아가고 있는 현재에 집중하는 시간을 갖어야 겠다.

작은 다이어리를 활용하여 내가 해야 할 일,

일과중에 잘 한 일, 행복했던 시간 등

나의 하루하루를 소중하게 바라보는 연습을 시작해야 겠다.

내 삶은 다른 누가 만들어주는 것이 아니라.

나의 소중한 하루하루가 쌓이고,

나의 긍적적인 마인드를 통해 내가 원하는 미래가 만들어질 거라고 확신한다.

앞으로도 행복의 말, 감사의 말, 긍정을 말을 더 많이 하고..

내 스스로에게 칭찬을 아끼지 않는 내가 되어야 겠다.