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책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건 / 채정호
저자 및 출판사 : 채정호 / 인플루엔셜
읽은 날짜 :25.6
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # # #
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10
1. 저자 및 도서 소개
:머리말 우리는 왜 행복하지 않을까
프롤로그 진정한 행복은 어디에서 오는가
행복한 삶이란 무엇인가
지금, 여기 나 자신에 집중하라
보통의 삶을 행복한 삶으로 끌어올리려면
1장 [수용] 적극적으로 모든 것을 있는 그대로 경험하라
2장 [변화] 어제보다 더 나은 나를 목표로 하라
3장 [연결] 함께하는 삶의 가치를 잊지 마라
4장 [강점] 성격 강점을 찾아 자기답게 살아라
5장 [지혜] 삶의 문제에 대처할 능력을 길러라
6장 마음에서 빠져나와 몸으로 살아가라
7장 삶의 의미를 찾으려면 현실 너머를 보라
맺음말 우리 삶의 빛을 찾는 여정
2. 내용 및 줄거리
:
우리 삶의 방향성과 그것을 대하는 태도에 대해 깊은 통찰을 담고 있다. 특히 삶의 비전을 소유(having)에서 ~활동(doing)~을 거쳐 ~존재(being)~으로 발전시켜야 한다는 메시지가 인상 깊었다. 단순히 무엇을 갖고 싶은가를 넘어, 무엇을 하고 싶은가, 나아가 어떤 존재로 살아가고 싶은가에 대한 질문은 우리가 삶을 얼마나 의식적으로 살아가는지를 되묻게 한다.
삶에서 피할 수 없는 고통이라는 첫 번째 화살, 그리고 그 고통으로 인해 생기는 괴로움이라는 두 번째 화살에 대한 비유는 일상 속 수많은 감정의 소용돌이를 이해하는 데 도움을 준다. 첫 번째 화살은 현실이지만, 두 번째 화살은 우리의 선택이라는 점에서 ~‘수용’~의 중요성이 강조된다. 고통은 삶의 자연스러운 현상이며, 그 자체로 실패나 잘못이 아니라는 통찰은 위로가 된다.
의식적 노력의 필요성, 특히 뇌의 부정적 편향성에 맞서는 긍정적 인식의 훈련은 실천 가능한 자기 성찰의 실마리를 제공한다. 이는 단지 감정의 문제를 넘어서 우리가 어떻게 삶을 바라보고 선택하는지에 대한 이야기다. 운동, 독서, 명상 같은 사소해 보이는 실천이 삶을 구성하는 중요한 축이라는 점에서, 당장의 중요도보다는 지속적인 자기 돌봄이 핵심임을 알게 된다.
관계에서의 어려움도 본질적으로 자기 자신과의 관계 단절에서 비롯된다는 설명 역시 매우 공감되었다. 우리 대부분은 타인의 시선이나 기대에 지나치게 많은 에너지를 쏟고, 그로 인해 정작 자기 자신을 잃어버리는 경우가 많다. 결국 삶의 주도권은 타인이 아닌 나 자신과의 연결 회복에 있다는 사실을 다시금 되새기게 된다.
또한 ~“방해꾼은 그냥 두어라”~는 조언은 오랜 시간 동안 내 안에서 싸우며 없애려 했던 불안과 두려움을 새롭게 받아들이게 만든다. 그것들은 없애야 할 것이 아니라, 그냥 조용히 두고 내가 가고자 하는 방향으로 버스를 계속 몰고 가는 것, 그것이 곧 성장이자 삶의 진짜 의미라는 깨달음을 준다.
마지막으로 “지혜는 문제를 푸는 능력이 아니라 대처하는 능력이다”라는 말은 무력감을 느낄 때마다 기억해야 할 문장이다. 모든 문제가 해결될 수는 없지만, 그 문제와 함께 살아가는 방법은 누구나 배울 수 있다. 그리고 그 출발은 머리가 아닌 몸으로, 마음이 아닌 실천으로부터 시작된다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
:
변화보다는 작은 실천의 지속이 중요하다는 현실적이고 실용적인 삶의 태도를 다시한번 생각할 수 있게 되었습니다. 감정에 끌려가지 않고 몸의 감각과 반응에 집중하라는 조언은 지속 가능한 자기 성장을 위한 핵심 원칙으로 정하고 행동하려고 합니다
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:
삶은 소유 → 활동 → 존재의 단계로 진화해야 한다는 삶의 방향성을 배움을 얻게 되었고, 고통은 피할 수 없지만, 괴로움은 선택이라는 사실을 통해 수용의 중요성을 인식하게 되었습니다. 자기 자신과의 관계 회복이 타인과의 건강한 관계의 출발점임을 깨달을수 있었습니다. ‘방해꾼’은 없애야 할 것이 아니라 신경 쓰지 않아야 할 대상이라는 새로운 시각을 생각하고 행동하려고 합니다. 완벽하지 않아도, 실수해도 괜찮다는 자기 수용의 태도가 큰 위로가 되었습니다. 결국 중요한 것은 지금 이 순간을 어떻게 살아가느냐에 대한 끊임없는 성찰과 선택이라는 것을 느꼈습니다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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