[아보카도토마토] #원씽_원씽만 기억하라 [열중 45기 3백육십오일 독서하고, 2번 기회에 은퇴하조!]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2025.06.15

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[제 1부. 거짓말]

p.43 성공에 관한 잘못된 여섯 가지 믿음

1. 모든 일은 다 중요하다.

2. 멀티태스킹은 곧 능력이다.

3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다.

4. 의지만 있다면 못할 일은 없다.

5. 일과 삶에 균형이 필요하다.

6. 크게 벌이는 일은 위험하다. 

p.75 성공하기 위해 반드시 자기관리에 철저한 사람이 될 필요는 없다. 아니, 생각보다 훨씬 적은 자기통제력만으로도 성공할 수 있다. 그 이유는 단 하나다. 성공은 옳은 일을 해야 얻는 것이지, 모든 일을 다 제대로 해야 얻을 수 있는 것이 아니기 때문이다. 성공을 이루는 비결은 올바른 습관을 선택하고 그것을 확립하기에 필요한 수준만큼의 통제력을 갖추는 것이다. 

p.79 새로운 습관을 들이는 데는 평균 66일이 걸리는 것으로 나타났다. 

p.89 사람은 누구나 한정된 자원을 잘 관리해야 한다는 것을 알고 있지만 의지력이 그러한 자원 중 하나라는 사실은 잘 모른다. 그래서 의지력이 무한정 공급되는 것처럼 행동하기 일쑤다. 의지력을 음식이나 잠처럼 관리해야 할 자원이라고 생각하지 않아서 자주 곤란한 상황에 처하게 된다. 의지력이 가장 필요한 순간에 의지를 전혀 사용하지 못하게 되기 때문이다. 

p.91 의지력이 회복이 느린 정신적 근육과 같다는 결론을 잘 뒷받침한다. 한 가지 일을 위해 의지력을 사용했다면, 연료를 재충전하지 않는 한, 다음 번 일을 할 때 필요한 의지력이 부족해진다. 최선을 다하려면 말 그대로 우리의 정신력에 무언가를 먹어야 한다. 그야말로 ‘생각을 위한 음식’이 필요하다는 말이다. 오랜 시간 동안 균일하게 혈당을 높여 주는 음식, 즉 복합 탄수화물이나 단백질이 높은 성과를 올리는 사람들의 연료가 된다. 말 그대로 ‘우리가 먹은 음식이 곧 우리가 된다’는 것을 알 수 있다. 

p.95 그렇다면 의지력을 어떻게 활용하고 관리해야 할까? 의지력에 대해 생각하고, 주의를 기울여라. 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다. 다시 말해 중요한 일은 하루 중 가지 의지력이 충만한 시간에 하라는 뜻이다. 

p.133 내가 알아낸 것은 이렇다. 우리는 지나치게 생각을 많이 하고, 지나치게 과도한 계획을 세우고, 지나치게 커리어와 사업, 삶을 분석하려 든다. 야근은 바람직하지도, 건전하지도 않다. 그리고 우리는 우리가 하는 일 때문에 성공하는 것이 아니라 그런 모든 일들을 다 함에도 ‘불구하고’ 성공하는 것이다. 시간을 관리하는 건 불가능하고, 성공의 열쇠는 우리가 하는 모든 일이 아니라 우리가 잘하는 핵심적인 몇 가지의 일에 달려 있다. 

p.139 남다른 삶을 꿈꾼다면 인생을 살아갈 남다른 방식을 찾는 것이 곧 해답이다. 당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?

p.181 나는 재정적으로 부유한 사람이란 목적의식에 부합한 돈 이외에도 충분한 돈을 버는 사람이라고 생각한다. 자, 이러한 정의는 받아들여지기 어렵다는 것을 알고 있다. 그래도 재정적으로 부유하려면 먼저 삶에 목적의식이 있어야 한다. 달리 말해 목적의식이 없으면 언제 충분한 돈을 갖게 되는지 알 길이 없고, 따라서 결코 재정적으로 부유해질 수 없다. 

p.209 관건은 하루 중 최대한 이른 시간 중에 단 하나의 일을 할 시간을 따로 확보해 놓는 것이다. 출근하여 급한 일을 처리할 시간을 30분에서 한 시간 정도로 정리하고, 곧장 단 하나의 일로 넘어가라. 내가 추천하는 것은 하루에 네 시간씩을 따로 떼어 두는 것이다. 

p.248 그렇다면 어떻게 해야 하는가? 스스로를 정교한 생물학적 기계로 여기고 높은 생산성을 얻기 위해 매일 에너지 사용 계획을 세워라. 정신적 건강을 위해 명상과 기도로 하루를 시작하여, 자신의 목적을 상기하고 마음을 다잡는 것으로 아침을 열어라. 그런 다음 곧장 주방으로 가 하루 중 가장 중요한 식사를 하며 신체적 에너지의 기반을 쌓아라. 영양가 높은 아침식사는 하루 일을 하는 데 필요한 영양을 공급해 줄 것이다. 영양가 없는 음식으로만 오랫동안 달릴 수 없으며, 빈속으로는 아예 달릴 수 없다. 몸에 좋은 식품을 섭취할 수 있는 쉬운 방법들을 찾아내고 그런 다음 일주일씩 식단을 짜라. 

연료를 채운 다음에는 운동을 통해 스트레스를 줄이고 몸을 단련시켜라. 몸을 훈련시키면 최고의 역량을 발휘할 수 있고, 이것이야말로 최고의 생산성을 내는 중요한 방법이다. 운동할 시간이 부족하다면 만보계를 차는 것도 좋다. 하루가 끝날 때까지 최소 1만 걸음을 걷지 않았다면 잠들기 전까지 1만 걸음을 채우는 것을 단 하나의 운동으로 삼아라. 이 하나의 습관이 당신의 삶을 바꿀 것이다.

아침 식사 시간이나 운동 시간에 가족들과 시간을 보내지 못했다면 그들을 찾아라 만나라. 안아주고, 이야기하고, 함께 웃어라. 애초에 일을 하는 이유가 그들 때문임을 기억하게 됨과 동시에 일찍 집에 들어갈 수 있도록 최대한 생산성을 높이려는 동기가 샘솟을 것이다. 생산적인 사람들이 정서적 에너지를 연료로 더욱 활발히 움직인다. 그러한 기쁨이 그들의 마음을 가득 채우고 발걸음을 더욱 가볍게 한다.

그런 다음에는 달력을 가져다가 하루를 계획하라. 무엇이 가장 중요한지 확인하고 그 일들을 정확히 끝낼 수 있도록 하라. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 지금은 조금 힘들고 버겁다고 느끼는 일이더라도 그게 내 목표를 위해 꼭 습관으로 만들어야 하는 행동이라면 66일만 버티고 끝까지 이어나가야 겠다.
• 의지력은 무한정으로 생기는 것이 아니므로, 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리하고, 의지력을 관리하기 위해 몸에 좋은 음식으로 에너지를 채워야 겠다.
• 성공을 가져오기 위해, 긴장을 풀고, 내 몸에 귀를 기울이고, 속도를 늦추고, 마음을 느긋하게 먹어야 겠다. 그리고 가장 중요한 핵심적인 ‘원씽’을 해야 겠다.
• 내 삶의 목적의식은 어떤건지 진지하게 고민해봐야겠다. 지금은 ‘세상에 선한 영향력을 끼치는 것. 사람들의 마음이 아플 때 치유해줄 수 있고, 그 사람이 스스로 일어날 수 있게 도와주는 것’ 정도로 생각나는데, 구체적으로 어떻게 이를 이룰 수 있을지 고민해봐야 겠다.
• 아침 명상, 기도로 하루를 시작하고, 아침 식사를 제대로 하고, 운동을 하고, 달력을 가져다가 하루를 계획하여 가장 중요한 ‘원씽’을 해야 겠다. 그리고 그 중간에 가족을 안아주고 함께 웃는 시간을 가져야 겠다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• ‘의지력’을 관리할 것(아침 명상, 기도, 아침 식사, 적절한 휴식, 운동)
• 긴장을 풀고 마음을 느긋하게 먹고, 가장 중요한 ‘원씽’을 할 것 (최소 66일간)
• 힘들 때마다 내 삶의 목적의식을 생각할 것

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?”

하루에 한 가지의 원씽,

가장 중요한 아침, 나는 그걸 해야 겠다.