STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문, ㈜알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025. 6. 17.~18.
4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점
5. 위 점수를 준 이유 간략하게
본인이 경험한 것에 대한 깊은 통찰을 글로 잘 풀어냈다는 점과 이것을 사람들에게 전수하여 타인의 삶을 바꿔준 것에 대한 존경
STEP2. 책에서 깨달은 것
문제해결을 위해 잠을 자면서도 생각할 정도였다. 책을 읽기전까지는 그것이 몰입인지도 몰랐다. 지난 나의 삶은 강한 몰입으로 채워진 삶이었다고 해도 과언이 아닐 정도이다. 하지만 지금 난 왜 이 상태가 되었을까? 몸의 기운이 다 빠져나간 것 같은 더 이상의 삶의 의미를 찾기가 힘든 상태…
목표가 잘못 되었고 천천히 생각하기가 안되었다.
난 몰입을 스트레스가 강한 문제해결만을 위해서 사용했고… 절박한 문제가 해결되니 바로 몰입에서 빠져나와 버렸다. 이건 나의 시냅스를 부정적인 감정들로만 채워지게 만들게 되었고 상황상황마다 나를 극한의 스트레스로 몰아버리게 되었다.
월부를 하기 전까지는 빠져나오는 방법도 몰랐고 그저 죽음을 향해 느리게 느리게 가는 것밖에는 할 수 있는게 없다고 생각했다.
월부를 몰랐다면… 내가 열중을 듣지 않았다면…. 그리고 책에 빠져드는 몰입을 경험하지 못했다면…
월부를 지금이라도 해서 감사하고 내가 열중을 듣게 해준 주변 사람들의 목소리에 감사하고 책에 몰입을 한 나에게 감사하다.
STE34. 책에서 적용할 점
지금까지 내가 했던 몰입과는 다른 몰입을 해볼 것이다.
목표를 설정하고 천천히 생각하고 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해 꾸준히 지식을 쌓고
긍정적인 몰입을 당장 시도할 것이다.
점진적으로 약한 몰입에서 강한 몰입으로 나아가고자 한다.
삶의 방향을 바꾸려 한다. 부정에서 긍정으로…
STEP4. 책 속 기억하고 싶은 문구
(P. 37) 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.
(P. 117) 몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.
(P. 167) 몰입적 사고를 하는데 가장 중요한 조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.
(P. 171) 긴장된 상태의 몰입이 아닌 이완된 상태의 몰입, 즉 느긋한 마음으로 천천히 생각하는 방식이어야 한다고 이야기한다.
(P. 172) 고민하던 문제에 대한 극적인 해결책이 됨으로써 위기를 모면하는 경우도 많다. 고민이나 걱정이 효과적인 문제해결로 연결되지 않고 스트레스와 고통만 주게 된다. 그래서 이런 사람들은 위기 상황에서만 몰입을 하고 절박한 문제가 해결되면 즉시 몰입에서 빠져나와 버린다.
(P. 182) 몰입 상태에서 보다 더 높은 수준의 능력을 발휘하기 위해서는 꾸준히 관련 지식을 쌓고 사고력과 창의력을 개발하는 것이 중요하다.
(P. 227) 몰입에 들어가려면 반드시(위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적지향을 이용해야 한다.
(P. 257) “인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(Choice)이다.”
(P. 271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가?
(P. 273) 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
(P. 282) ’진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
(P. 336) 행복은 몰입하려는 노력은 통해 얻을 수 있다.
(P. 359) ‘슬로싱킹’에 의한 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다.
(P. 362) 몰입을 가르칠 때, 사람들에게 수학문제를 주고 해결하라고 하면 사람들 대부분은 긴장부터 한다. 그래서 긴장을 풀라고 하면, 고민없이 혹은 긴장하기 않고는 생각해본 적이 없다는 사람들이 많다. 그 이유는 생각하는 걸 위기 상황일 때만 했기 때문이다.
답이 맞고 틀리고가 중요한 것이 아니고 쉬는 듯이 생각하는 것이 중요하다.
(P. 384) 아무리 위급하고 중대한 상황이 닥친다고 해도 내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고 흔들림 없이 실천하면 되는 것이다.
(P. 387) 강한 몰입 2단계에서 가장 주의해야 할 점은 바로 ‘불면’이다.
(P. 419) 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.
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