[열중 5르는 아파트만 골라 4조 _ 왕왕] 3주차 필수도서 '몰입' 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.6.12 - 6.22

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

✅ 1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#잠재력   #의식의 통제력   #의도적인 몰입   #절실함   #몰두하기   #고통과 성숙

📖 p.37

몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다.

📖 p.38

몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.

📖 p.75

네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라

• 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
• 네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라
• 연구하는 것을 즐겨라
• 작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.

📖 p.76

지금 하는 일이 가장 ‘중요한’ 일이다

자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 

강요받지 않으면 내 안에 숨어 있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 

잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 

한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 

살면서 느낄 수 있는 몇 안 되는 소중한 순간이 될 것이다.

📖 p.87

거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록

자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는

잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다.

📖 p.94

의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고

나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다.

따라서 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸기 위해서

가장 중요한 것은 의식의 내용을 통제하는 것이다.

📖 p.95

의도적인 몰입 이론은 바로 의식의 무대 위에 내가 원하는,

혹은 필요로 하는 내용을 올리려는 ‘의도적인 노력’을 하자는 것이다.

그렇게 함으로써 평소에는 달성하기 힘든 낮은 확률을 구현하고

나의 꿈을 향한 인생의 오르막을 오를 수 있음을 뜻한다.

📖 p.99

몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다.

📖 p.101

자신이 현재 몰두하는 일이 신성하게 여겨지고,

그 일에서 소명을 발견하게 되는 것은

몰입을 통해 얻을 수 있는 커다란 행복 중 하나다.

📖 p.108

'고통은 사람을 생각하게 만들고,

그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.'

몰입은 오르막을 오르는 과정이다.

그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다.

하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고

계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면

그 문제를 해결하고 돌파해 나갈 방법이 보인다.

✅ 2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

#명확한 목표   #왜?   #명상적 사고   #몰입적 사고   #슬로싱킹   #세렌디피티

📖 p.117

문제를 설정하라

몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 

명확한 목표가 있어야 한다.

📖 p.118

• 몰입 경험 자체를 목적

     자신이 잘 알고 있고 관심이 큰 문제를 대상으로 하는 것이 좋다.

• 문제 해결 목적

  문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는

  ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’하는

  물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다.

몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다.

그러고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 

분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입 상태를 유지할 수 있다.

📖 p.134

몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고

쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하는 것이다.

📖 p.150

몰입적 사고는 단발적으로 좋은 아이디어를 내는 데 그치지 않는다.

몰입을 통해 문제를 해결한 경험을 하면 그 이후로도

문제 상황에 부딪혔을 때마다 그것을 해결하기 위해 

집중적으로 생각하는 습관을 갖게 된다.

📖 p.155

몰입에는 두 가지 방식이 있다.

• 약한 몰입 : 자투리 시간이 날 때마다 불연속적으로 생각하는 방식
• 강한 몰입 : 오랫동안 연속적으로 몰입하는 방식

📖 p.194

‘세렌디피티(serendipity)’가 창의성의 중요한 특징

세렌디피티란 위대한 발견을 이끄는 핵심적인 아이디어는

통상 우연히 떠오른다는 개념을 정의하기 위해 생겨난 단어다.

많은 위대한 발견이 운 좋게도 

한순간의 생각이나 영감으로 얻어졌다는 얘기다.

✅ 3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

#목적지향   #최적 경험   #목표 의식   #자아실현   #전두엽 발달 교육   #죽음과 반대되는 삶

📖 p.226

우리가 하는 모든 행동의 바탕에는 목적지향이 깔려 있기 때문에

일단 명확한 목표를 설정하면 맹목적으로 그것을 추구하는 경향이 있다.

📖 p.228

최적 경험 상태는 바로 모든 것을 잊고

오로지 그 경기에만 열중하는 몰입 상태다.

몰입은 특별하게 설정한 목표를 추구하는 

활동이 극대화된 신체와 뇌의 비상사태다.

📖 p.229

뚜렷한 목표+성취 동기

목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이

궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

📖 p.230-231

나폴레옹 힐의 성공철학

• 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
• 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
• 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
• 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋워주는 사람을 친구로 사귄다.

→ 목표를 명확하게 설정하는 일은 개인의

의도적인 노력에 따라 얼마든지 가능하다.

📖 p.231-232

목표 의식이 강해질수록 주어진 직무와 관련된 일들이

큰 의미를 갖기 시작하고 직무를 수행하는 것이 

마치 게임을 하는 것처럼 느껴지는 것이다.

항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로

생각하는 사람은 자신의 일에 대한

성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.

📖 p.250

전두엽을 발달시키는 교육

아이들에게 도전을 주고 더디더라도

자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 기다려주는 것이다.

📖 p.257

“인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이에 있는 C(Choice)이다.”

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다.

우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다.

그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다.

📖 p.273

내가 살아 있는 시간이 유일한 기회이고

이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다.

서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은

살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.

죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 한다.

하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬,

그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는

그러한 삶을 살아야 하는 것이다.

왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

✅ 4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

#진짜 천재   #미지의 영역   #창의적인 문제해결력   #몰입학습법   #질문식 교육법

📖 p.280

자신이 풀 수 없을 것 같은 문제를 풀려고 매달릴 때

비로소 자신의 두뇌가 최대로 가동되고 최대의 능력이 발휘된다

📖 p.282

‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다

항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

📖 p.304

배운 대로가 아니라 배운 것을 토대로 응용하고,

세상에 없던 새로운 것을 창조할 수 있어야 한다.

📖 p.308

어떤 사람이 창의성이 있는지 없는지 구별하려면

그가 이 지식의 최전선에서 한 발 더 나갈 수 있는지 보면 된다.

창의성이 있는 사람은 비교적 쉽게 미지의 영역으로 나아가지만,

창의성이 없는 사람은 한 걸음도 내딛지 못한다.

✅ 5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

#슬로싱킹   #도전 정신   #목표지향 매커니즘   #1초 원칙

📖 p.368

학창 시절, 문제에 도전하는 방식으로 공부한 사람들은

한결같이 몰입하는 능력이 뛰어나며,

사고력과 창의성, 문제해결력도 우수하다.

📖 p.380

의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용할 수 있다.

내가 이루고자 하는 목표를 설정하고, 

이 목표에 자투리 시간이 날 때마다 의도적인 몰입을 한다.

📖 p.400

몰입의 장벽을 넘기까지는 힘든 시간을 보내겠지만,

일단 몰입하면 몰입의 즐거움과 쾌괌 때문에 미쳐서 하게 된다.

이러한 강도 높은 훈련을 그토록 오랜 기간 지속할 수 있으려면

몰입 상태의 긍정적인 감정 없이는 불가능하다.

특별한 것은 없고 단지 의도적으로 일정 기간동안

1초 원칙을 지키기만 하면 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

💬 1. (p.76/87) 잠재력을 발현하는 과정

“불가능해 보이는 수준의 일을 해내기”

임보+임장을 할 때마다 느낀다.

특히 첫 강의 시작할 때!

내가 이번 달도 잘 마무리할 수 있을까,

직장+공부+일상을 잘 병행할 수 있을까,

내 한계치를 실험하는 느낌이랄까ㅋㅋㅋㅋㅋ

특히 4-5월 첫 지방 임장을 했을 때가 떠올라서

이 부분이 인상 깊은 구절이었다.

불가능을 가능으로 성공하였을 때의 그 성취감!!

→ 직장 내 팀원들은 업무 특성상

프로젝트의 강도와 양이 어마무시하다.

내 예전 모습을 보는 것 같아서 안쓰러울 지경이다.

이렇게까지 팀원들을 혹사시켜도 되는 건가…

생각이 들 때쯤, 마침 이 구절을 읽게 되었다.

그들의 잠재력을 끄집어낼 수 있도록 

내가 도와줄 수 있는 방법을 더욱 연구하고 모색해야겠다.

💬 2. 몰입은 어떤 느낌인가!

몰입에 성공한 사례들과 저자의 경험담을 읽다 보면

몰입의 경지가 너무 궁금해진다.

p.183

'몰입 상태에서는 생각하는 일 자체가 그리 어렵지 않고,

오히려 약간의 즐거움을 준다는 것도 깨닫게 된다.

힘들이지 않고 즐겁게 생각에 몰입할 수 있기 때문에

이 상태를 원하는 기간만큼 오래 지속할 수 있다.'

p.200 '몰입은 즐거움과 특별한 감정을 동반하는 놀라운 경험이다.

몰입 상태에 이르면 즐거움과 쾌감이 증폭되어 온몸을 감싸게 되는데,

특히 일주일 이상 몰입이 유지되면 쾌감에 도취되어 있는 듯한 느낌에 사로잡힌다.'

몰입에 성공한 사람들은 마치 문제와 한 몸이 되는 것 같다.

대체 어떤 느낌일까? 어떠한 것일까?

즐겁고 행복하기까지 하다니 너무 궁금하다!!

혹시 나도 모르는 사이에

예를 들어 입시 준비했을 시기나 수능 공부 중에,

학부 때 과제를 하거나 논문을 작성했을 때

나도 모르게 몰입을 경험하지는 않았을까? 하는 생각도 든다.

성취했을 때의 뿌듯함과는 다른 걸까?

궁금해 죽겠다!!!

💬 3. 몰입하기 힘든 몰입ㅋ

(열중 3주차 잔쟈니님 강의 듣기 전 느낀 점ㅋ)

이 책을 열중 필독으로 선택하신 분들은

어떤 마음으로 읽으셨을까! 

과학 이론이 마구 쏟아지는 이 책에서 

과연 나는 어떤 유용한 점을,

실생활에 적용할 점을 얻을 수 있을까?

과학 내용 부분을 읽을 때는 대체 어떤 마음가짐으로,

어떤 마인드로 이 부분을 읽어야 하는지…

대충 읽고 넘어가도 되는건지

너무 어렵다.

몰입하기 힘든 몰입!!!

(완독한 지금은 이제 이해할 수 있다ㅋㅋㅋㅋㅋ

중간에 읽다가 잘 읽고 있는 것인가,

진도가 잘 안 나가서 화딱지가 나 의문점이 든 시기)

💬 4. 우리나라 입시 문화에 관하여

p.312

'풀리지 않는 문제를 오랜 시간 생각하여 스스로 해결하는 것이

최선의 학습 방법이라고 한다면 영재교육은 아이들에게

고난도의 문제를 내주고 *오랜 시간을 생각하여

스스로 해결하도록 유도하는 교육일 것이다.'

*오랜 시간에 대한 생각

→ 대한민국 교육 현장에서 과연 ‘오랜 시간’ 한 문제에 집중한다는 것이 가능할까?

    학교 시험, 수행평가, 과제, 수능, 학원 등 빠듯한 시간을 소화해야 하는 학생들에게

    몰입적 사고는 어떻게 해야 하는 것일까?

    (사례를 봐도 이해가 잘 되지는 않는다 흠…)

STEP4. 책에서 적용할 점

🔥

  1. 나의 교수법 복기하기

📖 p.324 

사고력을 높이는 질문식 교육법

이 구절을 읽고 나의 교육법에 대해 

고찰하는 시간을 가지게 되었다.

내 교육법은 과연 그들의 사고력을 높여 주는가?

혹은 주입식 교육으로 머리에 때려 넣고 있는가?

다행히도 내 근무지는 사고력과 창의력을 높여줄 수 있는

충분한 환경을 갖추고 있어서 질문식 교육법을 적용할 수 있다.

=> 이 교육법을 잘 활용하여 문제해결능력을 향상시키고

    또 이 과정에서 즐거움과 성취감을 느낄 수 있도록

    교수법에 대해 더욱 더 연구해야겠다고 다짐하였다.

🔥

  2. 꾸준히 몰입을 의식하기

아직은 어떻게 해야할지 모르겠지만 

아래 p.372 내용부터 적용시켜봐야겠다.

📖 p.372

=> 직장인의 월요병 해결 방법

일요일 저녁부터 월요일에 출근했을 때

내가 해야 할 일들에 대해 의도적으로 생각하면 된다.

이 효과를 더욱 극대화하려면 월요일 아침에 출근 준비를 할 때도,

출근길에도 업무에 관해 생각하는 것이다.

이는 업무와 관련된 시냅스를 의도적인 몰입을 통해 활성화하는 과정이다.

📖 p.415

학교나 직장에 다닌다면 아무래도 몰입을 방해하는

외부 조건으로 인해 몰입도가 낮을 수밖에 없다.

하지만 가장 깊이 몰입하는 방향을 의식하면서 살아가면

체계적으로 몰입도를 올릴 수 있고,

몰입도가 올라감에 따라 자신의 지적 능력을 발휘할 수 있으며,

일에 대한 재미도 느낄 수 있다.

🔥

  3. 나만의 원칙과 기준 세우기

📖 p.384

'이러한 절대적이면서 행복한 최선을 

지속하는 것은 삶에서 매우 유용하다.

아무리 위급하고 중대한 상황이 닥친다고 해도 

내가 할 수 있는 최선이 무엇인지 정확하게 알고

흔들림 없이 실천하면 되는 것이다.'

결과는 걱정하지 말고 과정에 올인하는 자세가 중요하다.

“혼신으로 힘을 다 썼지만 좋았다!”

혹은 “아쉬움은 있지만 후회는 없다!”라고

이야기 한다면 성공적으로 보낸 것이다.

강한 몰입 1단계

위의 구절을 읽고 추후 내가 투자를 하게 된다면

이 과정을 도전해야겠다고 생각했다.

투자 전, 비교 평가를 하는 과정에서 강한 몰입 단계를 통해

‘이것이 내 안에서 최선인지’를 심도 있게 생각하고 고민해서

최종 단지를 선택할 수 있도록 투자 원칙을 세워야겠다.

=> 흔들림 없이 실천하기 위해

    강한 몰입 단계를 통해서 나의 투자 원칙과 기준 세우기!!

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

📖 p.336

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다.

만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도

몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 

그 과정에서 행복을 경험할 수 있다.

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야

보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

📖 p.419-421

사람들은 해야 할 일을 그저 생활을 유지하기 위한 

수단으로 삼는데 그러면 일도 삶도 재미가 없어진다.

일 자체가 이루고 싶은 목적이 되어야 

능률도 오르고 성공할 확률도 높아진다.

해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법.

나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

생각하는 습관을 들이고 몰입에 이르는 단계를

하나씩 실천한다면 누구든 성공과 행복을 동시에 거머쥘 수 있다.

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