[열중 45기 7인의부자모임 돈그릇3배로키우조 더스틴] 몰입 독서리뷰

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.06.25

4. 총점 (10점 만점): 6 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

• 몰입은 엔트로피가 높은 상태에서 낮은 상태로 바꾸는 자연 법칙을 역행하는 것 그렇기 때문에 인위적인 노력이 필요하다

   

• 등산을 하다가 중도에 포기하고 내려오면 고통 스러운 기억만 남아서 가기 싫어지고 정상오 올라갔을때의 즐거움과 성취감을 경험하면 긍정적 기억이 남게 되는것. 올라가면서 고통을 느끼면서 도파민, 엔도르핀등의 물질이 쌓이게 되고 정상에 올라가는 순간 성취감과 쾌감, 그리고 그동안 쌓인 도파민 엔도르핀이 과잉 되어 강한 쾌감과 좋은기억으로 저장. 성공하려면 긍정적인 기억을 남겨놔야 하고 긍정적 기운이 동기부여가 될것이다. 

• 천재들과 일반인의 차이는 질이아니라 양이었음. 천재들은 극도의 몰입적 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자 였던것.

• 몰입을 위해서  1. 불필요한 외부 정보 차단(TV, 인터넷, sNS, 유튜브, 숏폼등) 2. 혼자만의 공간선정 3. 규칙적이고 땀흘리는 운동(30분) 4. 단백질 위주 식사(몰입은 단백질 소모가 많다)가 필요

• 몰입을 시작할때는 앉아서! 잠은 충분히 자기. 즉시 노트에 기록하기, 잠자리에서도 생각하다 잠들기 문제가 재밌다고 느껴지면 몰입의 90%에 이른것.  선잠에 들었을때 세타파가 나오면서 가장 아이디어가 잘 나오는 구간임. 100%몰입 상태면 자다가 깨어 의식이 돌아올때 이미 그 문제를 생각하고 있어야됨. 

• 몰입100%가 되려면 50시간이 필요함(7시간 수면 17시간 생각 3일=51시간)

• 문제 해결을 위해선 장기기억의 인출이 중요. 몰입에서는 수면상태에서 고도로 활성화된 장기기억을 활용하기 때문에 아이디어가 샘솟는것. 깊은 잠속에서도 문제를 생각하는 숙면일여 상태가 된다면 3~4시간 정도 자고 일어나 생각하는것도 좋은 방법이다.

• 몰입은 피로가 쌓이지도 않고 싫증 나지 않음 오히려 사기충천, 자신감과 의욕이 샘솟는 기분 좋은 상태가 무한정 지속된다 . 몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없음.

• 스마트폰 중독은 뇌의 편도체 활성화 시키고 전두엽을 비활성화시킴.(전두엽이 인격과 행동조절에 중요한 역할)

• 시냅스의 가소성(=신경가소성) 우리 의 어떤 행동 생각의 결과가 시냅스의 영구적 변화로 일어난다 → 우리 인격과 미래를 바꿀 수 있다. 

• 의도적 노력을 통해 수동적 몰입(=직장 에서 일할때, 시험공부할때)을 능동적 몰입(=취미활동등)으로 바꿀 수 있다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 천재들은 특별히 머리가 뛰어나서 천재가 된것이 아니라 몰입을 통해 두뇌를 100%활용하기 때문이라는 것.
• 몰입을 하게되면 단순히 성과가 좋을 뿐 아니라 즐거움을 얻을 수 있게 된다.
• 단순히 부동산 공부를 하루에 몇시간 한다는것보다 평상시에도 계속 부동산 생각하면서 몰입을  해야겠다.
• 부동산이 재미 없어진게 아니라 몰입을 못하고 있어서 즐거움을 느끼지 못하는 것 같다. 의도적인 노력을 통해 몰입을 해보자. 더 재밌어질것이다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

• 내 몰입을 방해하는 요소 스마트폰!!투자 출근 시간엔 스마트폰 꺼놓기.

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