열반스쿨 중급반 원씽 독서 후기[열반스쿨 중급반 35기 159조 더스틴]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 원씽

2. 저자 및 출판사: 게리 켈러, 제이 파파산

3. 읽은 날짜: 2023.02.19 

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 거짓말(의심해 봐야할 성공에 관한 여섯 가지 믿음)]

모든일이 다 중요하다  

할일 목록은 우리의 의도를 담아 놓은 유용한 도구이지만 동시에 사소하고 중요하지 않은 일들까지 해내야 한다고 우리를 괴롭히는 원흉이기도 하다. 성공목록을 만들자! HOW?? 파레토의 법칙을 이용해 계속해서 20퍼센트만 남기고 또 20퍼센트만 남겨 최후의 단 하나에 이르기까지 계속하라. 모든것은 똑같지 않으며 가장 중요한 일을 하는 것이 가장 중요한 일이 되어야 한다. 

 #파레토의법칙#80/20의법칙

멀티태스킹은 곧 능력이다.

현대인들은 해야할 모든일을 하기에 시간이 부족한게 아니라 주어진 시간내에 너무 많은 일을 해야만 한다고 느끼는 것이 문제. 두가지 일을 하다보면 “전환”, “방향재조정”으로 인해 시간 손해가 발생한다.(매일 평균 28퍼센트) 또한 멀티태스커는 실수가 더 많고 스트레스도 더 많이 받는다.

#도파민중독 #멀티태스킹의대가

성공은 철저한 자기 관리에서 온다. 

성공은 옳은 일을해야 얻는 것이지, 모든일을 제대로 해야 얻을 수 있는게 아니기 때문에 생각보다 훨씬 적은 자기 통제력 만으로도 성공할 수 있다. 사실 우리에게 필요한 것은 “습관”과 습관을 만들기 위해 필요한 자기 규율.

#습관의힘 #66일의법칙

의지만 있다면 못할 일은 없다. 

의지력의 중요성. 마쉬멜로 테스트성공한 아이들(“우수한 만족 지연자”)의 추적관찰 결과 SAT점수가 더 높았고 자아존중감이 높고 스트레스 관리도 더 잘했다. 이렇게 중요한 의지력은 수명이 정해져 있고 한계가 있으나 또 반대로 다시 만들어 낼 수 도 있다. 의지력이 떨어지면 기본값으로 돌아가게 되는데 평균에 그치는 경우가 대부분이다. 의지력이 가장 높을때 가장 중요한 일을 우선적으로 처리하라. 

일과 삶에 균형이 필요하다.

성공적 삶을 만드는 요소 목적의식, 삶의 의미, 중요성

균형이 곧 중도라면 불균형은 극단적인 삶. 하지만 중도적 삶을 살때는 어떤 일에든 많은 시간(=노력)을 투자하기 어려워짐. 기적은 극단에서 일어난다. 균형보다는 “중심잡기” 직업적 삶에서는 가장 중요한 것에 필요한 모든 시간을 들이고 나머지는 가끔 중심만 잡아줘도 된다. 개인적 삶에서는 중심을 자주 잡아가면서 버리는게 없이가야한다. (자신의 몸과 마음을 알고 가족과 친구를 알고, 자신이 뭘 원하는지 아는게 중요함)

#균형이 아니라 중심잡기 #다섯개의공(더다이어리:니콜라스를위한수잔의일기)

크게 벌이는 일은 위험하다. 

성공은 생각의 크기에 비례한다. 하는일과 하는 방법, 함께 하는 사람들 모두를 생각할 수 있는 최대치로 상상해보자. 크게 생각하고 크게 살아야만 자신의 삶과 일에서 진짜 잠재력을 경험할 수 있다. 

[Chapter2. 진실(복잡한 세상에서 중심을 잃지 않는 법)]

원씽을 고르기위해서는 질문에 집중해야 한다. 잘못된 질문을 하면 잘못된 답을 얻고 올바른 질문을 하면 올바른 답을 얻는다. 스스로에게 던지는 질문이 무엇이냐에 따라 궁극적으로 우리 삶이 되는 해답이 정해진다. 

“초점탐색질문” 당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써, 다른 모든일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?

초점탐색 질문을 통해 나온 원씽을 오랜기간 유지할 때 습관이 된다. 

삶의 해답으로 가는길 큰질문(크고 구체적으로)을 던지고 큰 해답을 찾아라(연구하고 역할 모델을 찾아라) 큰질문을 던진다는 것은 본질적으로 큰 목표를 추구하는 것이다. 큰해답을 찾고 싶다면 그것은 comfort zone 바깥에 있을것이다. 다른 사람들의 연구와 경험을 공부하고(벤치마킹) 최고의 성과를 올린 사람들이 향하고 있는 방향을 찾아봐라(트렌딩) 

[Chapter3. 위대한결과(인생의 반전을 불러오는 단순한 진리)]

당신이 가져야 할 Big one thing은 목적의식이고 small one thing은 목적의식을 행동으로 옮길때의 우선순위다.

빙산의 일각 물 밖으로 보이는 부분은 생산성, 가장 큰부분이 목적의식 그다음이 우선순위

목적의식

목적의식이 우선순위를 정하고 우선순위가 행동의 생산성을 결정한다. 뿐만 아니라 목적의식이 행복을 느끼게 해줄 수 있다. 인생에서 다른 그 어떤것보다도 강하게 원하는 단 하나!

 우리 행복의 다섯가지 요소가 있는데 긍정적 감정, 기쁨, 성취, 인간관계, 참여, 의미이다. 그중에서도 참여와 의미가 가장 중요하다. “미국심리학협회 마틴 셀리그만 박사” 우리가 매일 하는 행동이 더 큰 목적의식을 충족시킨다면 가장 강력하고 오래 지속되는 행복이 가능해질것이다. 

재정적으로 부유한 사람이란 목적의식에 부합한 돈 이외에도 충분한 돈을 버는 사람. 목적의식이 없다면 충분한 돈을 알길이 없고 결코 재정적으로 부유해질 수 없다.

우선순위

현재에 근거한 목표설정 

최종의 목표를 이루기 위해 앞으로 5년 내에 내가 할 수 있는 단 하나는 무엇인가?

→5년의 목표를 바탕으로 올해 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가?

→올해의 목표를 바탕으로 이번 달에 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가?

→이달의 목표를 바탕으로 이번주에 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가?

→이번주의 목표를 바탕으로 오늘 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가?

→오늘의 목표를 바탕으로 지금 내가 할 수 있는 단하나는 무엇인가?

생산성

생산성을 높이기 위해서? 시간확보!(Time blocking) 생산적인 사람의 하루는 단 하나의 일에 투자하는 시간이 다른 모든일 보다 더 많다. 구체적으로 1. 휴식시간 확보하기 2. 단 하나의 일을 할 시간 확보하기(최소 네시간) 3. 계획할 시간 확보하기(매주 한시간 연간 목표와 월간 목표 검토하기)

“시간확보”를 위해 벙커를 짓고(자기 공간확보), 벙커에 물자를 비축하고, 지뢰를 찾아 없애고 (전화를 끄고, 이메일을 닫고) 도움을 구하라(나를 찾을 가능성이 높은 사람에게 나의 일정 알려주기)

단하나를 위한 세가지 약속

전문가의 길을 걸어라 - 전문성은 투자한 시간에 비례 최소네시간 확보하자

도전에서 목적의식으로 이동하라 - 도전적 유형의 사람에게 장작을 구해오라고 한다면 당장 도끼를 어깨에 메고 숲으로 향하지만 목적의식 있는 사람에게 부탁한다면 그들은 “어디로 가면 전기톱을 구할 수 있습니까”라고 물을것이다. 자신의 성과가 어느정도 나오면 더나아지려는 노력을 중단하는 사람이 너무 많다. OK고원을 넘어라

책임감을 갖고 살아라 - 탁월한 성과를 위해서는 피해자 노릇을 해서는 아무것도 얻을 수 없다. 변화를 원한다면 지금 당장 조수석에서 나와 운전석에 앉아라. 

생산성을 훔쳐가는 네종류의 도둑들

1. 아니오라고 말하지 못하는 것

모든 사람을 기쁘게 할 수는 없다. 그렇게 하려고 애를 쓴다면 기쁘게 해주지 못할 단한사람은 바로 나자신이다.

2. 혼란에 대한 두려움 

3. 건강에 나쁜 습관들 

4. 목표달성을 도와주지 않는 환경 - 홀로 성공하는 사람도 없고 홀로 실패하는 사람도 없다. 주변 사람에 관심을 기울이자

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 멀티태스킹을 하면 전환과 방향 재조정과정이 필요하여 시간손해가 더 심하다 가장 중요한 것 부터 먼저 처리 해야 겠다.

2. 항상의지력이 없는 내자신을 탓하고 비난했었다. 의지력은 수명이 정해져 있어 바닥 날 수 있고 다시 충전할 수도 있는 에너지이기 때문에 의지력이 충만할때 가장 중요한 원씽을 하자.

3. 일과 투자 두 마리 토끼를 모두 잡을 수는 없다는 것을 알지만 일도 잘하고 싶은 욕심을 아직 내려놓지 못한것 같다.  

4. 나만의 하나의 원씽은? 경제적 자유를 이뤄 가족들에게 힘이 되고 울타리가 되어 줄 수 있는 사람이 되고 싶다. 회사에서는 부동산 투자 잘하는 사람으로 소문나서 후배들에게 조언해주고 상담해 줄 수 있는 사람이 되고 싶다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 매일 아침 런닝 30분 또는 근력 운동30분 하고 출근하기

2. 영양제 챙겨 먹기

3. 목실감시금부 시작해보기

4. 연간목표와 월간 목표 주간목표를 점검할 수 있는 시간 만들기 매주 한시간

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

초점탐색질문” 당신이 할 수 있는 단 하나의 일, 그것을 함으로써, 다른 모든일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?

“아이야, 그싸움은 우리 마음속에 있는 두 마리 늑대사이에서 벌어진다. 하나는 두려움이지. 놈은 불안과 걱정, 불확실성, 머뭇거림, 주저함 그리고 대책없음을 가지고 다닌다. 다른 한 늑대는 믿음이라 고한다. 그 늑대는 차분함과 확신, 자신감, 열정, 단호함, 흥분, 그리고 행동을 불러온단다.” 그말을 들은 손자가 잠시 생각하더니 쑥스러운 듯 할아버지에게 물었다. “그럼 둘 중에서 어느 늑대가 이겨요?” 그러자 할아버지가 대답했다. “바로 네가 먹이를 주는 늑대란다.”