[열중 4이좋게 5채씩 2제 등기7조 앞마당부자] 독서후기 #24/#25-13 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.6.18~25.6.20 완독💜

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

5. 키워드 : #몰입 #성공 #엔트로피 #의도적인노력 #과정 #몰입적사고 #최선 #목표 #Think Hard #무의식 #의식의통합작업공간이론 #의도적인몰입 #환경 #숙면 #슬로싱킹 #선잠 #아이디어 #자아실현 #시냅스 #신경가소성 

6. 한줄요약 : 후회하는 삶을 살고 싶지 않다면 가장 중요한 한 가지에 몰입하라.

STEP2. 책에서 본 것

[확장판 프롤로그 : 집중이 어려워진 시대, 몰입의 의미를 다시 확인하다]

• 몰입을 통해 얻는 쾌락 역시 도파민 과잉 분비에 의한 결과다. 그런데 이는 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다르다. 오랜 기간 지속해도 고통을 동반하지 않고 오히려 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있게 될 뿐만 아니라 정서적으로 행복한 상태가 유지되는 것이다. (p.8)

[프롤로그 : 몰입, 최고의 나를 만나는 기회]

[인트로 : 몰입 상태에서 경험한 문제 해결의 순간]

[1장 : Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#몰입 #성공 #엔트로피 #의도적인노력 #과정 #몰입적사고 #최선 #페이스 #목표 #최고 #Think Hard #시냅스 #무의식 #의식의통합작업공간이론 #의도적인몰입 

• 여기서 중요한 것은 ‘인위적(의도적)인 힘(노력)’이다. (…) 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다. (p.33)
• 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. (…) 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다. (p.38)
• 최선을 다해 삶을 살아야겠다는 생각이 몰입의 동기가 된 것이다. (…) 어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살 수 있을까 (p.68)
• 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다 (…) 다른 일에는 전혀 관심이 없었다. (p.76)
• 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? (p.81)
• 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것 (p.87)
• 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다. (p.92)
• 몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. (…) ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’라고 생각하는 것이다. (p.99)
• 지금 내 눈앞의 일이 내 삶에서 가장 중요한 일이라고 생각하고 몰두해야 한다. (p.106)
• 몰입이 삶의 행복을 가져다준다 (p.107)

[2장 : 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#목표 #환경 #차단 #공간 #운동 #단백질 #건강한몰입 #운동 #숙면 #슬로싱킹 #선잠 #아이디어

• 자신이 해결하고자 하는 (…) 문제가 명확해야 집중하기가 쉽다. (…) 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는 데 도움이 된다. (p.117)
• 몰입도 100% 상태가 되면 지적인 능력에 있어서 불연속적인 변화가 일어난다 (…) 한 가지를 3일 동안 연속해서 생각하면 지적인 능력이 불연속적으로 상승한다 (p.146)
• 뇌한테 ‘내 문제 좀 해결해줘’ 부탁하고 잠들길 기다린다. (p.197)
• 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다 (…) 이제는 모든 관심과 에너지를 하나의 명확한 목표에 집중한다. (p.205)

[3장 : 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목표설정 #목적지향성 #자아실현 #시냅스 #신경가소성

• 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다. (p.229)
• 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 기다려주는 것이다. (p.250)
• 몰입이라는 쾌락은 마이너스 피드백이 없다 (…) 장기간 몰입을 해도 우울감 없이 지속적인 쾌감을 경험할 수 있는 것이다. (p.255)
• 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. (p.257)
• 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. (p.273)

[4장 : 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#창조형인적자본

• 지식의 최전선에서 미지의 영역으로 한발 더 나아갈 수 있는 능력이 창의성이라고 생각한다. (…) ‘가르쳐 주지 않는다!’는 것이 방법이다. (p.309)
• Think Hard 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. (p.336)

[5장 : 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

• 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다. (p.407)
• 해야 할 일을 즐거운 일이 되도록 만든다. (p.420)

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입하고자 하는 대상을 의식의 무대 위에 올려놓고 이를 지속함으로써 몰입도를 높일 수 있다는 의도적인 몰입 이론 (p.9)

=> 몰입하고자 하는 대상을 의식의 무대 위에 올려놓고 이를 지속한다!!!
    몰입 대상 = 1호기!! 부동산 투자!! 나 진짜 올해 등기 칠 거니까!

2. 주어진 문제에 대하여 극한의 몰입을 지속함으로써 해결점을 찾아낸다. (p.13)

=> 계속 생각하다보면 그 문제를 해결하고 목표를 달성할 방법이 보일 것! 1호기!! 나 한다고 진짜! 비교평가, 투자 후보 단지 뽑기 등 어려운 문제를 만나더라도, 계속 생각하고 고민해보자. 어차피 정답은 없으니까!

3. 최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다 (p.21)

=> 1호기 최선을 다해 뽑고, 해보자. 후회 없이!! 부족하더라도 후회 없이 내가 지금 할 수 있는 최선을 다 하는 거야!

4. 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다. (p.36)

=> 성공경험이 정말 중요하구나! 하루하루 나의 성공경험을 쌓아가자. 목실감 쓰면서 잘한 점이 바로 성공경험❤️ 오늘도 해냈다!

5. ‘할 수 있는 건 다했다. 이보다 더할 순 없었겠다. 다행이다’ (p.110)

=> 이런 마음으로 투자하자. 결과에 집착하지 않고, 과정에 최선을 다하면 만족스럽다.

6. 우리가 어떤 행동이나 생각을 하면 그 결과가 시냅스의 영구적인 변화로 이어져 종래에는 우리의 인격과 미래를 바꿀 수 있음 (…) 우리는 우리 자신의 시냅스를 원하는 방향으로 배선할 수 있다. (p.260)

=> 행동, 생각으로 내 인격과 미래를 바꿀 수 있다. → ‘내가 나를 바꿀 수 있다’

7. 고진감래, no pain no gain 등의 패러다임에 갇혀, 지속적인 노력을 하지 못했던 것 같습니다. (p.440)

=> 고통 없이도 행복을 얻을 수 있다!

STEP4. 책에서 적용할 점

• 침대 옆에 노트, 펜 두기 → 아이디어는 즉시 노트에 기록
• 1호기 최선을 다해 뽑고, 해보자. 후회 없이!! 부족하더라도 후회 없이 내가 지금 할 수 있는 최선을 다 하는 거야! 1호기에 몰입한다.
• 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다
• 의식의 내용 통제하기 : 아침, 자기 전 긍정확언, 1호기 생각하기. → 자석 화이트보드/포스트잇에도 ‘1호기’, ‘Think’ 적어두기!!! 눈에 띄는 곳에 붙이자.
  - 화이트보드에 내 앞마당 TOP3~5 리스트 적기 → 매달 오빠와 공유
• 명확한 목표 : 25년 9월까지 1호기
• 누워서도 부동산, 1호기 생각!
• 나중에 자녀와 독서, 운동, 토론 같이 하기.
• 아이를 ‘기다려주는’ 부모가 되자.
• 언젠가 자녀가 생기면 몰입캠프에 보내기 ㅋㅋ + ‘자녀 몰입교육’(네이버 블로그) 보기
• 투자 생활을 즐기자!
• 임신/출산 휴가로 좀 여유로워졌을 때 약한 몰입 시도?
• 월부 환경에 계속 노출되기 : 월부팟캐, 유튜브, 강의
• ‘왜?’라는 질문 던지기
• 일찍 잠들기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다. (p.33)
• 반드시 오르막 혹은 힘든 시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야 한다.(p.36)
• 어떻게 살아야 인생의 마지막 순간에 후회하지 않을까? (p.81)
• 거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것 (p.87)
• 본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶의로 귀결된다. (…) 어떻게 하면 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꿀 수 있을까? (p.91)
• 내 삶의 행로를 내가 원하는 방향으로 바꾸려면 의식에 영향을 미치는 무의식을 통제할 수 있어야 한다. (p.92)
• 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. (p.257)
• 내가 나를 바꿀 수 있다 (p.262)
• 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? (p.271)