[열반스쿨 중급반 45기_오에난] 몰입 독서 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 (확장판)

2. 저자 및 출판사: (주)알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25년 6월 25일

4. 총점 (10점 만점): 10점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.

p36 본능을 거스르고 기꺼이 오르막을 오를 수 있는 메커니즘은 이방법 밖에 없다. 반드시 오르막 혹은 힘든시간 후에는 짜릿한 성공을 경험하는 것으로 마무리되어야한다. (등산)

우리가 어떤 일을 하더라도 최선을 다하되, “혼신으로 노력했고 지긋지긋했다!”라는 경험은 피해야한다. 대신 “혼신으로 노력했지만 좋았다!”라는 경험을 해야한다. 그래야 다시 그 혼신을 되풀이할 수 있기 때문이다.

몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 그래서 자연스럽게 좋은 결과가 따라온다.

몰입 상태에 이르기 위한 길 찾기

p63 과제의 수준이 높아질수록 실력 또한 월등하게 높아져야 몰입에 이를 수 있다. 실력을 월등하게 향상시키려면 집중도도 훨씬 더 높아져야 하기 떄문에 의도적인 몰입이 필요한 것이다.

지금하는 일이 가장 ‘중요한’ 일이다.

p76 자신의 능력으로는 도저히 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 강요받지 않으면 내 안에 숨어있는 능력은 영원히 빛을 못 볼 수도 있다. 잠재력을 끄집어내는 과정은 고통스럽지만, 한계를 뛰어넘어 잠재력의 발현을 경험하는 것은 살면서 느낄 수 있는 몇 안되는 소중한 순간이 될 것이다. 

의도적인 몰입으로 문제를 해결하다

p97 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해 버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다’라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내의식의 무대위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.

#의도적인 몰입을 통해 시험합격과 정신적 성숙을 이룬 사례 

  - 의도적인 몰입을 실천하기 위한 11가지 원칙 P103~105

2장 복격적인 몰입을 시도하기 위하여 

몰입에 들어가기전에 준비할 것 들

1. 문제를 설정하라
2. 몰입할 수 있는 환경 확보
3. 불필요한 외부 정보의 차단
4. 혼자만의 공간 선정
5. 규칙적이고 땀 흘리는 운동
6. 단백질 위주의 식사  

완전히 몰립에 들어가는 3일간의 과정

1일차 잡념을 털어내고 자세를 만든다.

2일차 아이디어가 움직이기 시작한다.

3일차 생각하는 재미가 솟구친다.

천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’

#1초원칙 #약한몰입 #강한 몰입

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.

절실한 목표 설정이 의미를 만든다.

p229 몰입적 사고에 적용하면 자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할 수록 몰입하기 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다.

#나폴레옹 힐의 성공철학, #매슬로의 욕구단계

수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로

P266 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다.

몰입에 들어간다는 것은 산만한 상태를 벗어나 고도의 집중 상태로 접어든다는 것을 뜻한다. 그러나 집중도를 올리는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 많은 시간과 노력이 필요하다, 문제는 집중도를 필요한 수준까지 올리는 데 허용된 시간이다. 충분한 시간이 주어지면 집중상태로 가기가 비교적 쉬워 능동적인 몰입을 할 수 있지만, 허용된 시간이 부족할 때는 상황이 달라진다. 단기간에 집중상태로 들어가는 일 자체가 쉬운일이 아니다 보니 위기감이 엄습할 때나 몰입이 가능해지고 전반적으로 수동적인 몰입의 양상을 띠게 된다. 

충분한 시간을 가지고 천천히 들어가려고 하면 수반되는 고통을 최소화할 수 있다. 

충분한 시간을 두고 자율적으로 문제에 대한 몰입도를 오리는 방법이 바로 '천천히 생각하기' 다.

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

P270~271 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을때 후회사지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야한다는 생각을 진지하게 하면서 부터였다. 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는 데 중요한 역할을 하는 것은 없다.

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

몰입해서 미지이 문제를 풀어야하는 이유

P283. 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다. 무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 수 있다.

아무리 문제 해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 맞는 적절한 ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울 수 없다.

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.

P336. 몰입으로 이어지는 Think Hard의 패러다임에서는 학습이나 일을 하는 과정 자체에서 즐거움을 얻는다.

본능은 원하는 않는데 억지로 일하는 Work Hard 의 패러다임은 본능이 원해서 자기 자신이 좋아하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다,

자신의 일을 분석적으로 생각하면서 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정화 호기심이 발달한다.

#유대인 자녀 교육 7가지 측면

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한 몰입 1단계 :슬로싱킹 터득하기

• 이완된 상태에서 조금함 없이, 쉬는 것처럼 생각하는 슬로싱킹방법을 터득한다.

약한 몰입 2단계 :일상에 적용하기

• 처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다.
• 의도적인 몰입을 일상에 다양하게 활용한다. (의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꾸 수 있음을 경험한다)

약한 몰입 3단계 : 목표지향 메커니즘

• 문제를 푸는게 불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하면 해결된다는 경험을 한다.
• 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘으로 활용한다.(내가 이루고자 하는 목표를 설정하고 이 목표에 자투리 시간이 날때마다 의도적인 몰입)

강한 몰입 1단계 : 최선을 다해야 할 때 

• 하루 이상 연속적으로 생각하는 방법을 터득한다.
• 강한 몰입 2단계를 위해 슬로싱킹을 확실하게 익힌다.(주중에는 자투리 시간을 통한 약한 몰입을 하고 주말에는 강한 몰입을 한다.)
• 행복한 최선을 지속하는 방법을 습득한다. (하루 이틀 최선을 다해야 하는 상황에 활용한다.)

강한 몰입 2단계 : 일주일 이상 연속해서 생각하기

• 의식 속에 문제와 나만 존재하는 고도의 몰입 상태를 경험한다. (슬로싱킹으로 7일이상 연속해서 생각한다)
• 문제를 생각하며 잠들고, 문제를 떠올리면서 잠에서 깬다.
• 잠이 들 때 고양되는 장기기억 인출능력으로 기적과 같은 아이디어를 얻는 경험을 한다.

강한 몰입 3단계 : 한달이상 몰입하기

• 한 달이상 하나의 문제에 몰입한다.
• 최선을 다해야 하는 활동에 대해 한 달 이상 생각의 끈을 이어간다.
• 매일 규칙적으로 숨이차고 충분한 땀을 흘릴 수 있는 유산소운동을 30~40분 한다.

p407. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다, 즉 생각을 온전히 한문제에 집중할 수 없게 된다. 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결 할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에서 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

인생을 바꾸고자 선택했던 투자공부가 경험을 내지 못해 예전만큼 몰입하지 못하고 있는 상황에서 

저에게는 많이 와닿았습니다.

쇼츠나 유튜브등 자극적인 콘텐츠로 인해 우리의 집중력이 떨어지는 시대에 있는 만큼 , 집중하려는 노력, 의도적인 몰입을 통해 단순한 몰입만이 아닌 행복감과 발전을 할 수 있는 점에서 몰입의 의미를 다시 확인할 수 있고

몰입을 통해 목표를 이루고 더 나아가 발전할 수 있으며,  그 방법 또한 자세히 나와 있어 의미있는 하루를 살아가기위해 꼭 실천하고 몰입해야겠다는 것을 느꼈습니다.

살아있음에 나의 유일한 기회인  오늘도 “오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가?”에  답할 수 있는 날들을 만들어야겠습니다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

• 퇴근이후 투자몰입시간 2시간 확보 , 휴일(연차) 강한 몰입의 시간 통으로 확보 (6시간 이상)
• 혼신의 힘을 다썼지만 좋았다 또는 아쉬움은 있지만 후회는 없다라고 이야기 할 수 있는 하루 보내기
• 목실감 

• 매일 확언 (25년에는 꼭 투자한다 - 틈 날때마다 확언) 

   

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

P271~273 

우리는 이미 몇천 억보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다.

오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각가의 활동은 얼마나 가치가 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족 할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.

내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.  죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다. 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책