STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다
2. 저자 및 출판사: 이하영, 토네이도
3. 읽은 날짜: 2025-06-24~ 06-25
4. 총점 (10점 만점): / 9점
STEP2. 책에서 본 것
# 중요한 것을 먼저 계획하라
책이든 인생이든 중요도가 높은 순으로 시작한다
가장 중요한 일을 위해 다른 일정들이 조정된다
중요한 일을 위해 다른 일정을 조절하면 긴장이 줄고 결과가 나온다
# 삶을 바꾸는 3가지
마음공부, 삶의 기본기 다지기, 즐겁고 충실하게 살기
현실은 무의식 회로에서 현실이 출력된 것이다
삶이 변하려면 무의식을 바꿔야하고
무의식을 바꾸려면 생각의 씨앗을 바꿔야한다
삶의 기본기는 독서, 운동, 명상이다
이것을 하는 사람과 안하는 사람은 절대 만날 수 없다
마지막으로 내일은 위한 열심히가 아니라 현재를 즐겁게 충실히 살면 된다
마음이 변해 마음속 현실회로가 변하면 생각과 말과 행동이 바뀌고 인생이 바뀐다
# 인생의 체
우리가 사는 세상은 체급으로 나눠서 경쟁하지 않는다
재벌과 내가 한 세상에서 동시에 살며 경쟁한다
한 분야에서 남들과 차별화된 내가 진짜 잘하는 부분, 자신만의 기준과 시선으로 세상을 보는 가치관이 체이다
이 체가 내가 세상을 얼마나 볼 수 있는지 멀리 볼수있는 지에 따라 인생이 달라진다
# 현실을 바꾸는 힘
내가 생각한데로 인생이 흘러왔다고 생각할 것이다
하지만 실제로 내가 생각하기 싫은 일도 생각을 하게 된다
이는 우리의 무의식이 생각을 만드는 것이고 이 무의식이 지금 나의 현실을 만든것이다
# 부와 행복의 각인
우리의 세상은 무의식이 펼쳐낸 세상을 경험하고 있는것
현실을 바꾸고 싶으면 내면의 무의식을 부와 행복으로 각인시켜라
그것이 삶이 변하는 첫걸음이자 전부
무엇은 안다는 것은 과거의 기억에서다
미래는 상상을 통해 인식하는 마음속 이미지다
그 상상이 실현되면 기억으로 넘어가고 그 상상은 앎이 되고 나의 생각과 말과 행동이 바뀐다
가난의 대물림은 무의식에 각인된 관념의 대물림이 자식들의 말과 행동에 영향을 주고 가난이 대물림 되는것이다. 내가 원하는 일상을 위해서 말과 행위가 내가 원하는 데로 가야한다
일상이 된 생각은 미래를 바꾸는건 기억의 된 상상의 힘이다
# 당연한 실패를 경험하자
당연한 실패는 두렵지가 않다. 그래서 도전하게 만든다
그 변화의 움직임이 우리의 운이다
그 경험은 변화를 시키고 실패가 많이질수록 성공이 많아지는 것
# 삶이 지루할때
사는게 즐거우면 삶의 모든 문제가 해결된다
즐거움은 조건이 아니라 본질이다
즐겁게 사는 방식은 세상은 환영이라는 것이다
세상과 인생은 홀로그램으로 구성된 한편짜리 영화이다
주인공은 그 영화를 보는 관객이다
그리고 우리는 시나리오 작가로 영화를 만들 수도 있다
영화를 만드는 건 등장인물이 아니라 작가다
다른 방식은 오늘의 당연함에 감사하고 살면 사는 게 즐거워진다
현재의 나는 미래의 내가 원하는 삶이고, 지금 누리는 것들은 10년전의 내가 원하는 것들이다
미래에 성공한다면 미래에는 그게 당연하게 느낄것이다. 그러니 지금의 당연함에 감사하고 즐기자
# 몰입
노력은 오히려 몰입에 대한 강박만 생긴다
즐거워야 몰입할 수 있다
즐거움은 본질은 잘함이다
내가 남보다 잘할 때 흥미를 느끼고 성장하게 된다
몰입하고 성장하는 선순환이 일어난다
내가 뛰어나다고 느끼는 것에 대한 허용과 무의식의 변화가 목표로 이루어진다
# 부자로 성장하는 근본원리 3가지
나는 대중으로부터 얼마나 멀어져 있는가? 당연한것에서 멀어져라
부자가 될 자격이 있는가
부자가 되면 그 삶을 누릴 자격이 있는가
운동하며 가벼운 몸이 마음까지 가볍게 유쾌한 즐거움을 주면 무의식에 즐거움이 저장되고 창의적인 아이디어가 떠오른다
# 외모
외모보다는 인상이 사람에게 기억이 되고 표정이 인상을 결정한다
표정을 밝게하고 웃을 때 쓰는 미소근육이 발달하면 외모와 인상이 좋아진다
그러면 인생도 달라진다
“아이는”이라고 말해보자
# 친구
어렸을때는 지역의 동질성으로 친구가 된다
대학은 성적의 동질성으로 만난다
사회에서는 업무적 동질성으로 만난다
나이들면 경제적 동실정으로 만난다
노년에는 건강의 동질성이 중요해진다
결국에는 친구는 나와 비슷하다는 것
그래서 성장하려면 친구가 걸림돌이 될 수있다
# 미래에 대한 불안
무지로 인해 불안을 느낀다
그 불안은 무언가를 알 때 안정감을 느낀다
그래서 미래를 알고 싶어한다
하지만 과거의 경험을 알고 있기에 미래 예측을 실패한다
그 실패한 기억으로 불안한 예감은 늘 틀리지 않는다
그래서 오늘 하루를 즐겁게 살아야 한다
긍정의 느낌은 나의 무의식을 바꾸고 행동으로 이어진다
슬픈예감이 아닌 좋은 느낌의 삶으로 바뀐다
변화의 출발은 미소다
미소에서 긍정의 느낌을 끌어내자
# 인간관계
행복의 가장 중요한 요소는 따뜻하고 의지할 수 있는 인간관계라고 한다
인간관계는 타인이 아니라 자신과 말과 행동으로 맺는 즉 자신과 맺는 관계다
남에게 상처를 주는 것은 나에게 상처가 있다는 것이다
# 완벽한인생
완벽한 인생은 없다, 욕망은 절대 충족되지 않기 때문이다
우리는 이미 완벽한 존재다
지금의 우리는 과거에 내가 그토록 원했던 나이다
오늘 하루를 즐겁고 쉽게 살면 그뿐이다
즐거우면 잘하게 된다
잘하려고 하면 완벽이라는 무게에 잘하지 못한다
# 독서
독서는 읽는게 아니라 작가의 생각을 해체하여 내 생각으로 바꾸는 것이다
책은 책장이 아니라 삶의 모든 공간에 펼쳐두고 습관적으로 몸으로 읽는 것이다
30분간 알람을 맞추고 3~4개 키워드로 내 생각을 정리하고 메모하고 표시하고 컴퓨터에 정리된 글을 옮겨본다, 그 사이 의식의 확장을 경험한다, 그 글을 나의 카톡으로 보내서 읽고 감동하는 것
# 체력
반복되는 일상의 지루함과 권태가 반복되는 일상이 나타났음을 알고 받아들이는 여유, 그것이 바로 시선의 힘이다
이 시작이 운동이다, 불평, 불만, 불안의 고통과 괴로움은 정신력으로 극복하는게 아니라 체력으로 극복하는 것
아침에 운동을 하면 즐겁고 상쾌한 이유는 뇌과학적으로 두려움을 느끼는 편도체가 운동을 통해 안정화되고 시선이 높아진다
운동은 다짐으로 하는게 아니라 하나에서 시작한다
스쿼트 하나, 팔굽혀펴기 하나, 계단 하나
# 명상
명상은 생각을 멈추는것인데, 생각멈춤을 생각하는 것이기 때문에 호흡에 생각의 자리를 넘겨준다
# 목표
목표 자체가 한계선이 될 수 있어 목표에 대한 집착을 버리고 나의 무한한 가능성에 맡긴다
# 인생을 바꾸는 아침 습관 3가지
습관의 안락함은 결국 도퇴되게 만들고 변화하는 일상은 점차 습관으로 자리 잡는다
- 침대정리
- 자기 이름 부르기
- 아이는 이라고 말하기
# 말을 잘할려면
화려한 미사어구가 아닌 어린이게 하듯 쉽게, 연인에게 하듯이 사랑스럽고 편안하게 한다
미소와 함께 전해지는 말은 마음에 남는다
전달력을 위해서 생각을 정리한다
정보가 아닌 자신의 지식, 직접 경험한 이야기, 키워드 정리로 이야기를 전달한다
# 3간(시간, 공간, 인간)을 리셋하라
똑같은 곳에서 똑같은 사람, 똑같은 시간을 보내면서 인생이 바뀌길 바라지 마라
내가 자주가는 공간을 변하게 하고
나에게 부정적인 영향을 주는 말만하고 행동하지 않는 인간을 버리고
좋은 사람들과 시간을 보내라
# 폰과 돈의 공통점
돈으로 단순한 교환수단이 아니라 활동하면서 만나는 모든 관계를 말한다
폰도 세상과 연결하면서 폰을 항상 휴대하고 아끼고 사랑한다
# 부의 시작
돈은 사람을 따라 흐른다
부자가 되려면 부자를 만나야한다
삶은 습관대로 이루어지고 습관대로 움직이며 산다
좋은 습관이 좋은 인생을 이끈다
습관은 환경과 좋은 느낌을 통해 만든다
돈은 무엇을 담느냐에 따라 달라진다
부의가치를 담으면 욕망이, 건강의 가치를 담으면 몸과 마음이 건강해진다
부자는 시간의 가치를 담는다
부자가 아니라면 자신의 시간을 잘 써야한다
현재를 즐기면서 반은 돈을 벌고 나머지는 깨달음을 통해 즐겁게 사는 것
돈을 통해 부를 얻고, 넉넉함을 통해 풍요를 느낀다, 그 풍요를 통해 행복, 영혼의자유가 최종 목적지다
머리가 아픈일은 머리를 더 쥐어짜내는게 아니라 운동을, 즉 몸을쓸 때 과학적으로 더 창의적인 눈을 갖게 된다.
돈을 버는 건 돈에 대한 결핍이 아니라 풍요의 감정이 내면에 자리잡으면 물질적인 돈이 나에게 온다는 것
벌거나 쓰거나 두려움이라는 감정에서는 돈을 벌 수 없다
감사, 감동, 감탄하는 사람을 곁에두고
불평, 불만, 불안해하는 사람은 떠나보내라
타인에 뒷이야기만 하는 사람은 본인의 스토리가 없고 결핍감으로 가득찬 사람이다
# 열심히
내일은 위해 열심히 사는게 아니라 오늘을 즐겁게 살자
미래, 목표는 항상 위에 있기 때문에 힘들게 살지만 실제로는 미래는 내 아래에 있다
# 행복
행복해지려 하지 말고 개처럼 감정을 표현하면서 현재에 충실히 살고 행복하자
STEP3. 책에서 깨달은 것
삶을 바뀌는 건 나의 생각이 아니라 무의식이다
그 무의식을 바꾸기 위해서 많은 것을 바꿔야 함을 알 수 있다
환경, 사람, 시간까지 많은 것을 긍정적이고 즐겁게 살고
주어진 모든 것에 감사하며 오늘 하루도 충실히 살아야겠다
지금 내가 가진것과 환경은 과거의 내가 꿈꾸고 바라던 것이다
오늘 하루도 감사하다 나
STEP4. 책에서 적용할 점
삶의 기본기 3가지를 하자
- 독서, 기록하라 : 독서정리로 나에게 떠오르는 아이디어를 카톡에 보내기
- 명상, 명상하라 : 하루 3분 명상으로 나를 바라보는 또다른 나를 만나보자
- 운동, 움직여라 : 최소 30분 운동, 산책
매일 미소 짓기
운동, 독서는 다짐으로 하는게 아니라 숨을 참고 생각의 참견없이 하나를 시작하는 것
공간 바꾸기 : 집, 직장 이외에 공부하는 장소를 정해서 나의 즐거움과 의미를 찾을 수 있는 공간을 만들자
스스로에게 감사합니다를 자주하자
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
이 책을 읽고 모든 삶이 바뀌는 것은 아니다. 바뀌지 않는 사람들이 대부분이다. 삶의 습관은 그렇게 무서운 것이다. 하지만 우리 인생이 습관으로 이루어진다는 걸 아는 것, 그것이 변화의 시작이다
→ 습관을 바꾸면 인생이 원하는 방향으로 바꿀 수 있다고 하는데 이 말은 여러 책에서도 나오지만 그 사람이 어떤 사람이냐는 그 사람이 가진 습관으로 증명된다
여러 번의 실패는 성공 노하우로 쌓였고, 어쩌다 성공으로 이어지면 그 전 실패의 기억은 사라졌다.
→ 실제 성공보다 실패에서 배우는게 많다. 다시는 이러한 실수를 하지 않겠다는 다짐을 하면서
최근에 읽은 몰입이라는 책에서 정상에 오르면 그 전까지 고통이 좋은 기억으로 바뀐다고 하는데 이 부분 역시 성공이 되면 그 전까지 실패가 모두 사라지고 기쁨이 되는부분이 서로 통하는 부분인것 같다
결핍되었기에 무언가를 가지려 하고, 외로움이라는 결핍감을 만들어 사회적 관계를 만든다. 그 관계 속에서 더 높은 자리에 오르려 하고, 관계를 통제하려고 한다. 그 모든 욕망은 내면에서 비롯한다. 부족한 마음이 욕망의 미래를 부르고 있다. 그 속에서 우리는 목적지를 잃고 열심히만 나아간다
욕망의 추구는 지금 이곳을 희생하라고 강요한다. 오늘을 살지 못하는 이유다
미래의 두려움과 오늘의 결핍감이 늘 우리와 함께하고 있다. 내면이 결핍으로 가득하기 때문이다
→ 감사일기를 꼭 써야한다고 얘기를 많이 듣고있다. 누군가에게 사소한 것이라도 감사할거리를 찾는게 나에게 무슨 도움이 될까 했는데 사실 자기 자신을 위한 행위라는것을 알게되었다
사람은 무엇인가 부족하다가 느끼고 계속 갈구한다. 하지만 바닷물을 마시는 것처럼 갈증이 해소될 것 같지는 않다. 또 다른 무엇인가 부족한게 생기지 않을까 싶다. 내면의 결핍이 아닌 내면의 충만함을 가지고 살면 행복한 삶을 살 수 있을 것 같다
결과는 과정에서 오는 것이고, 즐거운 과정은 반드시 즐거운 결과와 연결된다
→ 투자공부 자체를 힘든과정이 아니라 나를 성장시키는 즐거운 과정이라 생각하자
부자의 88%가 하루 30분 이상 책을 읽지만, 가난한 사람은 2%만 읽는다
→ 요즘 30분 독서를 하고 있는데 평생 놓치고 싶지 않은 루틴이 되었다
로또 당첨이 되더라도 그 사람의 공간이 바뀌지 않으면 그 부는 오래가지 못한다
→ 단순히 돈이 많으면 부자가 되는게 아니라 사람이 바뀌어야 부자가 된다
부자들은 자신의 돈을 시간으로 환전한다
→ 재미있게 본 영화 인타임에서 나온 부자들은 어마어마한 시간과 빈민층은 쥐꼬리만한 시간을 갖고 있는 모습이 뇌리에 남는다
오늘은 내가 한턱 내는 날인데 돈이 너무 아깝다라는 감정 때문에 나가는 돈을 축복하지 못한다
→ 돈을 쓰는게 축복이라는 감정으로 연결될 수 있다는게 마음가짐 하나로도 가능하다
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