<몰입 확장판> 독서 후기 [열중반 45기 56조 집모아꿈모아]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 (확장판)

2. 저자 및 출판사: 황농문, RHK

3. 읽은 날짜: 2025. 06. 25

4. 총점 (10점 만점): 10점/8점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게 : 3일 동안 잠자는 7시간 제외하고 한 가지 문제에 대해 몰입하기란 직장인에게 쉽지 않다는 생각이 들었지만, 가벼운 몰입이라도 실천해봐야겠다고 다짐했습니다. 내가 생각하고 계획하지 않으면, 내 미래는 바뀔리 없다는 것을 후회로 남을 것이라는 사실을 다시 한번 깨달으면서 오늘의 문제/할일에 몰입도 있게 임하고자 합니다.

※ 책에 대한 한 줄 : 명확한 목표의식과 성취동기를 가지고 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 몰입이 필요하다.

※ 내 인생에 남길 한 줄 : 몰입은 느긋하게 천천히 생각하며, 결과에 집착하기 보다 과정을 즐기며 행복감을 느끼며 최선을 다하는 방법이다. 

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#의도적인노력 #결과보다는과정 #하루의패턴

- One Thing: 결과를 걱정하는 시간에, 투자공부하는 과정을 즐기고 최선을 다하자.

최선을 다하면 실패해도 아쉽거나 후회스럽지 않다. 의식의 엔트로피가 높은 산만한 상태를 의도적인 노력으로 ‘엔트로피가 낮은, 고도로 집중된 상태’로 만드는 것이 필요하다. 몰입은 결과에 집착하기보다 공부하는 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이다. 천재 과학자들도 탁월한 지적 재능보다 한 가지 의문에 몰입해 극한의 집중력을 발휘함으로써 두뇌를 100% 활용하는 재능을 지닌 사람들이다. 몰입을 경험하면 생각하는 힘이 부쩍 성장하며, 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이기에 건강한 삶으로 이끈다. 몰입을 쉽게 하려면, (1)목표 명확, (2)일의 난이도 적절, (3)결과의 피드백이 빨라야 한다. 장기간 최선을 다해야 하기에 자신만의 페이스를 찾아서 하루의 패턴을 만들고 이것을 반복해야 한다. 충분한 수면과 규칙적 활동도 일상 패턴에 포함시키자. 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못하느냐에 삶의 질이 달려있고, 많은 시간을 생각하면서 보내는 것 Think Hard!

[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#문제설정 #슬로싱킹 #50시간

- One Thing: 잡념을 털어내고 느긋하게 천천히 생각해보는 몰입을 시도해보자.

‘왜?’라는 물음으로 명확한 목표를 정하고, ‘어떻게?’라는 물음으로 문제를 다루자. 해결 기간을 정해두는 것도 절실함을 자극하는데 필요하다. 몰입할 수 있는 기간이 적어도 일주일 이상 되어야 하고, 편안한 혼자만의 공간을 확보하고, 매일 규칙적으로 30분 운동을 병행한다. 1일차에 잡념을 털어내고 앉은 자세에서 집중, 2일차에 마음을 안정시키고 천천히 생각, 3일차에 생각하는 재미가 솟구친다. 몰입은 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고이다. (총 51시간) 몰입을 통해 생각을 지속하면 잠든 상태에서 아이디어를 떠올릴 수 있다(깨자마자 아이디어 적기). 자신감과 확신은 문제를 계속 생각할 수 있게 하는 동력이 된다.

[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#행동의목적 #목표의식 #성취동기

- One Thing: 명확한 목표의식과 습관적 생각을 통한 성취동기를 가져야 한다.

자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해 생각할수록 몰입하기 쉬워지며, 행동의 목적이 된다. 몰입을 시도하려면 목표 의식과 성취 동기를 분명히 해야 한다. 성공한 사람들의 2가지 특성, 만족지연능력과 그릿은 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다. 몰입은 장기간 지속해도 고통 동반하지 않고 고도의 지적 능력과 행복한 상태 계속 유지할 수 있다. 내가 나를 바꿀 수 있으며, 창의성과 창의적인 문제해결력을 발달해달라고 뇌에 요구하면 요구한 대로 발달한다. 애정을 가지고 능동적으로 몰입해야 스트레스 줄이고 행복감을 증가시킨다. 살아있음이 유일한 기회이므로, 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 삶을 살아야 한다.

[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

#적절한도전 #사고력 #창의성 

- One Thing: 누구 먼저 한 것을 보기 전에, 스스로 깊이 생각해보는 습관을 들여야 한다.

스스로 생각해볼 기회를 먼저 갖는 것이 훨씬 더 효과적이며, ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 생각하다보면 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지, 무엇을 모르고 있는지 명확해진다. 몰입을 하면 생각하는 행위 자체에 희열을 느끼기 때문에 해결하는데 아무리 오래걸려도 도전함에 있어 두려움이 없어진다. 학문을 배우고 자기 것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이다. 사고력과 창의성을 발달시키는 교육이 필요하다. 생각을 유도하기 위해 대화식, 질문식, 토론식 교육을 주로 하자. 배움은 꿀처럼 달콤하다. 

[5장. 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약할몰입 #강한몰입 #행복한최선

- One Thing: 슬로싱킹부터 행복하게 내가 하는 일과 과정을 즐기면서 최선을 다해보기.

약한몰입 1단계. 슬로싱킹 터득하기, 2단계. 10분에서 10시간까지 도전하기, 3단계. 10시간이상 도전하기. 강한몰입 1단계. 하루 이상 연속해서 생각하기 (주중에는 자투리 시간을 통해 약한 몰입을 하고, 주말에는 강한 몰입을 한다) 2단계. 일주일 이상 연속해서 생각하기. 3단계. 한 달 이상 몰입하기. 올바른 몰입 방법 준수하면 거의 제한이 없다. 강한 몰입을 통해 최고의 나를 만나보길 바란다. 삶을 대하는 태도의 전환과 행복한 최선을 경험한다. 우선 자신이 실천할 수 있는 단계부터 꾸준히 연습해보고, 발전하는 자신의 모습을 살펴보자. 해야 할 일을 즐기며 행복하게 사는 방법. 나는 그 해답을 ‘몰입’에서 찾았다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 현재를 바꾸지 않으면 내리막을 계속 걷게 될 것이다. 오르막으로 가기 위해서는 인생을 바꿀 행동을 꾸준히 습관으로 만드는 것이 중요하다는 것을 안다. 같은 시간에 행동하는 것을 루틴화 하자.

2. 지금의 단계는 오랜 시간 습관을 들이려고 노력하는 과정이라 뭐든지 해내는게 어려울 수 있다. 하지만 그 과정에서 뿌듯함을 느끼고 보람 있게 헤쳐나간다는 확신을 가지고 즐겁게 임하자. 과정에 집중해보는 습관을 길러보자. 과정 속에서 내 투자 실력이 점점 성장해나감을 믿어 의심치 않고 힘들때마다 이 문장을 보고 내 투자에 집중해서 생각하고 행동하자.

3. 목표를 항상 생각하고 의지를 채워넣고, 몰입을 통해 나는 해내는 사람이다/할 수 있는 사람이다를 깨닫고 말 것 이다.

4. 퇴근하자마자 의자에 앉는 것부터 시작하자! 그리고 뭐든 펼쳐서 보자.

5. 내 인생에서 가장 중요한 “나와 내 가족이 노후 준비를 끝내고 시간적/공간적 제약 없이 하고싶은 일 하기”를 이루기 위해선 최선을 다해 지금의 투자공부를 놓치지 않아야 한다. 나도 죽기 직전 이번 생은 후회 없었다 라고 말하고 싶다. 가족 남편과의 행복한 시간을 보내는 것, 내가 하고싶은 일을 하는 시간을 늘리는 것, 가족에게 좋아하는 일을 찾게 해주는 것 등 중요한 일을 해내려면 ‘현재’를 최선을 다해 후회 없이 보내는 게 맞지 않을까?

6. 외부 요인은 우리가 쉽게 바꿀 수 없다는 것을 알고, 내 생각과 행동은 곧바로 바꿀 수 있다. 내가 어떤 사람이 되고 싶은지 어떤 삶을 꿈꾸는지 내 자신에게 질문을 던져보고, 그렇게 행동하자.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 자투리 시간마다 내가 풀고자하는 목표를 떠올려보자. (핸드폰 배경화면 해놓기)

2. 임보에서 내 생각을 넣을 때 느긋하게 마음을 차분히 가라앉히고 객관적으로 깊이 생각해보는 습관 들이기

3. 저녁 라이브특강/조모임 없는 날에는, 오후 8시에 잠들고 새벽 2~3시에 기상하기

4. 내가 성공할지 실패할지 여부는 우선 생각하지 않고, “투자 공부를 하고 있는 과정에 내가 최선을 다해야겠다”는 자세로 임하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 33) 인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.

(P. 38) 처음에는 오랜 시간 끊임 없이 생각하는 일이 참 어려웠는데 이제는 그리 힘들지 않습니다. 오히려 생각에 빠져 있다가 문득 오랜 시간이 지났음을 깨달았을 때 매우 보람 있고 즐겁습니다. 무엇보다도 스트레스 없이 즐겁게 시험공부를 한다는 점이 가장 좋은 것 같습니다.

(P. 65) 자신의 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.

(P. 70) 공부를 한다는 것은 전혀 어려운 일이 아니다. 단지 의자에 앉아 있는 것에 불과하다. 서 있는 것보다 훨씬 편하다. 그런데 계속 앉아만 있으면 심심하니까 앞에 책을 펼치고 그것을 보는 것이다. 그 이상 그 이하도 아니다.

(P. 83) “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다. 현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야하는 주제를 선택해 최선을 다해 연구하면 후회가 없을 것이다.”

(P. 106) 내가 몰입을 시작한 이유도 후회 없는 삶을 살고 싶었기 때문이었다. 그러기 위해서는 지금 내 눈앞의 일이 내 삶에서 가장 중요한 일이라고 생각하고 몰두해야 한다. 온전히 ‘현재’를 살게 되었고, 그것이 곧 삶에 대한 만족감으로 이어졌다.

🩵(P. 108) 몰입은 오르막을 오르는 과정이다. 그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다. 하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해나갈 방법이 보인다. 이때 중요한 것은 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것.

(P.205) 진정으로 의미 있고 행복한 삶은 자신에게 주어진 일에 몰입함으로써 얻는다. 진정한 의미에서 자신이 가지고 있는 모든 능력을 발휘하기 시작하고, 새로 발견한 생산적 목표를 향해 매진하게 된다.

> 명확한 목표에 몰입하는 것의 중요성을 알게 해주는 구절이었다. 내가 투자 공부를 하기 전과 비교해 언제가 행복한가? 나는 지금이라고 분명히 말할 수 있다. 내 모든 능력을 발휘하는 몰입을 시도해보자.

(P.257) 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의해 크게 바꿀 수 있다.

(P.271) 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?

> 적어두고 하루를 마무리할 때 보면 좋을 것 같다. 오늘 뿌듯하게 보내는 날을 상상해보고 이런 하루가 반복된다면 내 생의 마지막에서는 후회하지 않을 것이다.

(P.328) 10시간을 생각하면 뇌의 20%만 발휘가 된 거다. 그럼 80%는 발휘되지 않았으니 조금 더 해보고 그만둬야 하지 않을까? 

(P.336) Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 일 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

★인생을 바꾸는 독서법

(1) 나의 문제

: 요즘 책상에 앉아서 다른 일을 할 때가 많아 늦게 공부를 시작하면 새벽 2시에 잘 때가 많고, 아직 임장과 임보가 익숙하지 않아서 스케줄대로 잘 못해나갈 때가 많다. (효율성이 안나온다)

(2) ‘몰입’ 인상깊은 점

: 몰입은 오르막을 오르는 과정이다. 그 과정이 처음에는 마냥 쉽지만은 않다. 하지만 오르막을 오르는 과정의 어려움을 견뎌내고 계속해서 한 문제만을 집중해서 생각하다 보면 그 문제를 해결하고 돌파해나갈 방법이 보인다. 이때 중요한 것은 결과에 대한 걱정은 몰입을 방해한다. 하지만 과정은 내 영향력 안에 있는 것.

(3) 적용점 및 실행 방안

: 집중도가 높은 시간을 찾아보자. 저녁 라이브특강/조모임 없는 날에는, 오후 8시에 잠들고 새벽 2~3시에 기상하는 것 시도해보자.

  효율성이 안나오는 이유는 아직 익숙하지 않아서, 빨리 습득하기 위해 몰입해보기 > 자투리 시간마다 내가 풀고자하는 주간 목표를 떠올려보자. 이번주는 시세분석이 목표라면, 이걸 투자와 어떻게 연결 지으면 좋은지 출퇴근 버스에서 생각해보기!

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