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* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :)
(책 이미지 삽입)
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 6.19~6.23
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
#천재들의 생각법 #후회없는 삶 # 의식의 무대에 스포트라이트
식사를 하는 것을 잊을 정도로의 몰입을 통해 아이디어와 실마리를 얻을 수 있고 의도적으로 오르막을 올라 정상에서의 희열을 경험함으로써 혼신의 힘을 다썼지만 좋았다!! 라는 행복한 최선을 깨달을 수 있다.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
#전두엽의 중요성 #도파민 디톡스 #결국 나는 내 선택의 총합
전두엽을 발달시키는 교육은 자극이 넘쳐나는 이 시대에 창의성과 문제 해결능력을 키우는데 효과적이다. 이것은 결국 해결할 수 있는 힘을 길러주며 뇌의 시냅스 형성에도 영향을 미치며, 이에 따라서 인생이 결정되는 결과로 이어짐으로 나의 생각을 선택하여 입력하고 노력해야 한다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
- 항상 피곤하다는 이유로 한가지에 꾸준히 집중하지 못하고 그냥 하고 말지라는 안이한 생각으로 순간순간을 살아온 것 같은데 그런식으로 하루를 마무리하고 말면 후회가 남기마련이었다. 투자공부를 시작한 이유도 좀 더 나은 삶을 살고 내 아이에게 짐은 되지 말아야겠다!라는 생각이지만 후회 없는 삶에 대해 다시금 생각해보게 되었다. 하루 하루 가치있는 시간이 쌓이고 그 시간들에 몰입하다보면 30년, 50년뒤에 덜 후회하는 삶을 살지 않았나.. 라고 생각하게 될 것이다.
- 현재의 나는 그 동안 내가 해온 선택의 총합이라는 문구에 순간순간의 선택으로 만들어진 내가 어떤가에 대해 깊이 생각하게 되었다. 좋고 나쁨을 떠나 선택마다의 깨달음은 있지만 그것을 개선해나가고 생산적인 방향으로 나가게 만드는 것조차 내 선택이었고 후회만 하고 있기보다 월부환경을 선택한 내 자신에 칭찬을 해주고 현재의 나를 더욱 더 좋은 선택지가 많은 방향으로 나가게 만들고 싶다. 그리고 그 안에서 내가 다시금 만들어지는 경험을 하고 싶다.
- 공부할 힘은 체력에 나온다는 말이 있는데 잠은 꼭 자고 30분 이상의 규칙적인 운동도 필요함을 다시금 깨달았다. 최근 건강검진에서 지속적인 관찰검사를 권유받았는데 건강은 자신하지 말라!라는 어른들 말씀이 떠올랐다. 게으른 완벽주의자로 남아있지않기 위해 5분 계단오르기 등을 꾸준히 해나가며 투자공부 및 육아, 직장을 지속해나갈수 있는 건강함을 만들어야겠다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 내 책상의 모니터 앞에 포스트잇판 만들어서 몰입주제 붙이기
- 비전보드 컬러 출력해서 냉장고와 현관에 붙이기(아이받아쓰기와 구구단도 붙여두자!)
- 임장갈 곳 지도 공부방에 붙여두기(지리에 많이 약함으로 무의식에 침투시키기)
- 지속가능한 체력만들기 위해 매일 5분 계단오르기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
p.84 살아오는 동안 자신의 능력을 충분히 발휘하느냐 못 하느냐에 삶의 질이 달려 있다는 것이다.
p.106 바로 ‘지금처럼 살면 후회하지 않을 것 같다’는 감각을 체험한 것이다. 내가 몰입을 시작한 이유도 후회 없는 삶을 살고 싶었기때문이었다. 그러기 위해서는 지금 내 눈앞의 일이 내 삶에서 가장 중요한 일이라고 생각하고 몰두해야 한다.
p. 124 기억해야 할 것은 생각에 진전이 없어도 이렇게 노력하는 동안에 정신적인 집중도가 조금씩 올라간다는 것이다. 문제 해결에 전혀 진전이 없다고 느껴지지만 절대 그렇지 않다.
p.185 아이디어나 영감은 내가 끄집어내려고 할 때 즉시 나오는 것이 아니고 내가 끄집어내려고 노력한 시점과 상당한 시간차를 두고 예기치 않게 나왔다.
p.198 위대한 발견은 진정한 의미에서 우연히 얻어지는 것이 아니다. 우연한 영감에 의한 위대한 발견 뒤에는 그러한 영감을 얻을 때까지 오랫동안 피나는 노력을 기울인 사람들의 정성이 있었다는 것을 간과해서는 안 된다.
p.206 오랫동안 인식하지 않으면 기억이 사라질 뿐만 아니라 그것에 대한 중요성과 관심도 사라지는 것이다.
p.248 뇌와 집중력을 회복시키는 방법으로는 앞에서 언급한 도파민 디톡스, 독서, 글쓰기, 공부, 운동, 그리고 찬물 샤워와 같은 고통을 선택하는 방법이 있다. 이러한 활동들은 전두엽의 발달을 촉진하는 데 도움이 된다.
p.250 아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결 방법을 찾을 때까지 기다려주는 것이다.
p.257 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 별표 백개!!!
p.261 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다.
p.271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
p.273 내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. -중략- 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
p.279 어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 이를 위해서는 우선 마음의 준비를 해야한다. 쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 자기만 손해고, 문제 푸는 데 오히려 방해만 된다. 문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫒기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다.
p.371 생각해도 진전이 없으면 ‘이건 절대 풀 수 없다’라는 판단이 서면서 몰입의 장벽에 부딪히게 된다.
p.374 내가 해결해야 하는 혹은 몰입도를 올리고자 하는 주제를 포스트잇에 적어서 거실이나 주방 등 눈에 잘 보이는 공간에 붙여둔다.
p.407 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
p.416 몰입 8계명
1.명확한 목표를 세운다
2.사전 지식을 공부한다
3.몰입 시간을 확보한다
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
5. 잠은 꼭 자야 한다
6.선잠을 활용한다
7.규칙적인 운동은 필수다
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
p.418 몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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