열중반 45기 이글루루_몰입, 최고의 나를 만나는 기회

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:  황농문 / 랜덤하우스코리아(주)

3. 읽은 날짜: 2025년 6월 3주 

4. 총점 (10점 만점): / 7점

STEP2. 책에서 본 것

#최선을 다한다는 것 

무수한 실패도 문제해결을 위한 과정이라고 생각. 문제의 해답과 조금씩 거리를 좁혀가는 것에 더 큰 의미를 두는 것

# Work Hard 에서 Think Hard로 생각을 이동 

 과제와 실력의 함수 관계  : 자신이 어느 심리 상태에 있는지 알면 몰입으로 가는 길을 파악 가능/ 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 올려야 하는지 알 수 있음. 특별한 몰입. 대각선 방향으로 가야 몰입이 가능해지므로 실력이 월등하게 높아져야 함. 곧 집중도를 올리는 것

순간이 아니라 오래 몰입하는 것이 중요 

# 죽음의 통찰 

 삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한데 삶에 쫓기다 보면 다가오는 죽음에 대하여 깊은 성찰의 시간을 가질 여유도 없다. 오늘 하루 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가. 인생의 마지막 순간 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가. 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

 저자의 몰입 경험이 나와는 동떨어진 삶처럼 느껴져 쉽게 공감되지 않았다. 책이 중반을 넘어서면서 몰입에 이르는 사고의 과정과 훈련법, 그로 인해 얻는 효과들을 통해 나의 삶도 돌아보게 되었다. 나 또한 몰입의 순간인지는 확신할 수 없지만 비슷하다고 느껴지는 경험들이 내게도 있었고, 그때의 작은 희열들을 떠올리며 이것을 더 의식적으로 삶에 적용해 봐야겠다는 생각이 들었다. 

지금처럼 바쁜 일상과 끊임없이 쏟아지는 콘텐츠 속에서 나의 뇌는 어떤 상태인지 … 이 시대에 몰입이라는 훈련은 더 절실한 것 같다.. 나에게 맞는 작은 실천부터 시작해봐야겠다. 

STEP4. 책에서 적용할 점

몰입의 이르는 다섯단계 도전 

1. 생각하기 연습 _ 20분 생각하기_몰입의 준비단계 / 경험을 여러 차례 반복 / 규칙적 연습 출퇴근 시간 이용/ 뇌의 주인이 될 것
2. 천천히 생각하기 _ 2시간 생각하기 _오래도록 생각하는 방법 터득 / 온몸의 힘을 빼고 편안하게
3. 최상의 컨디션 유지_ 하루종일 생각하기 _며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션 유지

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p111 정보가 입력될 때의 감정의 강도와 정보의 반복 횟수이다. 

p151 생산적이면서 행복한 삶을 추구하기 위해서는 먼저 자신의 본질을 이해해야 한다. 과거를 잃어버린 기억상실증 환자들이 효과적으로 최적의 삶을 설계하거나 추구할 수 없듯이, 자신의 본질에 대한 이해가 부족한 상태에서는 효과적인 삶을 설계하거나 추구하기 힘들다. 

p168 무엇인가를 진정으로 원하는 사람은 언제가는 그 목표를 반드시 이루고야 만다.