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미라클모닝
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 미라클모닝
2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 지음, 김현수 옮김/ 한빛비즈
3. 읽은 날짜: 2025. 06. 29
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
매일 아침 기상하자 마자, 자기계발을 '실현'할 시간이 기적의 6분인 미라클 모닝 프로젝트에 돌입한다.
'기적의 6분' 이 책은 그 6단계인 미라클 모닝에 해당하는 라이프 세이버의 각 단계에 대한
구체적인 실행 방법을 설명해준다. 삶의 모든 부분에서 10등급 인간이 되기 위해서....
즉, 삶의 성공을 창조하고 이끌어내고, 성취하고, 유지하는 10등급 사람이 되기 위해서는
매일 매일 목적의식을 가지고 아침을 시작해야 한다.
매일 아침 어떻게 일어나고, 어떻게 아침을 보내는가에 성공의 등급이 달려있다고 해도 과언이 아니라는 설명이다.
이를 위한 30일 혁명 프로젝트를 제시한다. 익숙해지면 '기적의 6분'도 가능하겠지만,
각 단계는 10분 정도, 단계에 배분되는 시간은 꼭 10분이 아니어도 좋고,
그 단계를 자신의 라이프 스타일에 따라서 조금씩 변화시켜도 좋다고 저자는 말한다.
평균적 삶에 안주하지 마라 !
자신의 가능성을 증명하라 !
더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하라 !
지금의 나와 되고 싶은 나의 차이를 뛰어 넘는 것은 가능하다 !
여섯 개의 아침 습관을 라이프 세이버 (LIFE S.A.V.E.R.S) 구체적인 실천 방법
- 첫 번째 단계 : 삶의 목적을 찾는 침묵 (Silence)의 시간
매일 아침을 목적을 찾는 침묵으로 시작한다. 침묵의 시간 동안 생각이 밀려드는 것을 허락하고 평온한 마음으로 밀려오는 생각을 인지한 뒤, 조용하게 흘러가게 한다.
- 두 번째 단계 : 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 - 확신을 주는 말을 하는 시간 (Affirmation)
스스로 정의한 성공을 위해 필요한 생각과 믿음과 행동을 이끌어 내는 확신의 말을 직접 만들어 보자. 매일 일관되게 확신의 말을 읽는다.
- 세 번째 단계 : 행공과 결과를 상상하여 그리는 시간 - 직관의 시각화 (Visualization)
삶에서 일어날 구체적인 행위와 결과를 머릿속에 그림으로 그려 보는 것.
- 네 번째 단계 : 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간 - 아침 운동 (Exercise)
매일 아침 몇 분의 운동을 한다. 운동은 건강은 물론이고 자신감과 집중력을 높여준다.
- 다섯 번째 단계 : 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간 - 독서 (Reading)
독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다. 아침에 하는 독서는 10쪽 정도를 읽는 것으로 충분하지만 자신의 취향과 시간적 여유에 따라 다양하게 설정하자. 또한 자신이 읽었던 책들 중에 자신의 발전에 도움을 준 책은 다시 읽기를 강력하게 추천한다.
- 여섯 번째 단계 : 생각을 손으로 정리하는 시간 - 기록하기 (Scribing)
새로운 아이디어와 당면한 문제의 돌파구, 새로운 깨달음과 교훈, 성장과 발전의 발자취는 미래에 확인할 수 있도록 기억을 저장하는 역할을 하는 기록으로 남긴다. 일기를 비롯하여 다양한 방법으로 기록해 두자.
STEP3. 책에서 깨달은 것
이 책의 내용을 읽어보면 분명히 '미라클 모닝'은 우리의 삶을 성공으로 이끌어 줄 수 있다는 것을 깨닫게 해 준다.
나의 아침 시간을 생각해 보자, 출근을 위해 허겁지겁 깨어날 때도 종종 있고
침대를 박차고 일어나는 것이 항상 쉽지 만은 않다. 그런데, 아침 시간에 '라이프 세이버'를 실천하기란
그리 쉬운 일이 아닌데, 그것을 실천할 수 있는 의지가 있다면 그 어떤 일이든 다 할 수 있지 않을까?
그런데, 모든 것은 실천이 중요한 것이고, 그 시작의 하루가 중요한 것이다.
이 책을 읽으면서 미라클 모닝 못지 않게 인상 깊은 사실은 저자가 충격적이고 끔찍한 교통사고를 겪은 후에
보인 그 마음가짐과 의지라고 생각된다.
그는 그때의 교통사고를 '내게 일어난 모든 일 중에 가장 좋은 일이 되었다.'라고 말한다.
그 사고가 성공적인 재기를 위한 바탕이 되었다는 의미이다.
불운을 자신의 인생의 가장 좋은 일이 되었다고 말할 수 있는 그런 마인드,
그것은 내가 배워야 할 가장 중요한 마인드이 아닐까 생각해 본다.
STEP4. 책에서 적용할 점
아침 기상 후 루틴을 정돈 하기. (명상 – 스트레칭 - 아침 일기 쓰기 – 독서)
- 오전 시간에 가장 중요한 일을 처리하기.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
P23. 당신이 곧 깨닫게 될 사실은 10등급의 성공을 성취하는 것이 가능할 뿐만 아니라 간단하다는 것이다. 삶의 모든 부분에서 10등급 성공을 창조하고, 이끌어내고, 성취하고, 유지하는 10등급 사람이 되기 위해 매일 목적의식을 가지고 시간을 투자하면 된다.
P36. 성공의 정도가 자기계발의 정도를 넘어서는 경우는 극히 드물다. 왜냐하면 성공이란 당신이 어떤 사람이 되었느냐에 따라 따라오는 것이기 때문이다.
P41. 삶이 달라지길 원해? 그럼 먼저 뭔가 다른 것을 기꺼이 해!
P53. 인생의 커다란 변화를 만들고 싶다면, 당신에게 필요한 건 영감, 혹은 절망이다. - 토니 로빈스
P57. 평균적인 삶에 안주하지 마라. 지금 잠재력을 최대한으로 발휘해 자신의 가능성을 증명하라. 더 높은 단계의 삶을 위해 고군분투하고 있는 가족과 친구들, 동료들에게 희망을 선물하라.
P62. 불필요한 한계를 설정하지 말라. 생각보다 더 크게 생각하라. 스스로에게 허락했던 생각의 범위보다 더 크게 생각하고, 원하는 것을 분명히 하고, 매일 그것에 집중하고 확인하라. 모든 것이 가능하다는 믿음에 스스로 길들여라. 그리고 모든 것이 가능해질 때까지 끊임없이 나아가면 된다.
P67. 놀라운 결과를 만들어내고 싶다면, 옳은 일을 선택하고 그 선택을 옳은 것으로 만들기 위해 노력하라. 스스로를 단련하라. 단련이 라이프스타일을 창조한다.
P73. 특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다. 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다.
P75. 우리는 다만 평범함에 안주하지 않겠다고 결정하면 된다. 살아보고 싶은 특별한 삶을 창조할 수 있는 사람이 될 것이라고 다짐하면 된다. 오늘을 마지노선으로 그으면 된다.
P81. 오늘은, 새로운 나로 거듭나기 위해, 더 나은 삶으로 발전시키기 위해 지금까지의 나, 지금까지의 삶과 이별하기 가장 좋은 날이다.
P87. 만족감과 함께 잠자리에 들고 싶다면 매일 아침 투지와 함께 일어나야 한다. – 조지 로리머
P114. 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다. 성취하고자 하는 것들, 성취하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠 수 있다.
P140. 독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것이다. 그들은 이미 우리가 원하는 것을 이뤄낸 사람들이다. 원하는 것을 이루는 가장 빠른 방법은 이미 성공한 사람들의 본보기를 따라가는 것이다.
P149. 아침에 일기를 써야 하는 이유
매일의 마음가짐을 다시 들여다보고, 1년 동안 내가 얼마나 성장했는지 확인했다. 특히 지난 한 해를 살아가며 잊고 있던 교훈들을 되살릴 수 있었다는 게 가장 좋은 경험이었다.
P162. 미라클 모닝의 의도는 눈뜨고 처음 하는 행동을 바꾸는 것이다. 매일 스스로를 개선하는 데 시간을 투자할 수 있도록 남은 아침잠을 이불과 함께 떨쳐내게 만드는 것이다.
P166. 미루는 습관 잘라내기 – 미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다. 힘든 일을 먼저 해치워버리면 가속도와 탄력이 붙어 남은 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있게 된다.
P171. 습관은 규칙적으로 반복되는 무의식적인 행동이다. 삶은 습관에 의해 만들어져 왔고, 앞으로도 계속 그럴 것이다. 만약 습관을 통제하지 못하면 습관이 우리를 통제할 것이다.
P182. 옳은 것을 하라. 쉬운 것을 하지 말고 나는 속으로 되뇌었다. 그리고 계속 달렸다. 나는 열심이었다.
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