45기 43조 아리부 아주작은 반복의 힘 독서 후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자)::아주 작은 반복의 힘

저자 및 출판사 : 로버트 마우어/스몰빅 라이프

읽은 날짜 :7월1일▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자)::아주 작은 반복의 힘

저자 및 출판사 : 로버트 마우어/스몰빅 라이프

읽은 날짜 :7월1일

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #반복 #습관 #인생변화

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) :9점

1. 저자 및 도서 소개

:로버트 마우어 박사님은 UCLA와 워싱턴 의과대학 교수님이시면서, 무려 22년 동안이나 '습관과 변화'를 연구해오신 임상심리학자라고 합니다. 이 말은 즉, '이론만 읊지 않고, 실제로 사람들이 어떻게 변하는지 지켜보고 연구해서 답을 찾아냈다!'는 뜻이겠죠? 이 책은 일본 기업들이 '지속적인 개선'을 위해 아주 작은 것부터 꾸준히 바꿔나가는 방식에서 아이디어를 얻으셨다고 해요. 보통 우리가 '새해 목표!', '결심했어!' 하고 야심 차게 시작했다가 삼일 만에 작심삼일 되는 경험, 다들 있으시죠? 박사님은 바로 그 의지력의 한계와 뇌가 급격한 변화를 싫어하는 본능을 파고들어서, 네가 의지력이 약한게 아니라 뇌가 놀라서 그런거야 라고 말씀해 주는 것 같았어요. 그래서 거창하게 시작할 필요 없이 도저히 실패할 수 없게 작게 시작해라고 소개해 줍니다. 작은 씨앗이 거대한 나무가 되듯이 아주 작은 반복이 결국 우리 인생의 거대한 변화를 만들어 줄수 있다는 희망을 주는 책입니다.

2. 내용 및 줄거리

:이책은 1장 실패를 사라지게 만드는 작은 반복의 힘/ 2장 뇌를 즐겁게 만드는 작은 질문의 힘/ 3장 꿈을 현실로 만다는작은 생각의 힘/ 4장 포기하지 않게 만드는 작은 행동의 힘/ 5장 큰 문제를 미연에 방지하는 작은 해결의 힘/ 6장 의욕을 고취시키는 작은 보상의 힘/ 7장 인생을 빛나게 만드는 작은 순간의 힘으로 이어져 있습니다.

이책의 핵심 메시지는 카이젠 입니다. 뇌의 저항을 속여서 목표를 달성하는 방법이죠. 사람들이 큰 목표를 세우고 이번엔 기필코 해내겠다고 하지만 결국 실패합니다. 그 이유가 뇌가 급격한 변화를 위험으로 인식하고 본능적으로 저항하기 때문이라고 설명합니다. 뇌가 어 갑자기 왜 이렇게 무리하지 이러다가 큰일나 하고 경고등을 켜서 우리는 스트레스를 받고 결국 포기하게 된다는 거죠. 

그렇다면 어덯게 해야 할까요. 아주 작게 쪼개서 시작하는 것입니다. 이책의 핵심인 카이젠 방식은 목표를 너무나도 작고 ㅅ쉬운 단계로 쪼개서요 뇌가 전혀 위협을 느끼지 못하게 만드는 거에요. 예를 들면 매일 1시간 임장가기 임보쓰기 하기 보다 매일 5분 부동산 뉴스 체크하기 부터 시작하는 거죠. 이렇게 작아서 실패할 수 없는 행동을 꾸준히 반복하다 보면 뇌는 음 이정도는 괜찮은데 하고 생각해서 그 작은 행동이 자연스럽게 습관으로 자리 잡는다는 겁니다. 습관이 되면 신기하게 의지력이 필요 없어져요. 아침에 일어나 의지력이 필요 없는 것처럼요 그래서 이 작은 습관들이 쌓여서 나중에는 더  큰 목표나 어려운 도정에도 두려움 없이 뒤어들 수 있는 자신감을 갖게 됩니다. 

그렇게 해서 어느 세월에 다 하겠어. 그거 가지고 되겠어? 생각한다면 오산입니다. 이 작은 반복이 엄청난 결과를만들어 낸다는 것을 과학적으로 증명해주거든요. 이 단순하지만 강력한 원리가 우리를 큰 변화로 기적으로 이끌어준답니다. 

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

:저는 유명한 작심삼일 쟁이에요. 생각해 보면 항상 욕심만 앞서서 커다란 목표를 세우고 급격하게 1,2일 실행하다가 이런다고 뭐가 달라지겠어 하며 3일째에는 다시 원점으로 씁쓸하게 돌아가기를 반복하며 살았던것 같아요. 그래서 저는 앞으로 아주 소소하게 목표를 잡고 시작할거에요. 이번에 실준반에서 임보를 써야 하는데 벌써 긴장돼요. 그래서 저는 임보를 한목록당 한페이지만 쓸겁니다. 과제를 위한 과제가 아니라 나를 위한 기록이라고 생각하고 써보려고 해요, 매일 아침 뉴스 헤드라인 3개 읽기/ 점심에 딱 한군데 전화하기/ 이렇게 작게 시작하다 보면 눈덩이처럼 불어나서 습관이 되어 주겠죠? 

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

:저는 이 책에서 말한대로 앞으로 개미처럼 꾸준히 작은 반복을 이어가볼 생각이에요.

첫째, 매일 아침 3분 투자정보 습득하기

사실 이전에 같이 지방투자반 했던 분들이 매일 아침마다 경제뉴스 기사를 올려주세요. 정말 이렇게 꾸준히 하시는거 보면 정말 천사+천재+대단하신 분 같아요.저는 그 뉴스 마저도 제대로 안보고 가는 날도 많았어요 시간 날때 봐야지 생각하고 미루다가 놓치는 정보들도 많았어요 이제는 관심을 가지고 아침에 뉴스 챙겨보기 꼭 할거에요 정말 바쁜 날은 뉴스 기사 제목이라도 보며 경제 동향의 끈을 놓치 않고 살펴보도록 할게요.

둘째, 주 2회 내집마련 상상 시뮬레이션 하기

저는 이미 투자를 한 것이 있지만, 이것들을 올해 다 정리해서 원기옥으로 한채를 마련하려고 합니다.

ㄴ정말 쉽지 않은 과정이겠지만, 부동산의 가치를 파악하고 이해하며 이 과정을 하나씩 해보려고 합니다

의지의 끈을 놓치 않기 위해, 지금 내가 무주택자라면 어디에 집을 사고 싶을까? 지금 사람들은 어떤 생각으로

집을 팔고싶을까? 사람들의 마음이나 선호도를 들여다 보며 투자의 가치를 높이도록 할거에요. 

셋째, 매월 마지막주 주말, 투자 점검 평가 시간 갖기

이전에 너나위님께서 매월 말에 자기 평가하는 시간을 갖는다고 하셨는데 이 책을 보며 왜 그렇게 하셨는지 기억나며 생각났어요. 자기 평가를 통해 더 앞으로 성장할 부분을 찾고 실패를 복기하며 다시는 그런 경험을 반복하지 않도록 하는것이죠. 저도 더 성장하는 투자자로 나아가기 위해 이런 시간을 갖고 기록하며 성장해 나갈거에요.

이책은 작심삼일러인 저에게 아주 귀한 가르침을 주었어요. 마음이 조급하고 빨리 목표를 이루고 싶은 욕심 때문에 과도하게 시도했다 망한 경험이 많은데 이 책의 지혜를 바탕으로 아주 작은 반복을 꾸준히 실천하여 원하는 경제적 자유를 이루고 싶어요. 좋은 책 추천해주셔서 감사합니다. 

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:아주작은 습관의 힘!

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)