STEP1. 책의 개요
1. 책 제목 : 멘탈의 연금술
2. 저자 및 출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도
3. 읽은 날짜 2025. 6. 26
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다]
p10) '이것이 내가 할 수 있는 일인가?' 라는 질문을 숙고하는 데 시간을 쓰지 마라. ''이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?'에 집중하라.
p19) 나는 지금 당신이 어떤 상황에 처해 있는지 알지 못한다. 어쩌면 당신은 포기하기 직전에 마지막으로 이 책을 집어 들었을 수도 있다. 진심을 다해 당부한다. ‘버텨라.’ 포기하고 무대 뒤로 사라지면 다시는 무대에 설 기회를 얻을 수 없다. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다.
p25) 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 뜻이다. 올바른 길을 가고 있다는 의미다.
p39) 근육을 키우려면 감당하기 어려운 무게를 들어야 한다. 부자가 되려면 적당한 돈이 아니라 엄청난 돈을 벌어야 한다. 따라서 감당하기 어려운 것들을 만났을 때는 기뻐해야 한다. 획기적으로 성장할 절호의 기회가 찾아온 것이기 때문이다.
p39) 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다. 과제를 해결할 때마다 우리는 그만큼 강해진다.
43p) 생각이 행동을 만들면 안 된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다.(중략) 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.
p78) 강력한 인내심을 구성하는 또 다른 중요한 요소는 같은 뜻을 가진 사람들과의 협력과 연대다. 거친 파도를 꿋꿋이 견뎌내는 바위처럼 강한 책임감을 지닌 사람들과 함께 하는 것이 중요하다.(중략) 하루를 더 버틸 수 있는 사람은 지금껏 매일을 버텨온 사람이다.
[2장. 두려움의 용을 쓰러뜨려라]
p118) 데드라인을 설정하는 것은 할당한 시간 내에 그 일을 끝마치라는 것이 아니다. 해야 할 일의 진도를 구체적인 숫자를 통해 확인하면 집중력이 좋아지고 건강한 압박감을 느끼게 된다. 눈에 보이지 않는 것들을 눈에 보이게 만들면 생산성과 효율성이 획기적으로 증가한다.(중략) 시간을 할당하고 데드라인을 설정하면 하는 일에 촘촘한 체계와 탄탄한 긴장감이 생겨나 걱정과 잡념이 파고드는 길을 봉쇄할 수 있다.
p133) 더 쉬운 상황이 주어지길 소망하지 말고, 더 많은 능력을 갖추기를 소망하라. 크고 작은 문제들이 사라지길 기도하지 말고, 문제에 대처할 능력을 기를 수 있기를 기도하라.
p157) 우리가 두려움에 사로잡히는 건 눈을 감기 때문이다. 빛과 출구, 해결책을 발견하려면 필사적으로 눈을 뜨고 있어야한다.
p193) 루틴의 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다.(중략) 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
[3장. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라]
p208) 가장 안타까운 사람들이 있다. 더 큰 성과를 얻을 충분한 잠재력을 갖췄음에도 이를 제대로 발휘하지 못하는 사람들이다. (중략) 평균적인 삶은 ‘도전’이 아니라 ‘합의’에 먹이를 준다. 도전하는 삶이 아닌 거래하는 삶은 우상향 곡선을 그리지 못한다. 평균적인 삶을 살겠다는 것은 마이너스 성장을 하겠다는 선언이다. 가난한 자와 부자의 중간쯤에만 위치하면 만족하겠다는 ‘자포자기’다. 가난한 상태는 싫지만 부자가 되면 책임질 많은 문제들도 떠안기 싫다는 비겁한 ‘입장 표명’이다.
p213) 약점은 누구에게나 있는 것으로 가볍게 생각한다. 하지만 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다. 무결점의 완벽한 사람이 되라는 이야기가 아니다. 결점을 쓰레기로 남겨두지 말라는 것이다. 싫어하는 일을 싫어하는 채로 방치하지 말라는 것이다. 잘하지 못하는 것을 잘하지 못하는 상태로 놓아두지 말라는 것이다.
p217) 어떤 일을 할 때는 어김없이 고통과 시련이 따른다. 그래서 그것들은 진짜 고통과 시련이 아니라, 성공으로 가는 하나의 과정이 시련이라는 가면을 쓰고 나타났을 뿐임을 명심하라.
p247) 문제를 하나하나 해결해나간다 해도, 삶은 결코 수월해지지 않을 것이다. 다만, 당신은 점점 이기기 어려운 상대가 될 것이다.
STEP3. 나의 문제점
‘평균적인 삶’을 마음속에 몰래 진짜 목표로 품고 있었음
월부에 와서 꿈이 생겼지만 적당히 평화롭고 평균적인 삶 정도를 꿈꿔왔다. 더 큰 꿈은 나에게 현실적이지 않다고 생각한 것도 있지만, 명확한 목표를 설정하려면 가능할 것 같은 목표를 잡고 싶었고 더 큰 꿈은 욕심이라고 생각했다. p208-210페이지에서 엄청 혼난 느낌이다😰 또르르..
STEP4. 책에서 깨달은 것
- 평균적인 삶을 살겠다는 것은 자포자기하고 비겁하게 타협하는 삶을 살겠다는 것이다.
- 너무 명언 조언 퍼레이드라서 기 다 빨린 책. 자모님이 좋아하는 책이라고 하셨는데ㅎ
- 깨달은 것 적용할 점 너무 많아서 두고두고 재독하면서 행동교정 하겠습니다.
STEP5. 나에게 적용할 점
- 꿈의 크기를 키우는 것이 욕심이라는 생각에서 벗어날 것
- 도망치지 말 것
내가 이 상황을 극복할 수 있을까(X) 극복해내려면 어떻게 해야하지?(O)
어려운 문제이지만 답이 있다고 생각하고 해결책을 찾을 것
- 작은 틈에 와르르 하지 않게 루틴 잘 쌓아올리자
STEP6. 기억하고 싶은 문장
- p39) 우리가 감당할 수 없다고 생각하는 ‘문제’는 대부분 단지 ‘어려운 과제’에 불과하다. 모든 과제는 반드시 해결책을 갖고 있다. 그러니 피하거나 도망치지 마라. 정면으로 맞서 해치우면 된다. 과제를 해결할 때마다 우리는 그만큼 강해진다.
- p193) 루틴의 구축은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다.(중략) 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
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