▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 데일카네기 자기관리론
저자 및 출판사 : 데일 카네기 /미래지식
읽은 날짜 : ~2025.07.19
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 걱정,피로 # 휴식 #감사
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 40
걱정과 불안이 많은 상태에서 읽으면 좋다. 걱정과 불안의 대부분은 내가 상상한 일이고 실제 그것은 90프로가 일어나지 않는다. 불면증도 불면증에 대한 걱정이 앞서면 병이 되는 거다. 내 감정을 잘 살피고 보듬어 주고 받아들이기. 피로하지 않게 미리 예방하는 휴식을 자주 취하기, 감사기도. 사람은 심리로 병이 생기기도 낫기도 한다. 내가 어찌 할수 없는 일에 연연해 하지 않는게 당연한거다. 우리의 인생은 유한하며 즐겁게 건강한 방향으로 사는 게 더 합리적이다. 불면으로 죽는 사람은 없다.
1. 저자 및 도서 소개
: 데일 카네기의 경력은 열정과 창의성을 가진 사람이 어떤 일을 해낼 수 있는지를 단적으로 보여주는 예이다.미국 미주리 주에 태어나 딸기와 우엉을 따서 5센트에 팔던 꼬마는 대기업 간부들에게 자기표현의 기술을 가르치며 높은 연봉을 받는 트레이너로 성공했다. 세트럴미주리주립대 시절, 미식축구 또는 야구를 하거나 말할기 대회에서 우승하면 자신 같은 사람도 영향력을 행사할 수 있다는 생각에 웅변대회에 도전했고, 눈물겨운 노력 끝에 모든 대회를 석권했다. 대학 졸업 후 세일즈맨 시절에 놀라운 판매 실적을 이루었고,훗날 뉴역에서 성인들을 위한 ‘화술’을 주제로 강좌를 시작했다. 그의 강연은 화술과 사업,대인관계,응용 심리학을 적절히 혼용한 독특한 프로그램으로 전국적인 인기를 모았다. 사람들의 잠재력 개발을 도와 행복한 삶으로 이끄는 그의 프로그램은 지금까지도 많은 사람들에게 큰 도움을 주고 있다. 자기 관리론 외에 인간관계론,성공대화론이 있다.
2. 내용 및 줄거리
: 사람의 뇌는 좀처럼 피로를 느끼지 못한다. 우리가 피로를 느끼는 것은 심리적이 영향이 크다. 심리적인 영향으로 뇌도 피로하고 병이 생기기도 한다. 반대로 병이 나을수 있다.
우리는 마이너스를 플러스로 바꾸는 능력을 가지고 있다.
남의 비판에 신경쓸 필요가 없다. 어떤 사람은 비판 비평을 통해 배울점을 찾기도 한다.
동전의 양면처럼 어떤 말 상황은 두가지 면이 있다. 다른 관점으로 보면 플러스로 만들수 있다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 감정을 다스리는 게 중요함을 느낀다. 메타인지를 하고 삶을 행복하게 살게하는 것은 먼저 내 마음의 평정심을 가지게 하는 것이다. 내가 컨트롤 할수 있는 일에 집중한다. 걱정하는 바를 적어보고 문제점을 찾고 해결점을 찾아보고 행동한다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
: <피로와 걱정을 방지하고 늘 활기차게 사는 6가지 방법>
1.피로해지기 전에 휴식을 취한다.
2.직장에서 긴장을 푸는 법을 배워라.
3. 가정에서 긴장을 푸는 법을 배워라
4. 다음 4가지의 좋은 업무 습관을 길러라.
1)당장 처리해야 할 일과 관계없는 서류는 책상에서 치워버려라.
2)중요한 것부터 일을 순서대로 처리하라.
3)문제가 생기면 즉시 해결하라. 결단이 필요한 일이 있다면 미루지 마라.
4)조직하고 위임하고 관리하는 법을 배워라.
5.피로와 걱정을 방지하려면 일에 열정을 쏟아라.
6.수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 불면증 자체보다 불면증에 대한 걱정이 더 해롭다.
[펠프스 교수가 걱정을 몰아낸 5가지 방법]
1.기쁨과 열정을 가지고 생활한다.
2.재미있는 책을 읽는다.
3.운동을 한다.
4.일하면서 긴장을 푼다.
5.넒은 시야에서 문제를 보려고 한다. 그리고 스스로 타이른다.
"이런 불운에 대한 걱정도 두 달만 지나면 해결될 것이다. 그렇다면 왜 지금 그 일을 걱정하는가?
두 달 후에 취하게 될태도를 지금 취하지 못할 이유가 있는가??"
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 이하영 인생의 연금술 스스로 설계한 미래를 끌어당기는 법
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